a tonhal saláta könnyű és friss komfortos étel. Készült néhány egyszerű összetevők, mint a konzerv tonhal, majonéz, hagyma, zeller, ez a tökéletes kombinációja krémes, ropogós. Tálaljuk ezt egy szendvicsben, csomagoljuk salátába, vagy töltsük fel avokádó felére egy egészséges, eldobható ebédre.
tényleg nem tudsz legyőzni egy klasszikus tonhal salátát. Gyerekként ezt a receptet anyám gyakran csomagolta az iskolai ebédekhez. Felnőttként gyakran eszem salátába csomagolva, gluténmentes kenyér közé szorítva, vagy a lenmagos kekszem mellett tálalva. Szeretem a tonhal töltött avokádót is egy ízletes, alacsony szénhidráttartalmú ebédhez-ez a legjobb.
hihetetlenül könnyű, hogy a konzerv tonhal, valamint néhány kamra kapcsok-hurrá egyszerű receptek! Tehát, ha valaha is beragadt egy ebéd fut, miután ez az alapvető recept fel a hüvely biztosan jól jön.
Tonhal saláta összetevők
a recepthez csak néhány alapvető összetevő szükséges.
- konzerv tonhal: inkább a vadon élő tonhalat szeretem a kannákban vízzel, de bármilyen fajta működik.
- majonéz: ez a krémes kötőanyag. Használhatja boltban vásárolt vagy majonéz otthon-ez könnyű!
- zeller: a friss ropogáshoz minden harapással.
- vöröshagyma: a finoman kockára vágott vöröshagyma mindig tökéletes sós egyensúlyt biztosít.
- petrezselyem: néhány evőkanál friss fűszernövény valóban ezt a tonhal saláta receptet teszi a legjobbnak.
- Dijon: 1/2 evőkanál
- só és bors: ízlés szerint
Hogyan készítsünk tonhal salátát
az induláshoz le kell üríteni a tonhalat. Miután a fedelet konzervnyitóval megvágta, nyomja rá a fedelet a tonhalra, majd döntse meg a kannát, hogy az összes folyadékot a mosogató fölé ürítse. Távolítsa el a fedelet, majd helyezze a tonhalat egy közepes méretű tálba.ezután adjuk hozzá a tálhoz a majonézt, a zellert, a vöröshagymát, a petrezselymet és a Dijon mustárt. Használjon villát, hogy mindent összekeverjen, miközben lebontja a nagy darab tonhalat. Ízesítsük sóval, borssal ízlés szerint – és ennyi!
Tonhal saláta variációk
nem rajongója a majonéznek,vagy merészebb ízt szeretne? Íme néhány javaslat, hogy adjunk néhány mélységet ehhez a recepthez.
- cserélje ki a majonézt rendszeres vagy görög joghurtra egy könnyebb, krémesebb opció érdekében.
- használjon tört avokádót, ha ki akarja zárni a majonézt.
- add hozzá a brokkoli rizst és alakítsd brokkoli tonhalsalátává.
- adjunk hozzá szárított gyümölcsöket, például mazsolát vagy frissen kockára vágott almát.
- tegye extra ropogóssá, ha kockára vágott uborkába vagy aprított káposztába dobja.
- fűszerezze néhány curry porral, más fűszerkeverékkel vagy apróra vágott fűszernövényekkel.
- nyomja össze a citromlevet, miközben keveredik a világosabb íz érdekében.
mi megy a Tonhalsalátával?
bár ez a recept önmagában nagyszerű, annyi kreatív módja van annak kiszolgálására.
- szendvics: készítsünk szendvicset egy salátaréteggel és paradicsommal együtt.
- Wrap: kapcsolja be a pakolás én kasszava liszt tortilla.
- saláta csomagolás: használjon vaj saláta leveleket egy könnyebb, alacsony szénhidráttartalmú opcióhoz.
- töltött avokádó vagy paradicsom: töltse be avokádóba vagy paradicsom felére.
- Dip:tálaljuk kekszet vagy chipset.
mennyi ideig tart a tonhal saláta?
a tonhal saláta a legjobban ízlik, ha frissen fogyasztják, de 3-4 napig tárolható a hűtőszekrényben. Mivel hal és majonéz van benne, ne hagyja túl sokáig a pulton ülni szobahőmérsékleten.
Ha ezt le szeretné fagyasztani, a válasz igen! Csak helyezze a salátát egy fagyasztó biztonságos tartályba, és legfeljebb 2 hónapig tárolja. Csak vegye figyelembe, hogy miután felolvasztotta a hűtőben, engedje le még egyszer a felesleges folyadékot. Ezután adjon neki egy jó keveréket étkezés előtt.
Tonhal saláta recept videó
míg ez a recept könnyen, hogy mindig segít nézni egy gyors videót (és tanulni néhány tipp). Adj neki egy órát alább!
könnyebb saláta receptek
- csirke saláta (a legjobb valaha!)
- Egg Salad
- Smoked Salmon, Avocado, And Arugula Salad
- Classic Potato Salad
- Lentil Salad With Cucumber
- Broccoli Salad
- Greek Salad
BEST Tuna Salad Recipe – Easy & Healthy
Print Recept Pin Recept
Ingredients
- 2 5-ounce cans of tuna
- 1/4 cup mayonnaise
- 1 stalk of celery, diced
- 2 tablespoons red onion, diced
- 1-2 tablespoons chopped parsley, chives and/or other herbs
- 1/2 tablespoons Dijon mustard
- salt and pepper, to taste
Instructions
-
ürítse ki a folyadékot a tonhaldobozokból. Ezután adjuk hozzá a tonhal, majonéz, kockára vágott zeller, kockára vágott vöröshagyma, gyógynövények, Dijon mustár, só, bors egy keverő tálba.
-
keverje össze az összes összetevőt, amíg jól össze.
-
élvezze a tonhal saláta sima ki egy tálba, csomagolva saláta, vagy egy szendvicset.
Lisa tippjei
- ha creamier textúrát szeretne, mindig hozzáadhat több majonézt.
- kedvenc tonhalam az albacore tonhal, és mindig megveszem a Wild Planet márkát.