hur man är konsekvent

konsistens, i ansiktet, tar tid. För att vara konsekvent måste du replikera positivt beteende eller prestanda dag efter dag tills det definierar dig.

det är mycket som att bygga en vana …

redo att vara mer konsekvent? Här är några bästa metoder:

isolera ett mål.

att utveckla konsistens strider mot människans natur. Det är tungt, särskilt i början. Det tar mycket energi, en ändlig resurs. Gör inte processen ännu mer utmanande genom att försöka göra för mycket på en gång …

tricket är att välja ett mål att fokusera på åt gången.

vad är ditt största problem? Vad är din mest skadliga inkonsekvens? Börja där. Arbeta på det. Stabilisera. Gå sedan vidare till ditt nästa mål.

fokusera på stegvis förbättring.

Du kommer inte att utveckla en positiv, värdefull vana över natten. Våra hjärnor fungerar inte så. Faktum är att ny forskning förklarar att det kan ta månader att permanent ändra ditt beteende. Månad.

det är mycket tålamod och fokus. Det är mycket arbete.

låt dig märka och fira de små vinsterna, de stegvisa förbättringarna du uppnår på vägen. De kommer att hålla dig motiverad.

bekämpa dina känslor.

hjärnan är ett beskattningsorgan. Det använder mycket energi, varför vi ibland känner oss mentalt tröga eller lata, särskilt när vi står inför en utmaning, som konsistens.

Ibland är vi verkligen trötta. Ibland är det dock ett biologiskt trick …

fall inte för det. Tryck framåt. Bekämpa dina känslor. Om du inte gör det, stannar du fast.