den senaste hälsobuzzen är inte över en ny kräm eller diet, men över något du förmodligen redan har i ditt skåp — vinäger. Ämnet har tippad för att hjälpa bleka tänder och medhjälpare i viktminskning. Det låter för bra för att vara sant, men forskare tror att du kan skörda belöningarna genom att inkludera vissa vinegars i din kost. Här är vad vetenskapen säger om de tre mest populära sorterna.

Läs: Hälsofördelar med alkohol är överdrivna och sannolikt obefintliga, föreslår studie

äppelcidervinäger

vetenskapen säger att vinäger kan användas för viktminskning och övergripande hälsa.

Du kan få ett ljusare leende utan att använda dyra vitare, enligt Josh Axe, som specialiserat sig på naturliga behandlingar. Som Axe förklarar på sin webbplats kan pH i äppelcidervinäger ta bort färgning så länge du är konsekvent och försiktig så att du inte använder för mycket eller borstar för hårt, vilket kan erodera emalj. Axe säger att försiktigt borsta med vinäger i en minut innan du sköljer med vatten. Följ upp det genom att borsta tänderna som vanligt med en tandkräm utan fluor.

Carol Johnston, näringsprofessor vid Arizona State University, berättade för tidningen Time att hon tror att äppelcidervinäger faktiskt kan främja viktminskning. Det finns några bevis för att ättiksyra i ättika kan aktivera fettmetabolism,” förklarar hon till tidningen. ”Det har bara inte undersökts tillräckligt hos människor, så vi har inte bra bevis för att det är effektivt.

det kan inte bara hjälpa din midja, men äppelcidervinäger hjälper till att reglera blodsockernivån. American Diabetes Association belyser en studie som personer med typ 2-Diabetes vaknade med lägre blodsockernivåer efter att ha tagit äppelcidervinäger före sängen.

balsamvinäger

”Läkningskrafterna av vinäger” daterar balsamics medicinska egenskaper tillbaka till sjuttonhundratalet när människor använde den för att avvärja pesten. Det har sedan utvecklats till att betraktas som ett naturligt sätt att sänka kolesterol och blodtryck. Under 2010 fann en japansk studie att köksstapeln faktiskt undertryckte den skadeorsakande oxidationsprocessen av LDL-kolesterol (den dåliga typen) i kroppen.San Francisco Gate rapporterar att forskare vid Arizona State University fann att balsamvinäger kan hålla blodtrycksnivåerna normala.

rödvinsvinäger

en studie från 2010 visade att rödvinsvinäger gjord med Cabernet Sauvignon innehåller stora mängder antocyaniner, en fotokemisk tillskriven med att förbättra minnet och potentiellt sänka risken för hjärt-kärlsjukdom. Som rapporterats av dagens dietist fann en 14-årig studie av mer än 150 000 deltagare att de som konsumerade mest antocyaniner (från bär) hade en åtta procent minskad risk att få högt blodtryck.

Läs: viktminskningstips: att äta tidigare och hoppa över middag kan öka fettförbränningen, kan hjälpa till med vikthantering Johnston berättade för tiden att rödvinsvinäger faktiskt är en bra ersättning för äppelcider eftersom det är lättare för de flesta att smälta. För att införliva dessa vinäger i din kost rekommenderar läkaren att du dricker en sammansättning som blandar en till två matskedar med 8 uns vatten. Eller ett enklare sätt är att stänk rött vin eller balsamvinäger på dina sallader och grönsaker.

Se även:

varför ska du ta den tupplur: 5 Science-Backed sätt att lindra Stress du faktiskt vill följa

hudcancer upptäckt 2017: artificiell intelligens algoritm kan diagnostisera karcinom, andra, liksom läkare