Alatt a szociális maszkot viselünk minden nap, de van egy rejtett árnyék oldalon: impulzív, sérült, szomorú, vagy elkülönített része, amely általában megpróbálja figyelmen kívül hagyni. Az árnyék az érzelmi gazdagság és életerő forrása lehet, és ennek elismerése lehet a gyógyulás és az autentikus élet útja. – C. Zweig & S. Farkas

Ha igazán őszinte nő, módosítása, élvezzük az életet, akkor egy ponton találkoznak, sok részén magad, hogy te is megtalálod nehéz – ha nem is teljesen zavaró – elfogadni.

ezek a csúnya és ijesztő részek önmagunk elemei az árnyék énnek: a természetünk sötétebb oldala.

a pszichológia területén a neves pszichológus, Carl Jung sok gondolatot szentelt az “árnyék én” problémájának, mivel mélyen befektetett az ősi ezoterikus tudás és a spirituális szentírások kutatásába, hogy ne csak az ember elméjét, hanem a lelkét is kezelje.

komoly gondjaira válaszul Jung létrehozta az archetípusok modelljét, egy olyan koncepciót, amelyben azt hitte, hogy tudattalan elménk széttöredezett vagy különböző “énekre épül.”Ezek a magam megpróbálja megszervezni, hogyan tapasztaljuk meg a különböző érzelmek, helyzetek, kihívások az életben. Jung két fő archetípusa a Persona és az árnyék én.

• A Szülés Árnyékában Egyéni
• az Elnyomás, az Árnyék Önálló
• Hogy a Spiritualitás pedig Vallások Hozzájárulnak az Elnyomás, az Árnyék
• annak Fontosságát, hogy az Integráció (ill. Lelki Megkerülve)
• A Jobb illetve Balkezes Utak
• 13 Típusú Árnyékának
• felöleli az Árnyék Önálló
• 3 Illuminative Módon, hogy a Találkozás A hasonmásnak

A Szülés Árnyékában Egyéni

Ez egy ijesztő gondolat, hogy az ember is egy árny oldala, amely nem csak a kis hiányosságokat, valamint tudná, de pozitívan démoni dinamizmus. Az egyén ritkán tud erről semmit; neki, mint egyénnek, hihetetlen, hogy minden körülmények között túl kell lépnie önmagán. De hagyja, hogy ezek az ártalmatlan lények tömegeket képezzenek, és egy dühöngő szörny alakul ki. – Carl Jung, “a pszichológia a tudattalan”

Tehát mi is pontosan a “Persona”és” Shadow Self”? Az alábbiakban fedezem fel:

mi a személyisége?

Nos, a személyiség Jung szerint meghatározza, hogy kik akarunk lenni, és hogyan szeretnénk, ha a világ látna minket. A ” persona “szó egy Latin szóból származik, amely szó szerint” maszkot ” jelent, azonban ebben az esetben a szó metaforikusan alkalmazható, képviselve az összes különböző társadalmi maszkot, amelyet az emberek és helyzetek különböző csoportjai között viselünk.

mi az árnyék én?

a másik kezét, az Árnyék Énem egy archetípus, hogy részét képezi a tudatalatti, áll elfojtott gondolatok, ösztöneit, vágyait, gyengeségek, vágyak, perverzió, de kínos félelmek. Ez archetípus gyakran le, mint a sötétebb oldala a psziché, ami a vadság, káosz, az ismeretlen. Jung úgy vélte, hogy ez a látens energia mindannyiunkban jelen van, sok esetben a kreatív energia erős forrását képezi.

mindannyian tiszta, mint az üres vásznok. De egy bizonyos ponton a gyermekkori fejlődés, megtanuljuk a tudás, amely megtanít minket, hogy külön dolgokat a jó és a rossz. Abban a pillanatban, amikor eszünk ebből a tudásfából, az árnyékunk megszületik, és több részre osztjuk magunkat. Ezenkívül kulturális szocializációs folyamatunkban elkezdjük rendezni azokat a tulajdonságokat bennünk, amelyek elfogadhatók a társadalom (a személyiség) számára, valamint azokat, amelyek elfogadhatatlanok (amelyeket később elrejtenek – az árnyék).

