sok dolog van, amit tehetünk, hogy lassú vagy megállítani a hajhullást. De mi a teendő attól függ, hogy miért veszíti el a haját.

egyes helyzetek, mint például a terhesség utáni hajhullás (telogen effluvium), önmagukban is megszűnhetnek. Ne feledje, hogy mindenki naponta hajlik, ami teljesen normális.

Ez az, amikor a hajhullás tartós, hogy szeretné, hogy az orvos. Az egészségügyi szolgáltató képes lehet diagnosztizálni, ha a hajhullás okozta dolgok, mint a pajzsmirigy problémák, stressz, fejbőr fertőzések, androgén alopecia, vagy egyszerűen öregedés.

Itt 22 tipp, hogy ne hajhullás:

Mediterrán étrend

A 2018-as tanulmány kimutatta, hogy egy diéta tartalmazó, nyers zöldségek, friss fűszernövények, mint a Mediterrán étrend csökkenti az androgén alopecia (női minta kopaszság vagy a férfias típusú kopaszodás), vagy lassú a kialakulását.

A legjobb eredményeket akkor figyelték meg, amikor a résztvevők nagy mennyiségű ilyen ételt fogyasztottak — például petrezselymet, bazsalikomot, saláta zöldséget — hetente több mint három napig.

fehérje

a szőrtüszők többnyire keratin nevű fehérjéből készülnek. Egy 2017-es tanulmány 100 hajhullással rendelkező emberről számos táplálkozási hiányosságot észlelt a résztvevőkben, beleértve az aminosavakat is, amelyek a fehérje építőkövei.

míg a kutatók megjegyzik, hogy további vizsgálatokra van szükség, a fehérjeben gazdag étrend fogyasztása segíthet megelőzni a hajhullást. Az egészséges ételek közé tartoznak a tojás, a dió, a bab és a borsó, a hal, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a csirke és a pulyka.

A-Vitamin

az A-Vitamin a retinoidok egy részét alkotja, amelyről kimutatták, hogy növeli a haj növekedésének sebességét. Ez a vitamin segíthet a faggyútermelésben is, egészségesebbé téve a fejbőrt, és képes több szőr megtartására.

töltse meg a tányért az A-vitaminban gazdag ételekkel, például édesburgonyával, paprikával és spenóttal, csak hogy néhányat említsünk.

olvassa el ezt a további ételeket, amelyek segítik a haj növekedését: 14 legjobb étel a haj növekedéséhez.

kiegészítők

Multivitamin

a tudósok megállapították, hogy az A, B, C, D, vas, szelén és cink vitaminok mind fontosak a haj növekedési és retenciós folyamataiban, különösen a sejtforgalomban. A legtöbb élelmiszerboltban vagy gyógyszertárban napi multivitaminokat találhat, vagy kérdezze meg orvosát, hogy írjon fel Önnek.

Shop multivitamin online.
.

D-Vitamin

egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy a D-vitamin nem észrevehető alopecia. A hiányosságok kezelése segíthet a regrowth-ban. Beszéljen kezelőorvosával a napi 800-1000 NE szedéséről.

bolt D-vitamin

6. Biotin

Biotin-H-vitamin vagy B7-részt vesz a zsírsav szintézisében a szervezetben. Ez a folyamat elengedhetetlen a haj életciklusát, és előfordulhat, hajhullás, ha van egy hiány. Beszéljen orvosával a napi három-öt milligramm bevételéről.

Shop for biotin.

Saw palmetto

Az Amerikai törpe fenyőfák gyümölcséből származik, ez a gyógynövény segíthet a férfiaknak a tesztoszteron szintjének fenntartásában. Egy 2004-es folyóirat-cikk kimutatta, hogy a saw palmetto-t szedő résztvevők mintegy 60% – a jobb hajnövekedést tapasztalt. A vizsgálat dózisa napi 200 milligramm volt.

bolt saw palmetto.

Ginseng

a Ginseng tartalmaz bizonyos fitokémiai anyagokat, amelyek elősegíthetik a haj növekedését a fejbőrön. További vizsgálatra van szükség a specifikus dózisok ajánlásához. Időközben beszéljen orvosával a ginseng-kiegészítők szedéséről, vagy fontolja meg az ezen összetevőt tartalmazó helyi megoldások kipróbálását.

bolt ginseng.

