fysisk aktivitet är en av de viktigaste delarna av ett barns hälsa, välbefinnande och lärande. Att hjälpa dem att införliva det i sitt liv är en stor prioritet i modern föräldraskap — men många föräldrar är bestörta över att hitta sin son eller dotter är inte intresserad av sport. I den här artikeln hjälper vi dig genom att förklara hur du får ditt barn att spela sport och ha kul att göra det.Thomas Jefferson sade berömt att en person i alla åldrar borde ägna minst två timmar per dag för att träna, eftersom ”en stark kropp gör sinnet starkt.”Detta är ännu sannare när det gäller barn — inte bara håller barnens sport unga kroppar starka, men de hjälper också växande sinnen.

ett barns huvudsakliga form av interaktion med världen är genom fysisk beröring och lek. Barn plockar upp saker och undersöker dem med sina händer. De lär sig den spännande känslan av att springa och bli lindad. Principer som lagarbete, vänskap och kul uppstår naturligt från dessa aktiviteter, och de bildar neurala kopplingar som bidrar starkt till ett barns känslomässiga och intellektuella tillväxt.

När barn blir tonåringar kan Sport ta en mycket allvarligare roll med introduktionen av skollag. Medan vissa barn kommer att dras mot dem naturligt, andra kanske inte visar mycket intresse. Vissa andra kan stängas av sport helt, vilket kan vara oroande för föräldrar som vill att de ska ha ett sätt att hålla sig i form.

låt oss undersöka hur man introducerar sport på ett sätt som ramar dem som en kontinuerlig del av livet — en som sträcker sig långt bortom skollag och juniorligor.

Varför förlorar så många barn intresse för sport?

om det är så viktigt att få barn intresserade av sport, varför förlorar så många av våra barn intresse för dem? Varför väljer sjuttio procent av barnen att överge organiserad sport vid tretton års ålder? Dessutom finns det så många olika former av sport att det säkert finns något för nästan alla typer av barn. Varför verkar vissa barn aldrig hitta en sport de älskar?

det finns många svar, men en del av problemet har att göra med hur vi ramar sport till våra barn. Vissa barn känner sig pressade att bedriva en sport som inte nödvändigtvis är deras kallelse. Andra känner sig pressade att bara fokusera på en sport, vilket kan begränsa både fysiskt och socialt om de vill delta i flera olika.

å andra sidan glömmer vi ibland att muskler, ligament och senor behöver viloperioder — särskilt i högeffektiva aktiviteter som pitching, Löpning och sparkning. Vi måste komma ihåg att barn bör ta pauser från Sport om de kommer att njuta av att fortsätta dem.

en vanlig faktor bland dessa problem är vår tillfälliga tendens att glömma att våra barn är just det: barn. Även om vi bör sträva efter att lära ut dygder som fokus och engagemang, måste vi också komma ihåg att barndomen är en euforiskt ledig tid i det mänskliga livet. Det är just den friheten som gör det möjligt för barn att utforska sin värld och upptäcka sina passioner, vilket resulterar i en odlad uppsättning intressen och förmågan att njuta av olika aktiviteter.

ett barn kan gå igenom olika intressen i en svimlande takt, vilket ibland kan få föräldrar att känna att de är delaktiga i att föra upp en dilettant. Vad vi förlorar syn på som vuxna är dock en barnslig frihet att utforska varje infall och fantasi som glädjer sinnena — och det finns sätt att vårda den vackra nyfikenheten samtidigt som vi ger värdefulla lektioner om engagemang och hårt arbete.

hur du får dina barn Hooked på sport

att se till att ditt barn naturligt innehåller träning i sitt liv är en blandning av flera saker: Ledande genom exempel, göra sport tillsammans, hålla det roligt och uppmuntrande istället för att tvinga sport. Låt oss titta på var och en individuellt.

ledande med exempel

Kom ihåg att barn är svampar som absorberar sin förståelse av livet genom att titta på sina föräldrar. Detta kan vara både en välsignelse och en förbannelse — vem har inte hört linjen ”gör som jag säger, inte som jag gör” tidigare? Om du kör som en galning eller lämnar köket rörigt är chansen stor att du hittar ditt barn som emulerar beteendet senare.