Ez az, ahol a Személyiség-Árnyék Egyéni kéz a kézben: a Személyiség az a kedves arc bemutatjuk a világot, miközben az Árnyék arca elbújunk a világ elől.

a hiteltelen, de társadalmilag elfogadható személyiségek létrehozása megteremtette a hiteles, de átkozott árnyék létrehozását. Mindkettő elválaszthatatlan.

ahogy Jung elmagyarázta:

amit civilizált tudatnak hívunk, folyamatosan elválasztotta magát az alapvető ösztönöktől. De ezek az ösztönök nem tűntek el. Csupán elvesztették a kapcsolatot a tudatunkkal, így kénytelenek közvetett módon érvényesíteni magukat. Ez lehet fizikai tünetekkel neurózis esetén, vagy különféle események, vagy megmagyarázhatatlan hangulatok, váratlan feledékenység vagy beszédhibák révén… a modern ember megvédi magát attól, hogy saját osztott állapotát egy rekeszrendszer látja. A külső élet és a saját viselkedésének bizonyos területeit külön fiókokban tartják, és soha nem találkoznak egymással.

így a sötét árnyék vonások, amelyekkel mindannyian rendelkezünk, felhalmozódnak tudattalan elménk sarkában, soha nem válnak megfelelően integrálva tudatos elménkbe, mert először soha nem látjuk osztott állapotunkat (pszichológiai védelmi mechanizmusaink miatt). Így tovább halmozzuk ezeket a sötét vágyakat, motivációkat és félelmeket.

az árnyék – én tudatosságának hiánya – és a valódi egész önmagunktól való elszakadás-veszélyes lehet.

megfigyelése révén sok belső munka diákok, például, találkoztam bizonyos egyének, akik lehetővé tették, hogy az árnyék magukat felhalmozódnak olyan sokáig, hogy már kitört és legyőzte a személy depresszió vagy eszméletlen baleset, hogy végül megnyilvánuló belső démonok. Az árnyék tagadása fizikai, érzelmi, pszichológiai, interperszonális következményekhez vezethet, amelyek nagyon hosszú ideig tartanak.

az Elnyomás, az Árnyék Önálló

érthető, hogy a folyamat egyre civilizált megköveteli tőlünk, hogy elnyomják szempontok magunkat, hogy nem fér el a strukturált ideális a társadalom. Azonban ez jön egy nagy költség számunkra. Teljesen és teljesen születünk, de lassan megtanulunk széttöredezett életet élni, elfogadva természetünk egyes részeit, de elutasítva és figyelmen kívül hagyva más részeket.

a világ egy másik részére való nyaralás megmutatja, hogy ezek a” Jó/Rossz ” megosztások mennyire önkényesek (amelyek létrehozzák az árnyék énjét). Nyugaton például a szemkontaktust magabiztosnak és vonzónak tartják, míg Japánban arrogánsnak és gorombának tartják. A Közel-Keleten az étkezés utáni böfögés az öröm jele, de a világ bármely pontján vulgárisnak és faragatlannak tekintik. Amerikában az erőszakos gyilkosságokat ábrázoló tévéműsorok elfogadhatóbbak, mint a meztelenség vagy a Szexuális cselekedetek bemutatása, míg Európában ez a teljes ellenkezője. Ez csak néhány példa.

alapvetően negatív vonásaink vagy érzelmeink elnyomása a társadalomban az egyik legnagyobb akadály bármely személy önszeretet és autentikus élet felé vezető útjában. Hogyan tudod teljes mértékben és teljes szívvel elfogadni, hogy ki vagy, ha vannak olyan oldalaid, amelyeket túlságosan félsz felfedezni?

ne érts félre, az “árnyék én” gondolata nem csak a pszichológiára vonatkozik. Sok ősi Sámáni tanítások, beleértve azt is tanultam, benne a készítmény felé egy betegség, vagy egy lelki halál (a növekvő be a saját sötétség vagy a “sötét oldala”), illetve az újjászületés egy kísérlet arra, hogy az ön számára a tapasztalat, valamint betekintést, hogy meggyógyítsa magát hozza, hogy gyógyító bölcsesség, hogy az emberek a törzs.

hogyan járulnak hozzá a spiritualitás és a vallások az árnyék elnyomásához

tehát a társadalom elfogadható és nem elfogadható viselkedésre vonatkozó elképzelésein kívül mi okozza még az árnyék én ilyen nagy elnyomását? Valójában sok valójában a” jó érzés ” motivációs tanítások végtelen bőségszarujából származik.

ha észreveszed, sok modern szellemi és vallási munka forog körül mozog felé a “fény”, elfogadja a” fény”, és keresi a ” fény.”Mégis, ha így teszünk, figyelmen kívül hagyjuk azt, ami Embernek lenni! Valójában sok spirituális és újkori tanításunk menekül azok elől, akik nem akarnak felelősséget vállalni önmagukért és az életükért.