Hajápolás

rendszeres mosás

hajmosás naponta véd a hajhullás ellen azáltal, hogy a fejbőr egészséges és tiszta marad. A legfontosabb az enyhe sampon használata. A keményebb formulák kiszáríthatják a hajat, ami eltörhet, ami hajhulláshoz vezet.

vásároljon enyhe sampont.

kókuszolaj

a tanulmányok 2018-as áttekintése szerint a kutatók úgy vélik, hogy a kókuszolaj segíthet megelőzni a haj károsodását a szőrtelenítésben és az ultraibolya (UV) fény expozíciójában.

a kókuszolajban található laurinsav segít megkötni a hajban lévő fehérjét, védve a gyökér és a szál törésétől. Masszírozó kókuszolaj a fejbőr elősegítheti a jobb véráramlást, valamint segít a regrowth.

kókuszolaj üzlet.

olívaolaj

olívaolaj lehet használni, hogy mély állapotban haj, védi azt a szárazság és a kapcsolódó törés. Olívaolaj is központi összetevője a mediterrán étrend, amely segíthet lassú genetikai hajhullás.

fontolja meg, hogy néhány evőkanál olívaolajat közvetlenül a hajra alkalmazzon, majd hagyja, hogy 30 percig üljön, mielőtt kimossa.

bolt olívaolaj.

Lágy stílus

Ugrás a feszes zsinór vagy a copfod, hogy lehet, húzza a hajam, a gyökér, esetleg túlzott vedlés. Amíg rajta vagy, hagyja, hogy a haj száraz legyen, hogy elkerülje a fejbőr irritálását. A hőkezelők, mint például a hajlító vagy egyengető vasalók, szintén károsíthatják vagy megtörhetik a hajszálat.

Hajfeldolgozás

a kémiai kezelések, mint a perms vagy a hajszín, szintén károsíthatják a hajat és a fejbőrt. Kérdezze meg stylist alternatívák, mint a szerves hajfestékek és mások, amelyek nem tartalmaznak ammónia, peroxid, vagy para-feniléndiamin (PPD).

orvosi kezelések

lézerterápia

az alacsony szintű lézerek javíthatják a haj sűrűségét a kemoterápia miatt bekövetkező genetikai hajhullásban és veszteségben szenvedők számára. Ezt az opciót vörös fényterápiának is nevezik,és az epidermális őssejtek stimulálásával működhet.

megtalálható otthoni lézeres eszközök között $200 hogy $600. Az eredmények megtekintéséhez sok kezelésre lehet szükség.

üzlet otthoni lézeres eszközökhöz.

vérlemezkében gazdag plazma

a vérlemezkében gazdag plazma (PRP) fejbőrbe történő befecskendezése elősegíti a növekedést a hajhullás által már érintett területeken. A vért centrifugán keresztül vezetik, hogy elkülönítsék a vérlemezkéket, majd befecskendezzék a fejbőrbe.

egy 2017-es vizsgálatban 11 résztvevő 30 százalékkal nagyobb növekedést tapasztalt a ritkuló területeken négy ülés után. A Cleveland Klinika szerint minden munkamenet 500-1000 dollárba kerül, és nem fedezi a biztosítás.

gyógyszerek

Minoxidil

más néven Rogaine, ez a over-the-counter (OTC) gyógyszer ismert, hogy a Mayo Klinika szerint a nők mintegy kétharmadánál dolgozik.

naponta vigye fel a folyadékot vagy a habot a fejbőrére. A mellékhatások közé tartozik a fejbőr irritációja, akne az alkalmazás helyén. Ritkább mellékhatások közé tartozik a szabálytalan szívverés és a homályos látás.