På samma sätt, om ditt barn ser dig lata på soffan och tittar på TV hela dagen, kommer de att ha liten anledning att tro att träning verkligen är en viktig del av livet. Börja bevisa värdet av sport genom att delta i dem själv.

det finns så många sätt att visa detta förhållande till sport, och de flesta av dem kommer att gynna dig lika mycket som ditt barn. Gå med i ett kickballteam efter jobbet. Gå för körningar. Gå med i det lokala gymmet. Kanske till och med dra ut den gamla tennisracket eller skridskor. Det finns sporter som fotboll, ultimate frisbee, basket, baseball, softball och många fler som erbjuder pick-up spel för dem som vill ha lite avslappnad sport engagemang.

gör sport tillsammans

ingenting är så typiskt amerikanskt som att kasta en baseball med ditt barn, men fördelarna med att göra det går långt utöver kvalitetstid tillsammans.

ett barns tendens att associera sport med kul börjar med dig, föräldern. Eftersom ett barn bildar sin uppfattning om normalitet genom att observera ditt beteende, förmedla vikten av sport på dem genom att göra roliga atletiska aktiviteter tillsammans.

lär ditt barn att cykla, och sedan ta det ett steg längre genom att gå på cykelturer tillsammans. Detta kan vara så enkelt som en tur ner på gatan eller så äventyrlig som zippa genom skogen på mountainbikes. Få en basketkorg och lär dem grunderna i dribbling och skytte. Om du föredrar att gå till gymmet, ta ditt barn med dig och hitta roliga aktiviteter för dem att delta i.

det är normalt att introducera dina barn till de sporter du tycker mest om dig själv. Men när tiden går, var noga med ditt barn och observera om de verkar ha kul. Det är helt möjligt att din favoritsport inte intresserar dem alls, och det är helt bra — var bara redo att acceptera den och gå vidare till ett annat alternativ. Försök att introducera dem till många olika sporter och se om de är naturligt benägna mot en.

håll det roligt

Ingen gillar en syssla. Precis som barnen lär sig att sport är viktigt genom att titta på sina föräldrar delta i dem, de lär sig också att sport är roligt genom att titta på människor roa sig medan du spelar dem.

När du lär ditt barn basket, baseball eller någon annan sport, motstå lusten att applicera för mycket tryck. Istället, håll det lätt och ha ett sinne för humor om allt. Ett barn kommer inte att ha intresse av att lära sig rätt skytte teknik om de inte först njuta av spelet — så se till att du har kul innan allt annat.

här är några sätt att göra sport kul för barn:

1. Gör dina egna minispel av sport.Tänk dig att du spelar basket tillsammans med din sexåriga son. Du märker att han tycker om att kasta bollen uppåt så högt han kan och sedan springa för att fånga den innan den studsar. Du hade hoppats att han nu skulle lära sig att sjunka hoppskott från foul-linjen, men den drömmen verkar inte panorera ut.

tvinga inte honom att sluta göra det han tycker är roligt-istället bli kreativ och se om du kan bilda ditt eget speciella minispel som ni två kan njuta av. Till exempel, hur högt kan du räkna mellan honom släppa bollen och sedan fånga den? Kanske kan du ha din egen löpande resultattavla. Detta förstärker tanken att sport är något att se fram emot och att det primära målet är att ha kul.

2. Låt ditt barn bjuda in sina vänner att spela sport tillsammans.

barn älskar att spela spel med varandra, och att ha en grupp vänner över för att spela är ett underbart sätt att vårda kärlek till en sport.

Tänk på ett sätt du kan bidra till att göra ditt hus till en bra plats för en aktivitet som ditt barn tycker om. Finns det ett fält i närheten för fotboll? Har du en gård som kan fungera för fotboll eller baseball? Äger du skog där du kan bygga stigar? Är din uppfart tillräckligt stor för en basketkorg, antingen i marken eller på sidan av ditt hus?

När ditt hus är en mötesplats för ditt barn och deras vänner, gör det att spela sport så mycket mer speciellt och minnesvärt.

3. Håll dig positiv om sport-låt inte besvikelse visa.

inget barn vill vara en besvikelse för en vuxen. Se till att alltid vara optimistisk och uppmuntrande om sport. Le ofta och låt inte stämningen bli mörk, eftersom detta kan skapa tryck och till och med Lämna ett bestående negativt intryck på ett barn. Du vill inte att de ska associera sport med att vara en besvikelse för sina föräldrar eller deras tränare.

försök säga saker som ”det ser ut som om du hade kul där ute idag” eller ”allt jag bryr mig om är att du försökte ditt svåraste och du hade kul.”Dessa små uttalanden skapar en känsla av att sport inte kommer att lägga till stress i livet, utan snarare vara en plats för att lindra det.

