függőség, Mint a vényköteles opioid gyógyszerek eléri riasztóan magas, sok ember szenved a feltételek, mint a krónikus fájdalom, a szorongás keres enyhülést a biztonságosabb, természetes hazai jogorvoslati, mint illóolajok.
aromaterápia, vagy az illóolajok használata, nyúlik vissza, több ezer éve, amikor az ókori egyiptomiak először égett tömjén készült aromás fák, gyógynövények, fűszerek. Ma a gyakorlat 12 milliárd dolláros globális üzletré fejlődött.
” illóolajok egy fantasztikus módja annak, hogy segítsen a számtalan kérdések, mint például álmatlanság, hányinger, szorongás, allergia, fájdalom,” mondja Michele Mack, LMT, CPMT, engedéllyel masszázs terapeuta Ohio állam Integrative Medicine.
a népszerűség növekedése ellenére az illóolajokat az FDA nem szabályozza,és nem mindegyik egyenlő. Ez lehet néhány kíváncsi: hogyan működnek az illóolajok? Hogyan használja őket? És vannak kockázatok?
hogyan működnek az illóolajok?
illóolajok esernyő leírására használt kifejezés erősen koncentrált, gőz-desztillált vagy hidegen sajtolt kivonat szinte bármely részén egy növény, például magok, virágok, gyümölcsök, levelek, szárak, gyökerek, amelyek azt mondják, hogy javítsa a fizikai, mind a pszichológiai jól-lét.
a mai napig sem a kormány, sem az FDA nem tanulmányozta széles körben vagy szabályozta az illóolajokat, így hatásukat még tudományos kutatások is alátámasztják. Azonban emberek milliói fordulnak aromaterápiás minden nap, káromkodás, hogy képes kezelni a közös egészségügyi betegségek, mint a szorongás, torlódás, ízületi fájdalom.
Mack szerint az illóolajoknak pszichológiai (érzelmi), farmakológiai (kémiai) és fiziológiai (testi működést és folyamatot befolyásoló) előnyei vannak. Az illóolajok használatának leggyakoribb módja a belélegzés (belégzés), valamint a bőrre(helyi) történő alkalmazás. Nyelési őket egy lehetőség, de Mack mondja lenyelés csak akkor fordulhat elő közvetlen felügyelete mellett egy orvos vagy hitelesített aromatherapist.
azok, akik helyileg illóolajokat használnak, hajlamosak erre kozmetikai célokra vagy fájdalom kezelésére. Az olajok felszívódnak az epidermiszen keresztül (a bőr felső rétege), a lágy szövetből a véráramba kerülnek, a kezelési területekre kerülnek, majd a májban metabolizálódnak.
a legtöbb illóolaj-felhasználó belélegzi őket, hogy megtapasztalják pszichológiai hatásaikat, például a stresszmentességet. Belélegzéskor a molekulák a légzőrendszerbe kerülnek, de kis mennyiségben kimutatták, hogy befolyásolja az agyunkat.
“amikor az agyunkba kerül, azonosítjuk a szagot, és bizonyos esetekben érzelmi választ kapunk erre a szagra” – mondja Mack. “Állatkísérletekben kimutatták, hogy az inhaláció gyorsabb hatással van bizonyos olajok nyugtató tulajdonságainak terjesztésére a szervezetben.”
Mack hozzáteszi, hogy az illóolajokra adott pszichológiai reakciók általában szubjektívek, mivel az illatok különböző dolgokat jelenthetnek a különböző emberek számára.
” a terület, ahol felnőttem, rengeteg fenyőfával és citrus ligettel rendelkezett. Tehát számomra a citrusfélék és a fenyő illata mély érzelmi reakciót vált ki, amely mind megnyugtat, mind újjáéleszt, és gyakran ezek az olajok, amelyekhez stressz idején fordulok ” – magyarázza. “Előfordulhat azonban, hogy valaki, aki a világ más részein nőtt fel, nem ugyanaz a pszichológiai válasz ezekre az illatokra, mivel ezek semmit sem jelentenek számukra.”
míg egyes olajok hatásai egy személy történetéhez kötődnek, Mack szerint vannak olyan tendenciák, amelyekre az olajok a különböző célok szempontjából a legkedvezőbbek.
melyek az illóolajok és azok felhasználási módjai?
