ge dig själv tid, utrymme och rum att andas

ta dig tid att läka. Att komma igenom ett uppbrott är inte något du kan göra snabbt på en dag, eller över natten, eller på en vecka. Du hittar inte snabba tips för läkning efter att ha brutit upp online eller i en bok – även om böcker kan vara oerhört hjälpsamma! Böcker är alltid mina första” gå till ” platser när jag stöter på ett nytt problem eller en situation i mitt liv.

ta ett djupt andetag. Ge dig själv utrymme, tid, frihet. Koppla. Låt dina känslor reda ut sig själva. Ge din själ utrymme att andas. Låt din kropp läka av förlusten av detta förhållande. Låt ditt sinne acceptera att den här personen inte kommer att vara en stor del av ditt liv längre. Du kommer att få igenom denna upplösning om du överlämnar dig till denna förlust.

låt det bara vara. Var bara här, nu. Ta ett djupt andetag och vet att allt kommer att bli bra. Du kommer att läka, du kommer att få igenom denna upplösning, och du kommer så småningom att älska igen.

Du har tid.

balansera tider av tyst läkning med anfall av energiserad aktivitet

”ge dig själv tid att aktivt sörja”, skriver Lora in i hur man slutar tänka på ditt Ex och fortsätta med ditt liv. ”Du har förlorat en stor del av ditt liv och det tar tid att läka. Men samtidigt börja tänka på vem du ska bli. Du har förlorat en del av din självidentitet, och du måste återskapa dig själv. Detta kan vara goda nyheter, om du tillåter dig själv att tänka på det sättet. Denna upplösning kan vara en massivt och enormt positiv livsförändrande händelse för dig, om du lär dig att vara stark, positiv, och frisk.

börja samtidigt tänka på hur det skulle kännas om du släpper din smärta och sorg. Hur känns det att vakna på morgonen och inte belastas av sorg? Om du verkligen vill veta hur du kommer igenom ett uppbrott när du fortfarande är kär i honom, tänk på hur det skulle vara att känna dig lycklig, ljus, och dig själv igen! Det är dags att släppa smärtan och hämta läkning.”

en av mina favorit saker om livet med Gud är friheten att vila i hans vilja och kravet att faktiskt göra saker för att gå vidare i mitt liv. Hur relaterar detta till dig, att lära sig att komma igenom ett uppbrott när du fortfarande är kär? Tanken på balans. Efter att ha brutit upp, det hälsosammaste sättet att läka är att ge dig själv tid att sörja slutet på förhållandet och driva dig själv för att komma ut ur din komfortzon.

var försiktig med vad du matar ditt sinne och själ

När jag letade efter tips om hur man går igenom ett uppbrott när du fortfarande är kär, hittade jag webbplatser och bloggar som skrek på mig.

hur man får igenom ett uppbrott när du fortfarande är kär

allt detta buller, dessa popups, de stora blinkande annonser, de två meningen stycket bryts upp av stora bilder och bilder av saker som inte är relaterade till att få igenom ett uppbrott efter att ha förlorat någon du älskar.

det finns så mycket ljud på Internet – även om din bärbara dator eller telefon är avstängd. Bullret är inte bara vad dina öron hör, det är flashiga splashy bilder och kändisnyheter och klicka här och registrera dig för detta och titta på mig och på och på och on…it är inte frisk, det bidrar inte till läkning, och det kommer inte att få dig genom ett uppbrott när du fortfarande är kär. Det kan distrahera dig en tid, men det kommer inte att läka dig.

Stäng av bruset

istället för att söka efter svar på Facebook eller YouTube eller Pinterest eller Twitter, stäng av allt. Svaren du behöver finns redan inom dig. Du vet redan vad du kan göra för att komma igenom denna uppdelning. Du vet redan hur man läker och återhämtar sig! Det finns en fortfarande liten röst inuti dig – kalla det din intuition, kalla det dina tarminstinkter, kalla det Gud-det är så klokt. Det vill ge dig bra saker, att läka och växa, att vara lycklig och hitta kärlek igen. Ditt jobb är att anpassa sig till det och höra vad det säger till dig.

du behöver inte sluta använda Internet för alltid eller för eftermiddagen. Ta bara 30 minuter från din telefon. Ta en timme att läsa en bok (även om det är en e-bok om hur man får igenom en upplösning när du fortfarande är kär!). Ta två timmar och gå en vandring, en promenad i skogen, en promenad ner på din gata. Ta din hund för en lång vandring i bergen eller en romp vid sjön. Ta din bästa vän på en promenad på havet. Stäng av NetFlix i en timme, och kanske till och med hela dagen lördag eller söndag.

Om ditt förhållande inte är över än, läs hur du bryter upp med någon du inte älskar längre.

be om hjälp att komma igenom en upplösning

sluta säga att du är okej när du inte är okej. Berätta inte för dina kollegor, familj, vänner och grannar att du mår bra. Sluta sätta upp väggar och låtsas att du vet hur du kommer igenom en upplösning när du faktiskt dör på insidan för att du fortfarande är kär.

att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet. Det känns obekvämt och till och med läskigt att säga till någon, ”jag behöver hjälp med att komma igenom denna uppdelning.”Men om du väljer rätt person att säga detta till, hittar du hjälp och stöd som visar dig hur älskad du är. Det finns inget att skämmas för och det är inget fel med att säga, ”Jag känner mig ensam och jag behöver prata. Har du tid att lyssna?”Detta är tecknet på en modig, modig, smart kvinna. Säger, ” jag känner mig orolig för kommande helgdagar eller födelsedag eftersom jag inte är säker på att jag kommer att vara över upplösningen då. Jag kan fortfarande känna att jag är kär i honom. Har du några förslag som hjälper mig? Vad fungerade för dig?”