4. Kom ihåg att barn har korta uppmärksamhetsspänningar.

få inte tanken att du kommer att fokusera på en eller annan aktivitet för länge. Barn blir trötta på aktiviteter när de drar för länge.

för att hålla ditt barn roligt, försök ändra saker med några minuters mellanrum. Gå inte in i ett tennisspel som förväntar dig att spela de bästa tre av fem uppsättningarna — sätt ett mål och se till att det inte blir ett jobb för ditt barn. När du märker att de börjar släpa eller se uttråkade, byt till något annat som en förändring av takten.

5. Underskatta inte” wow ”- effekten av att titta på sport tillsammans

vem bland oss ville inte spela hockey efter att ha tittat på ” The Mighty Ducks?”Det finns många sportfilmer där ute som tjänar till att inspirera barnen att prova något nytt. Oavsett om det är den bländande auraen av stadionljus på en fotbollsplan eller en berättelse om en basebollspelare, kan sportfilmer vara ett roligt sätt att fånga ditt barns intresse.

att gå till sportspel tillsammans främjar bindning och kan bygga en önskan att bli en del av ett lag. Gå till en basketmatch och ha kul att titta på det tillsammans. Ju mer bra minnen som är förknippade med en sport, desto mer sannolikt kommer ditt barn att vilja delta i det roliga en dag.

uppmuntra, tvinga inte

detta binder in med att försöka hålla sport kul istället för chore-liknande. Din roll i att få ditt barn att delta i sport är att rama in dem som roliga snarare än ännu en skyldighet.

människor gillar inte att vara dåliga på saker, och barn är inget undantag. Om ditt barn verkar njuta av en sport, uppmuntra dem genom att berätta för dem vad de gör bra. Även genom att säga, ”Jag älskar hur du hejar på laget”, gör du det mer troligt att de kommer att känna sig positiva om sitt eget bidrag.

också, inte får alltför hängas upp på att trycka ditt barn att öva övningar repetitivt. Medan du utan tvekan vill införa arbetsmoral i dem, tappa inte bort det främsta målet: de borde ha kul medan de tränar.

Även om ett barn arbetar hårt och utmärker sig vid en viss sport, när det slutar vara roligt, är det osannolikt att de fortsätter att driva det. Målet här är ett långsiktigt: du vill att sport ska vara en del av deras liv inte bara som barn utan också som eventuella vuxna.

bästa sport för barn i specifika åldrar

barnen kommer att njuta av olika sporter i olika åldrar. Spädbarn och småbarn utvecklar sina motoriska färdigheter genom att spela, så det är viktigt att förse dem med leksaker för att göra det. Mellan åldrarna ett och tre, en trehjuling är en bra introduktion till rörelse och självgående kul.

utöver de formativa tidiga åren kommer specifika sporter att bli lämpliga att introducera för barn. Låt oss titta på olika sporter för olika åldersgrupper.

tre till fem år gammal

När ditt barn är i denna unga ålder är organiserad sport vanligtvis inte ett lönsamt alternativ. Använd din kreativitet och spela många olika spel. Kasta och sparka bollar, spela tag och gömma sig och springa är utmärkta sätt att få dem att associera sport med kul.

var inte rädd för att använda den här tiden för att introducera ditt barn till sport som de kan spela senare. Att lära sig att åka skidor, spela basket, svänga på tee-bollen eller göra mål är bra sätt att väcka sitt intresse för vissa aktiviteter.

sex till nio år gammal

vid denna ålder går barn in i skolan och kommer att vara intresserade av nya erfarenheter och färdigheter. Ett socialt liv är oerhört viktigt för små barn, så de kan dras till sport som deras vänner spelar. Att spela sport är också ett viktigt sätt för barn att utveckla färdigheter som att samarbeta, lösa konflikter och vinna och förlora graciöst.

särskilt i USA finns det massor av alternativ för barn att engagera sig i sport. Till exempel kan vissa barn dras till gymnastik. Som en i stort sett individuell sport, det fortfarande är oftast undervisas i grupper som möjliggör massor av umgänge. Barn får hoppa på studsmattor, göra kullerbyttor, floppa i skum gropar och mer — vilket gör det roligt för dem.