érthető módon a” könnyű ” energiákat általában olyan nemes értékekkel képviselik, mint a szeretet, a béke, az öröm, a harmónia és az együttérzés. Sok spirituális és vallási mozgalom teljesen figyelmen kívül hagyja vagy elítéli a sötétebb elemeket, mint a harag, a bosszú, az irányítás, a félelem, a szégyen, a versenyképesség, a féltékenység és a vágy. Mivel ezek a sötétebb tulajdonságok a negativitáshoz vagy a “gonoszsághoz” kapcsolódnak, elkerülik őket a félelemtől, és még mélyebbre vannak eltemetve bennünk. De ez egy tragikus hiba, amelynek szörnyű következményei vannak.

minél jobban kerüljük a sötétségünket, annál inkább bennünk nő, várva, mint egy vulkán, hogy bármilyen váratlan pillanatban kitörjön.

az integráció fontossága (vs. Lelki Megkerülve)

Érdekes módon, sok a hajtó, a lelki növekedés hiszem, hogy valahogy a negatív tulajdonságok önmagukban végül meghaladni, mint ők “ébredni a Magasabb Énünk,” “a munka révén a karma”, vagy “egyre jobban megvilágosodott.”

saját tapasztalatom szerint azonban ez a spirituális megkerülés egyik formája: a spiritualitás segítségével kerüljük el a bennünk lévő kényelmetlenségeket, ahelyett, hogy őszinteséggel és bátorsággal szembesülnénk vele. Továbbá, ha valóban az árnyék éned felé fordulsz, az segít abban, hogy magadhoz öleld ezeket a leválasztott részeket, ezáltal több lelki és szellemi egyensúlyt teremtve (teljesség). A sötétség tagadása csak káoszt és diszharmóniát teremt.

a kulcsszó itt az “integráció”, amely a latin integratus szóból származik, ami azt jelenti, hogy egész. A belső minőség integrálása az, hogy felelősséget vállalunk érte, ahelyett, hogy elutasítanánk vagy megtagadnánk. Az előnyök sokak: józanság, gyógyulás, nagyobb együttérzés, nyugalom, megértés és teljesség mind megtalálható az integrációban.

másrészt az integráció ellentéte az, hogy “szétesik” – vagy szétaprózódik és darabokra oszlik. Az a személy, aki” lebontja” vagy “szétesik”, például, valaki, aki nem tudta kezelni a stresszt, és aki figyelmen kívül hagyta túl sok a személyiségjegyek, különösen árnyék önálló vonások normálisan működik. A valóságban egy széttöredezett ember soha nem tudja kezelni a csapásokat, mert nincs egész központja, és mindig a személyiségrészeik sarkából kezeli az életet. Ezért fontos az integráció: segít, hogy újra teljes legyen.

A jobb és Balkezes utak

a hinduizmus ezoterikus ágaiban, mint például a Tantra vagy a nyugati ezoterikus okkult tanítások, vannak úgynevezett jobb és balkezes utak az egység, a megvilágosodás vagy a magasabb én megtapasztalása felé.

a történelem során a baloldal mindig sötét, radikális vagy baljós elemekkel társult. Még a “baljós” szó etimológiája is azt jelenti, hogy ” a bal oldalon.”A muszlim, kínai, zsidó-keresztény, sőt Hindu vallásokban a bal kéz a tisztátalan oldalhoz kapcsolódik, ezért valószínűleg ezeknek a kultúráknak egy része arra használja, hogy törölje … a hátukat!

manapság a” jobbkezes út “az, amit a legtöbben megérteni, hogy a törekvés a pozitív dolgok, mint a leküzdése személyes hibák és korlátozások, megtisztítva a bűneinket, és bármi mást, ami segít csatlakozni a” magasabb én.”A balkezes út azonban olyan részekhez kapcsolódik bennünk, amelyek általában harcolnak, elutasítanak, megtagadnak, félnek, így ez lesz a legnagyobb belső akadályunk, ugyanakkor a felszabadulás kulcsa.