Välj acceptans över motstånd

en av de viktigaste lärdomarna jag har lärt mig om livet är värdet av att acceptera istället för att motstå de saker som händer oss.

”motstånd av något slag är en stor källa till stress, negativitet och till och med depression”, skriver Brian Tracy i Kiss That Frog!: 12 bra sätt att förvandla negativ till positiva i ditt liv och arbete. ”Motsatsen till motstånd är acceptans. Det är viktigt för dig att acceptera att en förändring har ägt rum i ditt liv och sedan gå vidare.”

Tracy tillägger att acceptera faktum som verklighet är det första steget att ta ansvar för dig själv och dina känslor, komma igenom upplösningen och gå vidare till ett förhållande som är hälsosammare och bättre för dig.”oförmågan att komma över en dålig situation är ett stort block som håller människor tillbaka, ofta i många år”, skriver han. ”Ett av mognadsmärkena är att acceptera att du inte är perfekt, att du gör misstag. Du har gjort dåliga val och beslut tidigare som har lett till dåliga resultat och konsekvenser. Så har alla andra. Så acceptera att ditt förhållande är över. Ännu viktigare, eliminera orden ’om bara’ från ditt ordförråd. Acceptera att upplösningen har hänt och inte kan ändras.”

acceptera att du fortfarande älskar honom…och din kärlek kommer att blekna i tid. Du kommer att få igenom denna upplösning, du kommer att läka, och du kommer att vara glad och hel igen.

lär dig att släppa någon du älskar

om du verkligen vill överleva ett trasigt förhållande när du fortfarande är kär, sluta distrahera dig från smärtan. Gå istället igenom det tills du kommer till andra sidan.

jag skrev 75 hur man släpper någon du älskar: 3 kraftfulla hemligheter (och 75 Tips!) för att läka ditt hjärta eftersom jag var tvungen att komma igenom en upplösning med någon jag fortfarande älskar: min syster. Hon klippte mig ur sitt liv för flera år sedan, och det var den mest smärtsamma ”upplösningen” jag någonsin upplevt.

För att skriva den här e-boken intervjuade jag livscoacher, rådgivare och sorgscoacher på att släppa taget. Jag vet hur chockerande, förvirrande och hjärtskärande det är när du släpper en älskad. Det är förödande-och det förändrar hur du ser dig själv. Att lära sig att lossna när du fortfarande är kär handlar om att återupptäcka din passion och identitet.

att gå igenom smärtan vid ett uppbrott är inte för svag hjärta. Det är därför vi tenderar att ignorera vår sorg efter att ett förhållande slutar. Vi skjuter ner smärtan och låtsas att den inte existerar. Detta kan vara ett kortsiktigt sätt att komma igenom dagen – särskilt med distraktion av bullret från Internet – men det är dödligt på lång sikt. Unfelt smärta kommer att stiga upp igen i framtiden. Det måste kännas att bli läkt.

hur mår du? Dela gärna dina tankar nedan om att komma igenom ett uppbrott när du fortfarande älskar honom. Även om jag inte kan ge råd eller hjälp, läser jag varje kommentar. Jag uppmuntrar dig att svara på andra läsares kommentarer om denna eller andra artiklar om du känner dig ledd och att dela din berättelse. Att skriva ger ofta klarhet och insikt och kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor.

hjälp att komma igenom ett uppbrott när du fortfarande är kär

för att komma över ett uppbrott: 75 enkla steg för att komma över ett uppbrott, Kate Anderson erbjuder lätt att följa steg, uppdelad i tre sektioner, för att hjälpa dig att komma över smärtan av ett uppbrott och att gå vidare med ditt liv. Mina tips om hur man får igenom en upplösning är mer känslomässiga och andliga och praktiska; om du behöver praktiska råd och hjälp, du behöver Kates bok.

hon delar: tips för att hantera sociala medier, vänner och familj efter att bryta upp, stora misstag att undvika, hjälp för att få igenom stunder av smärta och ångest när du fortfarande älskar honom, och metoder för att komma ihåg de goda tiderna men aldrig glömma de dåliga tiderna, hjälpa hantera att vara singel och ensam, och olika sätt att gå vidare med livet.

nödvändiga ändringar av Dr Henry Cloud är en av mina favoritböcker om hur man får igenom en upplösning av vilken typ som helst. Jag älskar den här boken eftersom det inte bara handlar om att återhämta sig från slutet av en romantisk relation; det handlar om att avsluta en mängd olika relationer utan att fastna i det förflutna.

älskade läsare,

kan du hitta visdom och helande, styrka och mod. Må du ge dig själv tid att läka och komma igenom denna uppdelning på hälsosamma sätt. Må din kärlek bli mer mogen, och kan detta förhållande lära dig värdefulla saker om livet, dig själv, och kärlek.

välsignelser,

Laurie

xo