- bergamott: bőrgyógyulás és szorongás-csökkentő
- kamilla: hideg, láz és hányinger
- szegfűszeg: fogászati és fájdalomcsillapító
- : lokális fájdalom-oldó, illetve nyálkahártya
- Tömjént: hangulat-fokozó, stressz-csökkentő
- Levendula: nyugtató, altató
- Citrom: az a természetes háztartási tisztító, fertőtlenítő
- Oregano: bőr-gyógyító
- Borsmenta: hideg, influenza megelőzése, illetve energia-booster
- Rosemary: bőr, haj, egészségügyi -, ízületi fájdalmak
Ha vásárolni illóolajok, Mack figyelmeztetések, hogy nem minden márka egyenlő. Számos tömegjelzésű olaj (azaz élelmiszerboltokban vagy nagy dobozos kiskereskedőkben értékesítik) magában foglalja a kisebb és/vagy szintetikus olajok kombinációját.
Mack hozzáteszi, hogy fontos a botanikai név, a tételszám és a megfelelő GC/MS (tisztaság) jelentés kutatása, mielőtt egy adott illóolaj márkát vásárolna.
hogyan használja az illóolajokat?
A Mack azt tanácsolja, hogy az olajok használatának legbiztonságosabb módja az, ha helyi alkalmazásra hígítják őket, vagy közvetlen belélegzésre diffundálják őket. Helyileg alkalmazva a Mack szerint az illóolajokat mindig gátló anyaggal (például olajjal, krémmel vagy aloe zselével) kell alkalmazni. Ha fürdőkádban használjuk, akkor még fontosabb, hogy az olajokat először egy barrier anyaggal keverjük össze, mivel az olaj és a víz nem keveredik össze.
Mack eloszlatja azt a gondolatot is, hogy az illóolajok alkalmazása a lábak aljára a legjobb módja a tulajdonságok felszívódásának. Szerinte a lábak, a karok, a csukló, a nyak és a fül mögött lévő olajok alkalmazása általában jobb és következetesebb eredményeket hoz a legtöbb ember számára.
az illóolajokat belélegzők számára a Mack vízmentes vagy vízalapú diffúzor használatát javasolja. A vízmentes diffúzorok nagyszerűek azok számára, akiknek légzési problémái vagy immunhiányos állapotai vannak, mivel a víz törlése csökkenti a vízi baktériumok eloszlásának kockázatát.
használhat illóolajokat vényköteles gyógyszerek helyett? A biztosítás fedezi?
” az illóolajok használata soha nem alkalmazható semmilyen gyógyszer helyett, orvos megfelelő felügyelete nélkül. Ezeket azonban fel lehet használni a jelenlegi gyógyszeres rendszer kiegészítésére” – mondja Mack.
és mivel az illóolajokat nem ismerik el gyógyszerként vagy az orvosi jólét szempontjából alapvető fontosságúnak, azokat nem fedezi a biztosítás-teszi hozzá Mack.
az illóolajok biztonságosak?
a legtöbb esetben, ha helyesen használják, az illóolajok biztonságosak. Még a rossz minőségű olajok is biztonságosan használhatók, bár kevésbé hatékonyak.
az illóolajok azonban bizonyos kockázatokat hordoznak, amelyeket Mack szerint el lehet kerülni az alábbi lépések végrehajtásával:
- ha illóolajokat fogyaszt, ezt csak orvos vagy hitelesített aromaterapeuta közvetlen felügyelete mellett teheti meg.
- ha olajokat helyileg használ, először tesztelje őket néhány csepp barrier anyaggal (például kókuszolajjal) összekeverve, kis területre alkalmazva, és figyelve a bőrreakciót. Egyes illóolajok, mint a bergamott, közvetlen napfényben bőrérzékenységet okozhatnak. Legyen tisztában a lehetséges mellékhatásokkal.
- óvatosan járjon el, ha illóolajokat használ a gyermekek körül, mivel sok olaj nem tekinthető biztonságosnak az 5 év alatti gyermekek számára. Egyes olajok fizikai és légzési nehézségeket okozhatnak a még fejlődő szervezetekben.
- soha ne alkalmazzon olajokat közvetlenül egy állatra, és mindig kérdezze meg az állatorvost, mielőtt illóolajokat használna egy kisállat körül.
- forduljon egy hitelesített aromaterapeuta, hogy felfedezzék az olajok, hogy a munka a legjobb az Ön számára, valamint, hogy meghatározzák a biztonság és a mellékhatások.
“az illóolajok és az aromaterápia erősen egyénre szabottak, és mindenkit másképp érinthet” – magyarázza Mack. “Tudd, hogy ha van egy olyan olaj, amely nem megfelelő az Ön számára, akkor még több olyan is van, amely ugyanolyan előnyökkel használható.”