az igazság az, hogy mindkét kezünk van, nem csak egy, és meg kell tanulnunk kiegyensúlyozott módon használni őket, ha kiegyensúlyozott életet akarunk élni.

a jobbkezes út arra törekszik, hogy javítsa a személyes énjét, legyőzze hibáit, de a balkezes vizsgálatot keres, az árnyékokkal szembesül az öngondoskodás törekvésében. Csakúgy, mint a yin és Yang ősi szimbólumában, amikor egyensúlyba hozza mindkét ellentétet, a jobb és a bal kettősség eltűnik.

személy szerint szeretem azt gondolni, hogy először sötétség volt. A fénytől eltérően a sötétség végtelen. Minden szikla alatt sötétséget találsz, de a fénynek és a sötétségnek szüksége van egymásra, hogy életre keljenek. Hacsak nem tanulod meg, hogy először magadba öleld ezt a sötétséget, soha nem tudod kiegyensúlyozott módon folytatni az önszeretet fényét.

sok jobbkezes újkori tanítás arról beszél, hogy a “magasabb csakrák” felé hajolnak, elkerülve az alsóbbeket. Hosszú távon azonban ez nem lesz nagyon hasznos. Hacsak az alapja az otthoni szilárd és stabil, nem számít, milyen szépen díszíteni, dolgozni a ház is, előbb-utóbb a ház összeomlik, majd összeomlik le.

13 Shadow Selves Típus

mindannyian démonokat hordozunk benne. Néha röpke pillantásokat kapunk róluk, néha teljes frontális káoszban tanúi vagyunk, de nagyrészt figyelmen kívül hagyjuk és eltemetjük létezésüket félelemből, bűntudatból vagy tiszta szégyenből. A démonaink felfedezése a belső munka létfontosságú része.

belső démonaink különböző formákban és fajtákban jönnek létre. Míg egyesek vadabbak, mint mások, mások nem igazán tűnnek annyira szörnyűnek – mindaddig, amíg az életünkben később le nem aratjuk az ördögi következményeket.

Az alábbiakban kategorizáltam és “katalogizáltam” 13 különböző árnyékot, amelyekkel találkozhatsz az utadon. Néhány átfedés egymással, és sok összekapcsolódik, ami azt jelenti, hogy nem ritka, hogy több különböző árnyékkal rendelkezik:

1. Az egoista szörny

kiváltó ok: elsődleges félelem a “nem elég jó”; nem létező, hogy senki

Ez a személy a következő jellemzőket jeleníti meg: arrogancia, egocentricitás, pompausság, figyelmetlenség, önelégültség, nárcizmus, túlzott büszkeség.

2. A neurotikus szörny

kiváltó ok: az életfélelem, mások és én; vágy, hogy visszanyerje az irányítást

Ez a személy a következő jellemzőket jeleníti meg: paranoia, megszállottság, gyanakvás, válogatós, igényes, mazochista, kényszeres viselkedés.

3. A megbízhatatlan szörny

kiváltó ok: az élet félelme általában

Ez a személy a következő jellemzőket jeleníti meg: titokzatos, impulzív, frivol, felelőtlen, csaló, megbízhatatlan.

4. Az érzelmileg instabil szörny

kiváltó ok: alapvető érzés, hogy “szeretetlen” és tehetetlen; reakció a megoldatlan érzelmi fájdalomra

Ez a személy a következő jellemzőket jeleníti meg: szeszélyes, melodramatikus, manipulatív, síró, túlzott, impulzív, megváltoztatható.

5. Az irányító szörny

kiváltó ok: alapvető bizalmatlanság az élet iránt, az elhagyás érzése és “nem elég jó”

Ez a személy a következő jellemzőket jeleníti meg: gyanús, féltékeny, birtokló, parancsolgató, rögeszmés.

6. A cinikus szörny

kiváltó ok: védelem a túl sérülékeny érzés ellen

Ez a személy a következő jellemzőket jeleníti meg: negatív, túlkritikus, leereszkedő, bosszús, Vidám.

7. A Wrathful Monster

kiváltó ok: mások félelme, az élet bizalmatlansága, zárt szív

Ez a személy a következő jellemzőket jeleníti meg: könyörtelen, bosszúálló, rosszindulatú, gyors temperamentumú, veszekedő.

