div>

felébredsz, és tudod, hogy még csak a szemed felnyitásával is ez lesz az egyik ilyen nap. Azok a napok, amikor kemény lesz. Amennyire tudod, hogy az érzelmeid az Ön irányításán belül vannak, mint ahogy reagálsz a dolgokra, néha a dolgok csak felépülnek. Az egyik dologból egy másik lesz, és mindent megteszel, hogy egyben tartsd, de csak le akarsz törni.

Ha tényleg nincs sok a nap, amit alig várom, hogy. Amikor még nem kezdődött el a nap, és már azt akarod, hogy vége legyen. Bűntudatot érzel, amiért ilyen gondolkodásmódod van. Mintha jobban értékelnéd a dolgokat. Hálásnak kellene lenned a dolgaidért és az embereidért.

de a depressziós napok ferde lencsét helyeznek arra, ahogyan mindenkit lát.

nem fogom azt mondani, hogy menj, és úgy tegyél, mintha a legboldogabb ember lennél az osztályodban vagy az irodádban. Nem fogom azt mondani, hogy csinálj valami meditációt vagy futást, és az ilyen edzés mindent megváltoztat. És talán így is lesz. Talán fel tudja emelni a lelked egy kicsit. De tudom, hogy ha ilyen napjai vannak, és megpróbál boldog lenni, csak akkor érzi magát rosszabbnak, ha nem sikerül és működik. Akkor még jobban frusztrálod magad, mert utálod, hogy ez fogyaszt téged.

de a depressziónak van egy módja ennek. Mindent elsötétít, amihez hozzáér. Néha téged is beleértve.

miközben el akarja érni azokat az embereket, akik segítséget kérnek, akkor sem akarja terhelni őket vele. Nem akarod lehozni őket, ezért a csendet választod, ami felemészt, és eltévedsz a saját negativitásodban.

és szeretném, ha azt mondanám, hogy csak változtassa meg ezt a kapcsolót a fejedben. Visszagondolsz azokra a napokra, amikor jó és boldog voltál, és irigykedsz, hogy csak vissza akarsz térni erre a pontra.

de néha át kell érezned magad az igazán csúnya érzelmeken és fájdalmas eseményeken, hogy megszabadulj tőle.

így marad az ágyban, ha tudsz. Aludj, még akkor is, ha érzelmileg fáradt vagy, és nem fizikailag. Vegyen ki egy mentális egészségügyi napot. Sírj olyan keményen, amennyire csak kell, még akkor is, ha nem tudod megmagyarázni, miért sírsz. Még akkor is, ha magad nem tudod megérteni. Érezd át a rossz dolgokat, és ha egyszer megteszed, akkor kiléphetsz belőle. Akkor csak tedd magad mögé.

a depresszióval való élet legnehezebb része az, hogy tudjuk, hogy a nap visszatér hozzád. Azok a napok kúsznak fel váratlan csomagolópapír karjukat körül, amíg nem tud lélegezni többé.

de ezt megelőzően minden második nehéz napon harcoltál. Olyan sokat győztél le.

ne hagyja, hogy a depressziós ferde lencse megtévesszen. Ne hagyd, hogy ez a hang és negativitás nyerjen.

mert igen, lehet, hogy ez egy rossz nap, és a dolgok lehet, hogy palackozás, és semmi sem megy az utat. De ez nem jelenti azt, hogy nem fog változni.

maradj erős, amíg nem tudják, annak ellenére, hogy most egyedül érzi magát, mint valaha, valójában nem vagy. Ez csak egy érzés. És ez egy érzés, ami elmúlik.