en annan sport som är lämplig för barn i åldrarna sex till nio är fotboll. Fotbollsgrupper i detta åldersintervall från ultra-nybörjare till ungdomsligor. Det finns också sporter som karate, dans, tennis, skridskoåkning och skidåkning som barn kommer att njuta av att lära sig.

se till att vilken liga ditt barn råkar gå med är kul för dem, och glöm inte att ägna stor uppmärksamhet åt om de verkar intresserade av att prova andra sporter.

nio till 12 år

När ett barn når före tonåren börjar de utveckla en känsla av självständighet. Social interaktion är också en hög prioritet, vilket innebär att gruppsporter sannolikt kommer att vara en bra väg för dem.

fotboll, hockey, baseball, basket och andra sådana ligor kommer att börja kräva lite mer tid från barn runt denna ålder. Räkna med att spendera en hel del tid shuttling barn till och från praxis och spel, och ta tillfället i akt att uppmuntra dem och engagera sig i processen.

det här är också en bra tid att introducera sport som kanske eller inte kan vara en del av skolans program. Aktiviteter som mountainbike, bergsklättring, skidåkning, snowboard och dykning kan tilltala mer äventyrliga barn som behöver ett utlopp för sin energi.

tonåren och äldre

När ditt barn träffar tonåren förändras din roll som förälder något. Eftersom tonåringar är mycket mer oberoende, de kommer sannolikt att diktera mer av sina egna val när det gäller sport.

fortsätt öva uppmuntran, stöd och öppenhet. Om ett idrottslag i gymnasiet lägger till mer stress än kul i ditt barns liv kanske de vill sluta. Att acceptera ett sådant beslut kan vara svårt som förälder, glöm inte vårt mantra — sport borde vara kul.

sportsäkerhet

borta är dagarna för att lägga sin säkerhet på linjen för en sport. Skador är smärtsamma, obekväma och dyra, och de kan lätt leda till att barn lägger lite avstånd mellan sig och sport. Om ditt barn spelar högeffektiva sporter som fotboll eller hockey, betona vikten av säkerhet-sport behöver inte vara farligt, och det är mycket möjligt att spela dem säkert!

prioritera också gott om tid för vila och återhämtning. Lågsäsongen behöver inte ägnas åt intensiv konditionering, utan bör snarare innehålla en blandning av andra aktiviteter.

hur Sport bildar vänskap

Sports echo verkliga livet: det finns konkurrens, lagarbete, seger, förlust, konflikt och lösning. Att vara en del av ett idrottslag lär ut värdet av att se upp för andra, utveckla förtroende och förtroende och visa respekt för auktoritet och för andra lagkamrater.att vara en del av ett team kan bygga förtroende, och självsäkra barn tenderar att ha en lättare tid med skolan och sociala situationer. Men även helt enkelt att vara en del av gruppen, oavsett naturlig atletisk förmåga, möjliggör möjligheten att binda sig till andra.

sport är en bra equalizer genom att de introducerar barn av olika uppväxt, etniciteter och skolor. De skapar en spännande möjlighet att binda med studenter som kanske inte är i ett barns egen kamratgrupp akademiskt, vilket ger dem en bättre chans att hitta någon de klickar med.

engagera dig på Spooky Nook Sports

Spooky Nook Sports erbjuder det största inomhussportkomplexet på kontinenten Nordamerika. Även om det är en imponerande påstående, vår sanna stolthet är att få människor intresserade och hooked på friidrott.

Med över 700.000 kvadratmeter inomhus fastigheter, värd vi anläggningar för nästan alla sporter du kan tänka dig, inklusive:

• Baseball
• Basket
• bubbla boll
• Cheerleading
• klättring
• Dodgeball
• fäktning
• landhockey — vi är den officiella träningsanläggningen i USA. Kvinnors landhockeylag
• flagga fotboll
• fotboll
• gymnastik
• Lacrosse
• kampsport
• Fotboll och Futsal
• Softball
• Ultimate Frisbee
• Volleyboll

om du kämpar för att få ditt barn intresserad av sport, kom och ta en rolig rundtur i anläggningen och låt dem se alla de olika alternativ tillgängliga. Om svänga en fladdermus är inte deras kopp te, kanske se någon klättra en stenvägg eller en grupp vänner som deltar i bubble ball kommer att fånga sin fantasi.oavsett vilken sport ditt barn väljer att omfamna, är Spooky Nook Sports en bra startplatta för deras upptäckt av det. Ta med din fantasi — och ditt barn också-och låt oss göra resten.