8. A merev szörny

kiváltó ok: félelem és elutasítás az ismeretlen, káosz, és ego halál

Ez a személy megjeleníti a következő tulajdonságokkal rendelkezik: feszült, intoleráns, rasszista, szexista, ableist, homofób, makacs, kompromisszumok nélküli, rugalmatlan, szűklátókörű.

9. A Glib Monster

kiváltó ok: az élet bizalmatlansága, mások, és az én

Ez a személy a következő jellemzőket jeleníti meg: felületes, ravasz, következetlen, ravasz, ravasz.

10. A nemtörődöm szörnyeteg

kiváltó ok: eltemetett bánat, félelem és szégyen (zsibbadás a védelem)

Ez a személy a következő jellemzőket jeleníti meg: érzelmileg leválasztott, távoli, közömbös, uncaring, unexcited.

11. A perverz szörny

kiváltó ok: elfojtott szexuális energia, lehetséges megoldatlan gyermekkori sebek

Ez a személy a következő jellemzőket jeleníti meg: szadista, buja, romlott, korrupt.

12. A gyáva szörny

kiváltó ok: félelem, hitetlenség önmagában

Ez a személy a következő jellemzőket jeleníti meg: gyenge akaratú, félénk, félelmetes.

13. A naiv szörny

kiváltó ok: a felnövés megtagadása, az individuált ego hiánya

Ez a személy a következő jellemzőket jeleníti meg: puerile, kicsinyes, éretlen, logikátlan, egyszerű, üres.

hány ilyen belső szörnyek is kapcsolódnak? Ne feledje, hogy ez a lista csak az árnyék sötét oldalát vizsgálja, nem pedig a világos oldalt (ahol természetünk pozitív elnyomott tulajdonságait eltemetik).

felöleli az Árnyék Önálló

kiderült A titok: mindenki minket, nincs kivétel, vannak kvalitásai, nem hagyjuk, hogy bárki is látja, beleértve saját magunkat is – az Árnyék. Ha szembe kell néznünk a sötét oldalunkkal, az életünk energizálható. Ha nem, ott van az ördög fizetni. Ez az élet egyik legsürgetőbb projektje. – Larry Dossey (Healing Words)

Az önmegvalósítás útja kicsit olyan, mint Dante Inferno.

mielőtt kijutnánk a” pokolból”, át kell járnunk belső sötétségünk mélyén. Sok vallás jól szimbolizálja ezeket a tapasztalatokat. Két híres példa erre Jézus esete, akinek szembe kellett néznie Sátánnal a sivatagban, valamint Buddha találkozása Marával (a buddhista Sátánnal) a spirituális ébredés előtt.

amikor írok az árnyék önmagának átfogásáról vagy integrálásáról, nem akarom megengedni magának a benned felmerülő vágyat.

például a harag elkényeztetése egyszerűen több haragot eredményez. A belső sötétség átfogásával azt értem, hogy szükséges, hogy “elfogadd”. A sötétség elfogadása lehetővé teszi, hogy felelősséget vállalj magadért, és ha egyszer valóban elismered az egyik ilyen sötét tulajdonságot, ahelyett, hogy elkerülnéd őket, hirtelen abbahagyják az irányítást feletted.

az őszinteség és a bátorság döntő fontosságú

azáltal, hogy őszinték vagyunk önmagunkkal és elfogadjuk árnyékelemeinket, felszabadít minket, hogy valóban tanúi legyünk elménk feltérképezetlen területeinek, lehetővé téve számunkra, hogy láthassuk, hogy nem ezek az elemek vagyunk, hanem egyszerűen rendelkezünk gondolatokkal, érzelmekkel és meghajtókkal, amelyek jönnek és mennek. Nem lehet egyszerűen “túlmenni a gyűlöleten”, ha először nem ismeri el magának, hogy valójában gyűlölködő érzésekkel rendelkezik.

ahhoz, Hogy teljesen tapasztalat önszeretet kell tanulnunk őszintén szembenézni az árnyak, majd utazás a sötét, zavaros vizekben az ismeretlen bátran. Ellenkező esetben, minden alkalommal, amikor elítéljük más embereket az árnyékjellemzőik miatt, lényegében elítéljük a képmutató énünket a folyamatban.

az egész és a kiegyensúlyozott én minden rész megbékélése, belső egyesítése.

