Ha az a típus, hogy szeretni semmit, mindent tök pite ízesített, fogsz szeretni ezt tök pite sült zabpehely. Ez az összes finomság tök pite sült egyenesen a reggeli zab. … De sokkal kevesebb cukorral, így valójában jól érezheti magát, ha reggel először eszik. 🙂

Eredetileg kifüggesztett 9-24-11, korszerűsített 10-13-15

mi sült zabpehely?

a sült zabpehely alapvetően olyan, mint a pudingszerű keverékbe sült zab. Puha (nem ropogós, mint a képek néha megjelennek), meleg, nagyon nedves. A sült zab szilárdabb, mint a hagyományosan szakács zab, mert tojást tartalmaz, kevésbé folyékony,de még mindig puha. Majdnem olyan, mint a kenyér puding! Szeretne több sült zabpehely receptet? Nézze meg az édesburgonya rakott sült zabpehely, zabpehely Cookie sült zabpehely.

hogyan szolgáljuk fel a sült sütőtök pite zabpehelyet

nagyon szerettem ezt a hideget minden reggel (ha jobban tetszik). Szitáltam néhány juharszirupot a tetejére, majd hozzáadtam egy kis tejet. Ez volt a legjobb zabpehely, amit egy ideje ettem… és mivel a zabot egy tökpite töltelékkeverékben sütik (mínusz a zsír nagy része), valóban olyan íze van, mint a tökpite. Azt is megpróbálhatja feltölteni dióval, tejszínhabbal vagy mazsolával.

hogyan kell tárolni sült zabpehely

Ez egy sütni egyszer, enni egész héten típusú étkezés. Sütés után a sütőtök pite sült zabpehelyet egyetlen részre osztom, majd 4-5 napig hűtőszekrényben tárolom, vagy néhány hónapig fagyasztom őket. Ha azt tervezi, hogy lefagyasztja a sült zabpehelyet, először teljesen hűtse le a hűtőszekrényben, majd vigye át a fagyasztóba.

Nyomtatás Recept Bevásárló Lista Kedvencek

4.86 95 szavazat

Sült Sütőtök Pite Zabpehely

Az íze, mint a desszert, de az egészséges reggelire elég! Sült sütőtök pite zabpehely egy nagyszerű” fix előre ” reggeli lehetőség.

teljes költség: $4.69 recipe / $0.78 serving

Prep Time: 10 mins

Cook Time: 45 mins

Total Time: 55 mins

Servings: 6

Ingredients

• 1 15 oz. can pumpkin purée ($1.88)
• 1/2 cup brown sugar ($0.32)
• 2 large eggs ($0.75)
• 1/2 Tbsp pumpkin pie spice ($0.15)
• 1/2 tsp salt ($0.03)
• 3/4 tsp baking powder ($0.03)
• 1/2 tsp vanilla extract ($0.14)
• 1 1/2 cups milk ($0.74)
• 2 1/2 cups dry old-fashioned oats ($0.65)

Instructions

• Preheat the oven to 375 degrees. Egy nagy tálban, habverővel együtt a sütőtök püré, barna cukor, tojás, vanília, sütőtök pite fűszer, só, sütőpor, amíg sima. Habverővel a tejben.
• keverje össze a száraz zabot a tökkeverékbe. Fedje le a 8×8 (vagy hasonló méretű) sütőedényt tapadásmentes spray-vel. Öntsük a sütőtök zab keveréket. Sütjük az előmelegített sütőben 45 percig,vagy amíg a központ már nem néz ki nedvesnek, a szélek pedig enyhén aranybarna.
• tálaljuk forrón a sütőből vagy a hűtőből, amíg készen áll a tálalásra. Lehet enni hideg vagy melegített. Tetejét tejjel, juharsziruppal, tejszínhabbal vagy dióval.

nézze meg, hogyan számoljuk ki a receptköltségeket itt.

kipróbálta ezt a receptet?Említse meg a @budgetbytes vagy a #budgetbytes címkét az Instagram-on!

táplálkozás

kiszolgálás: 1serving ・ kalória: 286,5 kcal ・ szénhidrátok: 50,23 g ・ fehérje: 9,37 g ・ zsír: 6,13 g ・ nátrium: 471,83 mg ・ rost: 5,53 g

a táplálkozási értékek csak becslések. Lásd a teljes táplálkozási nyilatkozatot itt. A fenti berendezés rész affiliate linkeket tartalmaz az általunk használt termékekre, amelyeket szeretünk. Amazon partnerként a minősített vásárlásokból Keresek.

Görgessen le a lépésről lépésre készült fotókhoz!

Hogyan Készítsünk Sült Sütőtök Pite Zabpehely – lépésről Lépésre, Fotók

Első, melegítsük elő a sütőt 375 fok. Ezután egy nagy tálban egy 15oz-ot habverjen össze. lehet sütőtök püré, 1/2 csésze barna cukor, 1/2 teáskanál vanília, 2 nagy tojás, 1/2 evőkanál sütőtök pite fűszer, 1/2 teáskanál só, 3/4 teáskanál sütőpor.

ezeket az összetevőket simára keverjük.

adjunk hozzá 1,5 csésze tejet, majd ismét simára keverjük. Ez a keverék olyan, mint egy sütőtök pite puding, vagy nagyon hasonlít a sütőtök pite töltéséhez! 😀

adjon hozzá 2, 5 csésze hengerelt zabot. Úgy találom, hogy a “régimódi” hengerelt zab a legjobban működik, mert több textúrájuk van, mint a gyors vagy azonnali zab.

keverje a zabot a sütőtök pudingjába.

fedje be a sütőedényt tapadásmentes spray-vel. Öntsük a sütőtök zab keveréket, sütjük 45 percig,vagy amíg a központ már nem nedves, a szélek enyhén aranybarna.

majd van egy finom, gyönyörű, élénk narancssárga, sült zabpehely tele tápanyagokkal.

az egész tál zabpehelyet lehűtöttem, és minden reggel kivettem belőle. Ez teszi a reggelit *sokkal* gyorsabb.

imádom a diót, így hozzáadtam néhányat az első tálhoz. Meglepő módon maga a zabliszt annyira jó volt, hogy a dió csak elveszett a félelmetes … így a hét hátralévő részében nem is foglalkoztam velük!