Fotók Alex Pullen

Durango, Colorado – Nagy Magasság, óvintézkedések a dolgokat tudni,

Durango, valamint a környező San Juan-Hegység egy hihetetlen hely, ahol újra. Ezek a hegyek híres turisztikai célpont a túrázók, mountain bike, hegymászók, hátizsákos és még sokan mások látogatók. Bár hatalmas mennyiségű terepet és környezetet kell felfedezni, elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk a magassági betegséggel, amikor Coloradóba látogatunk-különösen az államon kívül. Durango tengerszint feletti magassága 6512 méter (2000 méter), és órákon belül eléri a 11 000 láb magasságot a Molas-hágón (3300 méter).

A magassági betegséget fejfájás, ingerlékenység, irracionalitás, hányinger vagy hányás jellemzi. A magassági betegség különböző súlyosságú, az enyhe kényelmetlenségtől a súlyos és életveszélyes tüdő-és agyi ödémákig terjed. Ha úgy gondolja, hogy tünetei vannak, az első számú kezelés biztonságosan alacsonyabb magasságba kerül. súlyos és tartós esetekben orvoshoz kell fordulni. Igyon sok vizet és fogyasszon magas szénhidráttartalmú ételeket. Akut esetekben forduljon orvoshoz. A szív-vagy légzőszervi betegségben szenvedő személyeknek légzési problémái lehetnek a vékony levegőben nagy magasságban. Nincs előre meghatározott módon megmondani, ha lesz érzékeny a különböző fokú magassági betegség. Mindig azt javasoljuk, hogy hagyjon időt a megfelelő akklimatizációra, hidrátra, és legyen konzervatív a megítélésében.

a nagy magasság olyan problémákat mutat be, amelyek nem intuitívak. A hegyi levegő általában nagyon száraz-így az emberek gyorsabban kiszáradnak -, ami magassági problémákhoz vezethet (például fejfájás, szédülés, émelygés stb.), vagy súlyosbíthatja a már meglévő orvosi problémákat. Hidratálja tudatosan! A hegyek levegőjének “vékonysága” azt is jelenti, hogy egyre gyorsabban lélegezzük be. Ez felgyorsítja a kiszáradást, de életveszélyes magassággal kapcsolatos betegségekhez is vezethet. Ne erőltesd magad: ha elkezdesz szokatlannak tűnni, állj meg … Értékeld magadat és a többi párttagot … és biztonságosan ereszkedj le!

ezenkívül a hegyi időjárás hihetetlenül kiszámíthatatlan: függetlenül attól, hogy milyen rövid utazást tervez, készüljön fel a rossz időjárásra.

kattintson ide, ha többet szeretne megtudni az időjárásról és az éghajlatról Durango környékén.

Tippek a magassági betegségek megelőzésére

Az alábbiakban néhány alapvető irányvonal található, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára az akklimatizálódást és a magassági betegség kockázatának csökkentését. (Rick Curtis, a Princeton Egyetem szabadtéri cselekvési programjának igazgatója jóvoltából)

• ” ha lehetséges, ne repüljön vagy hajtson nagy magasságra. Kezdje 10 000 láb alatt (3 048 méter) és sétáljon fel.
• Ha repül vagy vezet, az első 24 órában ne gyakoroljon túlzottan, vagy ne mozduljon magasabbra.
• ha 10 000 láb (3 048 méter) fölé megy, csak növelje a magasságát 1000 láb (305 méter) naponta, és minden 3000 láb (915 méter) magasságban szerzett, pihenőnapot vegyen igénybe.
• ” mássz magasra és aludj alacsonyan.”Ez a hegymászók által használt maxim. Egy nap alatt több mint 1000 lábat (305 méter) lehet megmászni, amíg visszaérsz és alacsonyabb magasságban alszol.
• ha közepes magasságú betegség tüneteit mutatja, ne menjen magasabbra, amíg a tünetek nem csökkennek (“ne menjen fel, amíg a tünetek le nem esnek”).
• ha a tünetek növekednek, menj le,le, le!
• ne feledje, hogy a különböző emberek különböző sebességgel akklimatizálódnak. Győződjön meg róla, hogy az összes párt megfelelően akklimatizálódott, mielőtt magasabbra lépne.
• maradjon megfelelően hidratálva. Az akklimatizációt gyakran folyadékveszteség kísérte, ezért sok folyadékot kell inni, hogy megfelelően hidratálódjon (legalább 3-4 liter naponta). A vizeletürítésnek bőségesnek és tisztának kell lennie.
• nyugodj meg; ne gyakorold túl magad, amikor először felkelsz a magasságra. A nap folyamán a könnyű aktivitás jobb, mint az alvás, mivel a légzés alvás közben csökken, súlyosbítva a tüneteket.
• kerülje a dohányt, az alkoholt és más depresszáns szereket, beleértve a barbiturátokat, a nyugtatókat és az altatókat. Ezek a depresszánsok tovább csökkentik a légzőszervi meghajtót alvás közben, ami a tünetek romlását eredményezi.
• magas szénhidráttartalmú étrendet (a szénhidrátokból származó kalóriák több mint 70% – át) eszik magasságban.
• az akklimatizációs folyamatot a kiszáradás, a túlzott megterhelés, valamint az alkohol és más depresszáns gyógyszerek gátolják.”

a magassági betegség típusaival kapcsolatos részletesebb információkért olvassa el a teljes cikket: Kültéri akció útmutató nagy magasságban: akklimatizáció és betegségek

magasságok emlékezni, amikor meglátogatta:

• város Durango: 6,512 ft./2000 méter
• Purgatórium síterület (Durango Mountain Resort):
  Alapmagasság: 8,793 ft./ 2.680 m
  Csúcsmagasság: 10.822 ft./3,298.5 m
• Silverton: 9,318 ft./2,800 m
• Mesa Verde: 7,000 hogy 8,000 láb / 2,184 m hogy 2,438 m

jogi nyilatkozat-utazás nagy magasságban veszélyes lehet. Az itt megadott információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, nem helyettesítik az orvos speciális képzését, tapasztalatait vagy tanácsait. DurangoDowntown.com a szerző nem vállal felelősséget az egyén által az itt található vagy hivatkozott anyagok használatáért vagy felhasználásáért. Ez az információ készen áll arra, hogy alapvető információkat szolgáltasson a laikus személy magassági betegségeiről. Ha magasságra megy, az Ön felelőssége, hogy megtanulja a legfrissebb információkat.