Ez nem természetünk sötétebb részeinek kényeztetése, hanem elfogadásuk és közvetlen tapasztalatuk a tudatos tudatosság és a mély őszinteség fényében. Ez a sok Önmegtagadó hagyományos spirituális módszer teljes ellentéte, amelyek elnyomják, tagadják vagy aszcetikusan fegyelmezik az ént. Ahhoz, hogy élni másképp (mint a cél, motiváció ezen a honlapon), az, hogy hiteles. És ahhoz, hogy hitelesek legyünk, szembe kell néznünk és át kell ölelnünk a belső énünk minden részét – ami kulturálisan ritka vagy bizarr.

az árnyékban rejtett felhatalmazó tulajdonságok vannak

elképesztő felismerni, hogy az emberek hétköznapi jellemzői gyakran társadalmilag elfogadhatók.

lényegében minden bennünk lévő “primitív” tulajdonságot az árnyékba küldünk, ugyanakkor minden kreatív, egyedi, innovatív és különböző tulajdonság bennünk is az árnyékba kerül, mert társadalmilag nem elfogadhatóak.

feltárása a sötétség nem feltétlenül minden doom and gloom. Valójában, akkor valószínűleg meg fog lepődni a végtelen sor kreatív és érdekes dolog, amit talál, hogy titokban eltemették el évek óta.

ahhoz, hogy elfogadd és elfogadd az árnyék énedet, újra teljessé kell válnod, és így megízlelheted, milyen érzés az autentikus “szentség”.

3 megvilágító módon találkozik az árnyék önálló

sötét oldalam is kell, hogy legyen, ha egész vagyok. – Carl Jung

Az árnyék megismerésének és felfedezésének számos módja van. Ha teljesebb és integráltabb emberré akarsz válni, elengedhetetlen, hogy szembe nézz az Árnyékoddal, és árnyékmunkát végezz. Az alábbiakban néhány egyszerű árnyékmunka-gyakorlatot fedezek fel:

rajzolás vagy festék

Az Art az önkifejezés legmagasabb formája, valamint nagyszerű módja annak, hogy árnyékod megnyilvánulhasson. A pszichológiában az ügyfél jobb megértésének hatékony módja a művészeti terápia: lehetővé tenni számukra, hogy bármit is érezzenek vagy gondolkodjanak. De ehhez a tevékenységhez nem feltétlenül kell terapeuta.

egyszerűen szerezzen be egy üres papírt, keressen egy csendes helyet, majd fordítsa befelé a figyelmét. Talán szeretné megkérdezni az árnyékát: “mit akarsz, mit tudjak most?”aztán festeni vagy rajzolni, ami eszébe jut. Még a legfurcsább mentális képek vagy forgatókönyvek is megtarthatják a bölcsesség magját, segítve a rejtett érzések, gondolatok vagy emlékek feltárását.

győződjön meg róla, hogy ezt a tevékenységet nem ítélőképesen, nyitott elmével közelíti meg. Ha az ember fél az ítélőképességétől, gátlástalan lesz, és nem lesz képes teljes mértékben kihasználni ezt a gyakorlatot. Szóval légy gyengéd és fogékony. Hagyja, hogy bármi felmerüljön, felmerüljön. Ne feledje, hogy az árnyékod része neked, de ez nem határoz meg téged.

Write

Goethe Faustja véleményem szerint az egyik legjobb mű, amely az Ego és az árnyék én találkozását mutatja be. Története egy olyan professzor életét részletezi, aki annyira elválasztja és elárasztja az árnyékát, hogy az öngyilkosság szélére kerül, csak azért, hogy felismerje, hogy az Ego megváltása kizárólag akkor lehetséges, ha az árnyékot egyszerre megváltják.

egy történet írása, ahol Árnyékelemeit a karakterekre vetíti, nagyszerű módja annak, hogy többet megtudjon a belső sötétségről.

