mi több, sok nő veszélyben van a magas koleszterinszint miatt, és nem veszi észre. “A 20 év feletti nők körülbelül 45% — A rendelkezik 200 mg/dl vagy annál magasabb koleszterinszinttel, amelyet magasnak tartanak-de az American Heart Association felmérése szerint a nők 76% – a azt állítja, hogy nem is tudja, mi a koleszterinértékük” – mondja Michos.

Scarier still: A trigliceridek, a vérzsír egy típusa, amelyet általában a koleszterin mellett mérnek, még kockázatosabbak a nőknél, mint a férfiak. Ez azért probléma, mert a nők koleszterinszintje ingadozhat egy kicsit a menopauza után, és általában növeli a korral, amivel minket nagyobb a kockázata a szívbetegség és a stroke. Ismerve a koleszterin számok, hogyan kell irányítani őket egy nagy lépés az egészséges maradás felé.

A koleszterin magasságának és mélypontjának megértése

tudod, hogy túl sok veszélyes. De mi a koleszterin, egyébként? Honnan származik? És ez mind rossz?

a koleszterin egy viaszos anyag, amely a test minden sejtjében megtalálható. Vagy a test készítette, vagy az ételből szívódik fel. A szervezetnek szüksége van a koleszterin, hogy fontos szteroid hormonok, mint az ösztrogén, a progeszteron és a D-vitamin is használják, hogy az epesavak a májban; ezek felszívják a zsír az emésztés során.

tehát bizonyos koleszterinre van szükség — de a rossz koleszterin olyan, amit nélkülözhet. A véráramban a felesleges rossz koleszterin lerakódhat a test artériáiba. Ezeket a lerakódásokat plakkoknak nevezik, ami atherosclerosishoz vagy az artériák keményedéséhez vezet. Ez a fő oka a szívroham, stroke, valamint egyéb érrendszeri problémák.

a teljes koleszterinszint a véráramban keringő koleszterin teljes mennyiségének mérése, amely több összetevőt tartalmaz:

• LDL koleszterin: az LDL az “alacsony sűrűségű lipoprotein” kifejezést jelenti.”Ez az úgynevezett” rossz ” koleszterin, amely közvetlenül hozzájárul a plakk felhalmozódásához az artériákban. A nagyon alacsony sűrűségű lipoprotein vagy VLDL koleszterin egy másik típus, amely az LDL előfutára.
• a teljes koleszterin VLDL koleszterin plusz LDL koleszterin plusz HDL koleszterin.
• HDL koleszterin: HDL jelentése ” nagy sűrűségű lipoprotein.”A szakértők szerint optimális szinten (körülbelül 50 mg/dl) segíthet a szervezetnek megszabadulni az LDL-koleszterintől.

tehát ennek a cuccnak a darabjai keringenek a rendszereden keresztül, és ez történik: a rossz részek-az LDL részecskék-szeretik ragaszkodni az artériák béléséhez, mint a szappan söpredék a csövekben. Ahogy ott tapad, gyulladásos reakciót vált ki, és a szervezet elkezdi plakkká alakítani. A plakk az erekben merevebbé és szűkebbé teszi őket, korlátozva a létfontosságú szervek, például az agy és a szívizom véráramát, ami magas vérnyomáshoz vezet. Ezenkívül a darabok megszakadhatnak, szívrohamot vagy stroke-ot okozhatnak.

és tudod mit? Ez a felhalmozódás már a 20-as években megkezdődhet.

mit kell tudni a Trigliceridekről

a koleszterin mellett hallani lehet A trigliceridekről, a véráramban található másik zsírról. A nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk erre. “Úgy tűnik, hogy a magas trigliceridszint még nagyobb kockázatot jelent a nők szívbetegségére a férfiakhoz képest” – mondja Michos.

Ha több kalóriát vesz be, mint amennyire szüksége van, a szervezet átalakítja az extra kalóriákat trigliceridekké, amelyeket ezután zsírsejtekben tárolnak. A triglicerideket a szervezet energiára használja, de a felesleges trigliceridekkel rendelkező embereknek nagyobb a kockázata az orvosi problémáknak, beleértve a szív-érrendszeri betegségeket is. Sok alkohol fogyasztása és egyszerű szénhidrátokat (cukros és keményítőtartalmú ételek), telített zsírokat és transzzsírokat tartalmazó ételek fogyasztása hozzájárul a magas trigliceridszinthez. A magas szintet olyan egészségügyi állapotok is okozhatják, mint a cukorbetegség, a pajzsmirigy alulműködése, az elhízás, a policisztás petefészek szindróma vagy a vesebetegség.

A trigliceridek a véráramban olyan részecskéken is keringenek, amelyek hozzájárulhatnak a plakk kialakulásához. Sok magas trigliceridszintű embernek más kockázati tényezői vannak az ateroszklerózisra, beleértve a magas LDL-szintet vagy az alacsony HDL-szintet vagy a rendellenes vércukorszintet (glükóz). A genetikai vizsgálatok azt is kimutatták, hogy összefüggés van a trigliceridek és a szív-és érrendszeri betegségek között.