att förbereda sig för en permanent bosatt i ditt liv som du aldrig har träffat kan vara knepigt, men gör ingenting för att förbereda är ännu svårare. Även om det inte finns något sätt att se till att du inte kommer att poppas med överraskningar under tidigt moderskap, finns det sätt att ställa dig upp för större framgång, tillfredsställelse och sanity innan din wiggly lilla person gör sin stora ingång.

för att starta dina förberedelser, fyll i följande uppgifter före dagen:

skapa dina Babyzoner.

bebisar har ett lömskt sätt att ta över varje kvadrattum i ditt hus om du inte anger specifika områden som helt ägnas åt din bullriga kerub. Till exempel ställa in en föränderlig zon i ett rum i ditt hus (eller två om ditt hem är utspridda) och en alltid lager och organiserad blöja väska du kan ta för on-the-go förändringar (som blowouts så rörigt det är bäst att ta leveranser till baby.) Överväg dessutom att ställa in lekzoner, matningszoner, sömnzoner, klädzoner och andra zoner du tror att ditt barn behöver.

medan små strumpor och färgglada bitar av plast fortfarande kommer att hitta sig in i icke-babyzoner, kommer du att vara bättre rustad för att upprätthålla en sken av kontroll över tillståndet för ditt barnhem.

organisera dina måste ha leveranser.

Nu när du har bestämt vilka zoner du vill ställa in, och var de ska vara, kan du börja lagra dessa områden med leveranser.

Håll dina zoner och livet enkelt genom att bara bjuda in objekt som du är ganska säker på att du ska använda. Några leveranser som många mammor tycker är viktiga i sina hem är en babymonitor, kläder som sträcker sig i storlek från 3-6 månader, burpdukar, blöjor, våtservetter, byte av kuddar, första hjälpen och hygienpaket, nattljus och Bärsele. Varje mamma kommer att ha en något annorlunda lista över Viktiga förnödenheter – att hantverk din tänka igenom de olika delarna av ditt liv och hur de kommer att relatera till livet med en baby, anteckna saker du tror kommer att göra varje område i ditt liv enklare.

välj en barnläkare.

om ditt barn vaknar mitt på natten med hög feber, eller om du bara tror att de gör konstiga ljud i sömnen, är det trevligt att ha en barnläkare du litar på att ringa upp. Börja samla en lista över barnläkare att intervjua genom att få rekommendationer från andra föräldrar i ditt område, eller mamma grupper du resonans med, sedan göra online forskning på varje rekommendation. Gör sedan ett möte med dina favoriter för att se om du har en match. Slutligen, lås in din favorit.

rada upp ditt supportteam.

du behöver inte bara hjälp utan förtjänar hjälp efter att ditt barn är födt. Vänta inte på att dina händer och sinne ska vara mega-fulla innan du organiserar postpartumstöd.

Tänk på dina vänner och familj som bor nära dig, eller kanske är villiga att stanna hos dig efter att barnet är födt, att du kan be om specifika typer av hjälp. Nå ut till dessa speciella människor, be om deras hjälp, och om de är villiga att ställa in specifika dagar och tidsperioder kommer de att stödja dig varje vecka under de första tre månaderna av barnets liv.

Du kan be vissa personer att hjälpa dig med rengöring, andra med matlagning, vissa med barnomsorg, och du kanske bara vill ha några personer som kommer över regelbundet för att prata. Även om det kan vara svårt att be om denna hjälp är den eventuella utbetalningen så värt det för dig och barnet.

läs om fjärde trimestern.

hitta en bok (som Feng Shui Mamma!) som täcker vad du kan förvänta dig under de första tre månaderna av barnets liv – ” fjärde trimestern.”Användbara ämnen inkluderar postpartumsymtom, frågor om barnomsorg, amningsstöd (om du väljer att amma) och tekniker för bindning. Även om varje mor – baby par kommer att ha en annan upplevelse, några lager av ångest kan torkas bort genom att fylla dig med grundläggande och icke-hotande information. Extra poäng om du kan hitta läsmaterial som är både informativt och humoristiskt – skrattar hjälper till att stärka dessa abs!

gör din lista över dina” Måste Dos”,” be om hjälp ”och” släpp Gos.”

För att ha en baby vänder dina prioriteringar på huvudet, premeditera dessa skift i prioriteringar (så mycket som möjligt) och organisera ditt liv i enlighet därmed.

för att göra detta, gör först en lista över aktiviteter som du absolut inte kan leva utan, till exempel duscha och träna – det här är de nonnegotiables du ser till att du kommer till nästan varje dag. Gör sedan en lista över uppgifter du behöver slutföra men vill delegera till exempel matlagning och städning – ta reda på vem som ska ta itu med dessa uppgifter innan barnet anländer. Sist, gör en lista över de uppgifter och prioriteringar som du tillfälligt kan avsätta när du anpassar dig till ditt nya liv, till exempel att ha gjort hår och smink eller delta i ett timmes samtal med din bästa vän varje vecka – Du kommer gärna att upptäcka att vid ditt barns första födelsedag kommer de flesta av dessa aktiviteter redan att vara tillbaka i ditt liv. Även om dessa listor är flexibla och kan behöva flyttas när du navigerar i din nya verklighet, kommer du att vara mycket mer inställd för en hälsosam och lycklig anpassningsperiod.

öva din gå till avkoppling verktyg.

en stor hemlighet av Moderskap är att det kan vara riktigt stressande – ingen pratar någonsin om det. Blinkning blinkning. Men egentligen behöver du verktyg för att lugna dessa stressorhormoner när du arbetar på mindre än fyra timmars sömn, är täckta i spytt och kan inte komma ihåg den sista gången din nyfödda inte grät. Öva” quickie ” avslappningstekniker som djup andning, bekräftelser, några hoppjack eller meditationsmoment (meditera på en vacker blomma, mjukheten i ditt barns hud eller något annat nöjesinducerande sak eller tanke i några ögonblick) och se vad som är mest effektivt för att lugna nerverna. Sedan, när barnet har dig upp klockan 4 och du stubbar tån medan du går till skötbordet, vet du att du omedelbart tar tre djupa andetag och gör 15 jumping jacks. Du fixar det här.