Gombot Kiemeli
- a Dió a népszerű dió fogyasztása a világ minden tájáról
- sokan úgy gondolják, hogy miután áztatott dió minden nap segíthet a cukorbetegség kezelése
- többet Tudni arról, hogy a dió segíthet kezelni a vércukor szintet, a számos egyéb egészségügyi ellátások kínál
Új-Delhi: az egészséges táplálkozás fontos szerepet játszik tartja a betegségek kockázatát sakkban, különösen azok által okozott életmódbeli tényezők, mint például a 2-es típusú cukorbetegség. Diéta is kulcsszerepet játszanak a menedzsment ezeket a feltételeket, valamint segít csökkenteni a szövődmények kockázata miatt a betegség. Az egészségügyi előnyeiről közismert élelmiszercsoport a diófélék és a magvak, mivel tápértéket tartalmaznak, valamint számos egészségügyi előnye van velük kapcsolatban.
a diófélék és magvak fogyasztása ismert, hogy egészséges a szervezet számára, és olyan előnyökkel jár, mint az egészséges bőr, a haj, a fogyás és a cukorbetegség kezelése, hogy néhányat említsünk. Az egyik ilyen dió a dió, és itt van, hogyan segíthetnek a vércukorszint kezelésében.
áztatott dió a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére
egyesek azt sugallják, hogy az áztatott dió fogyasztása minden nap segíthet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. A dió jó táplálék a cukorbetegek étrendjéhez, mert rostokban gazdag. A rostról ismert, hogy csökkenti a vércukorszint felszabadulását a szervezetbe, ami csökkenti annak esélyét, hogy a cukorszint hirtelen megemelkedik, ami káros lehet. Ettől eltekintve a dió alacsony glikémiás indexe is van. A nagyon alacsony GI mindössze 15, dió, hogy egy egészséges Közép-napos snack, vagy amellett, hogy étkezés cukorbetegek számára.
egyes vizsgálatok azt is megállapították, hogy a dió segíthet az inzulinrezisztencia kialakításában, a vércukorszint szabályozásában, és csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
ha diót áztatna, mielőtt megeszi őket?
a diófogyasztás előtti áztatása a világ számos részén, különösen Indiában gyakori gyakorlat. Úgy gondolják, hogy a diófélék és a magok bizonyos enzimekkel rendelkeznek, amelyek nehezen emészthetők nyersen. Ezért az áztatás segíthet a jobb emésztésben. Ez azonban nem változtatja meg az anya tulajdonságait, és nem befolyásolja az általuk kínált számos egészségügyi előnyt. A saját testétől és rendszerétől függően választhat, hogy fogyaszt-e áztatott diót, vagy úgy, ahogy van.
a dió egyéb egészségügyi előnyei
a vércukorszint kezelésében való segítség mellett a diónak más egészségügyi előnyei is vannak.
- a dió olyan egészséges zsírokban gazdag, mint az omega-3 zsírsavak, amelyek csökkentik a koleszterinszintet, és egészségesen tartják a szívet.
- a dió természetes olajokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a bőrnek és a hajnak.
- a dió is segíthet csökkenteni a gyulladást.
- egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az anya segíthet csökkenteni a rák kockázatát is.
jogi nyilatkozat: a cikkben említett tippek és javaslatok általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakszerű orvosi tanácsadásnak. Mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával, mielőtt bármilyen fitneszprogramot megkezdene, vagy bármilyen változtatást hajtana végre az étrendben.