A minoxidil üzlete.

finaszterid

más néven Propecia, ez a vényköteles tabletta segíthet lassítani a hajhullást, sőt elősegítheti az új növekedést. A Mayo Klinika szerint a férfiak számára engedélyezett, a 60 év alatti férfiak számára pedig jobban működik. A terhes vagy terhes nőknek kerülniük kell ezt a gyógyszert.

fenilefrin

a helyi fenilefrin segíthet a hajformázás miatti hajhullásban azáltal, hogy stimulálja a tüsző izmait. Ez megnehezíti a szőrszálak kihúzását például a fogmosás során.

sajnos szemmel kell tartania ezt az orvosi megoldást. A tudósok kifejlesztettek egy AB‐102 nevű speciális képletet, de még nem tették közzé a nyilvánosság számára.

egyéb módszerek

illóolajok

illóolajok segíthetnek csökkenteni a hajhullást. Egy 1998-as tanulmány 86 alopecia areata-t osztott két csoportra, amelyek közül az egyik a levendulával és rozmaringtal kevert cédrusolaj a skalpjaiba. Hét hónap elteltével a csoport 43 százaléka javulást mutatott állapotukban.

egyéb megfontolandó illóolajok közé tartozik a levendula, a citromfű és a borsmenta. Próbáljon meg néhány csepp vagy mindegyik olajat összekeverni néhány evőkanál hordozóolajjal, például jojoba vagy szőlőmaggal, majd mosás előtt 10 percig vigye fel a fejbőrre.

vásároljon illóolajokat.

Hagymalé

az alopecia areata-ban szenvedő emberek a nyers hagymalé naponta kétszer történő alkalmazása után újra növekedhetnek.

míg a kezeléssel kapcsolatos kutatások korlátozottak, úgy tűnik, hogy a gyümölcslé elősegíti a növekedést egy kis 2014-es tanulmány résztvevőinek közel 87% – ában. Hogy működik? A tudósok úgy vélik, hogy a varázslat a hagyma kéntartalmában rejlik.

bolt hagyma lé.

masszázs

tudjuk, hogy a fejbőr masszázs jól érzi magát, de segíthet a haj növekedésében is? Talán.

egy kis 2016-os tanulmány kimutatta, hogy a résztvevők 24 hét alatt napi négy perc masszázst tapasztaltak.

Shop egy fejbőr masszírozó.

jóga

a stressz által okozott hajhullás jól reagálhat a jógára. Próbálja ki ezeket a stresszoldó jóga pózok, hogy megakadályozzák és lassú hajhullás: lefelé néző kutya, előre kanyar, Teve póz, váll állvány, hal póz, térdelő póz. A YouTube-on ingyenesen megtalálhatja ezeket a pózokat.

miért esik ki a haj?

a fején lévő haj olyan életcikluson megy keresztül, amely magában foglalja a növekedést, a pihenést és a vedlést. Gyakori, hogy az emberek naponta körülbelül 100 szőrszálat veszítenek.

Ha több hirtelen veszteséget, foltvesztést vagy általános elvékonyodást tapasztal, előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia.

néhány vedlés átmeneti, és jól reagálhat az étrend, bizonyos kezelések vagy életmódbeli változásokra. Egyéb veszteség lehet tartósabb, vagy nem hagyja abba, amíg az alapbetegség kezelik.

40 éves korig az összes férfi körülbelül fele hajhullást tapasztal olyan örökletes állapotok miatt, mint az androgén alopecia (férfi kopaszság). Hasonlóképpen, a nők több mint fele genetikai hajhullást (női mintás kopaszságot) tapasztal 70 éves kor előtt.

a hajhullás egyéb okai a következők:

• egészségügyi feltételek, mint az alopecia areata, fejbőr, fertőzések, vagy trichotillomania (haj-húzza zavar)
• a hormonális változások, a terhesség, a szülés, menopauza, vagy pajzsmirigy problémák
• gyógyszerek, vagy kiegészítők, mint a használt rák, magas vérnyomás, depresszió, vagy ízületi gyulladás
• sugárkezelés a feltételek, mint a rák
• a stressz, e fizikai vagy érzelmi
• stílus gyakorlatok, mint a viselt szűk lófarka, vagy raszta hajat

A elvihető

Fontolja meg, hogy egy találkozót, hogy az orvosával, ha ön hirtelen vagy extrém hajhullás. Bizonyos feltételek, mint a pajzsmirigy problémák, nem reagálnak a hazai jogorvoslati igényel kezelés a kiváltó okok.

ne feledje továbbá, hogy az Ön által alkalmazott bármely kezelés akár hat hónapról egy évre is eltarthat, hogy javulást mutasson azokon a területeken, ahol a hajhullás már bekövetkezett.