Ha a történetek nem a te dolgod, próbáljon naplózni vagy naplót tartani minden nap néhány hétig, ahol mind a jó, mind a rossz érzelmeket, gondolatokat, szokásokat rögzíti. Ez a gyakorlat segít ragyog a fény a világos, sötétebb elemei a természet. A naplóbejegyzéseken keresztül történő olvasás segíthet abban is, hogy visszanyerje az életében szükséges egyensúlyt, és elfogadja mind a világos, mind a sötét érzelmeket benned.

használja a világot tükörként (vetítési technika)

Az árnyék leírja a psziché azon részét, amelyet az egyén inkább nem ismerne el. – John Elder

a vetítés az árnyék szívében és lelkében van: így rejtőzik és védi magát az árnyék.

egyszerűen kivetítjük magunknak azokat a tulajdonságokat, amelyeket nem kedvelünk másokra, hogy ne kelljen magunkban foglalkoznunk velük. A vetítés segít abban is, hogy ne vállaljunk felelősséget magunkért, hanem segít abban, hogy mások bűnösök és bűnbakok legyenek megoldatlan kérdéseinkért.

a vetítés azonban valójában egy hatékony árnyékmunkaeszköz, amely segít felfedezni árnyékunkat, ha szándékosan végezzük. Ha éberséggel közelítesz más emberekhez és a világhoz, felfedezheted, hogy kire és mire vetíted az árnyékodat (és miért).

az árnyék érdekessége, hogy nem csak a negatív vonásainkat és elemeinket vetítjük ki másokra, hanem a Jobbikra is. Olyan, mintha öntudatlanul megtagadnánk nemes elemeink befogadását, mert az Ego attól tart, hogy ezek a pozitív elemek megváltoznak és felborítják jelenlegi személyiségszerkezetünket.

tehát hogyan gyakoroljuk a vetítési technikát?

dióhéjban használja a világot tükörként. Figyelje meg, mit szeret titokban vagy nem szeret más emberekben, szórakoztató üzletekben (TV, könyvek), helyzetekben.

például a jelenlegi filmek és tévéműsorok tükrözik mély érdeklődésünket önmagunk sötétebb aspektusai iránt. Mi másért lenne ennyire elragadtatva ez a folyamatos harc a jó és a gonosz erők között? Szuperhős, fantasy, vagy akciófilmek ábrázolják a Hősök Vs. gazemberek kettősség, míg mi is beleszeret bájos karakter, hogy átfogja a sötét oldala, mint Dexter, a Joker, vagy Walter White (Breaking Bad).

gyakran a legnemesebb Árnyékjellemzőink azokra az emberekre vetülnek, akiket szeretünk, csodálunk vagy beleszeretünk. Az ellenkezője is igaz: a legvédtelenebb lények pedig a negatív vetített árnyék-Önjellemzők hordozóivá válhatnak. A gyerekek például tökéletes kimenetet biztosítanak haragunk, frusztrációnk és más negatív érzelmeink számára. A legkisebb balesetek vagy rossz cselekedetek aránytalan és pusztító haraggal büntethetők. A háziállatok is sajnos ugyanolyan sebezhetőek. A vetítés sokak számára mindig könnyebb, mint az asszimiláció.

vetítés, függetlenül attól, hogy a fény vagy a sötét mindig valami káros. Nem csak egy másik személyt terhelsz a sötét elemekkel vagy a bálványimádás nyomásával, hanem elkerülöd a felelősséget az Árnyékodért, és elveszíted a lehetőséget, hogy megtaláld az eksztatikus teljesség állapotát.

tehát használja a világot tükörként. Írja le, amit megfigyel magadról. Légy nyitott és fogékony. Mutass kedvességet önmagad iránt. Hamarosan úton leszel, hogy visszaszerezd önmagad minden részét, és egyre közelebb kerülj a teljességhez.

***

végül néhány további ötlet az árnyék önmagának való találkozáshoz:

• gyakorolják a meditációt minden nap (30 perc vagy hosszabb) gyakran ragyog a fény, az Árnyék alkatrészek
• Fejlődő több önismeret (ez lehetővé teszi, hogy egyre több a tudatos, a szavak, gondolatok, érzések, valamint a viselkedés, így lehetővé teszi, hogy azonosítsa a hibák könnyebben)
• Kérdezi, barátok, partnerek, vagy szeretteit, mit érez, mik a legnagyobb személyisége hibák
• annak Biztosítása, hogy fogadjon el egy analitikus, nem ítélkező, együttérző attitűd magad, ahelyett, hogy játszani a szerepét, az ügyész, a bíró, vagy a védő, amely gátolja a képességét, ahhoz, hogy átfogja az árnyék önálló teljesen

további útmutatást, lásd a shadow work and collective shadow cikket.

remélem, hogy ez a cikk segített kinyitni a szemét. Milyen a kapcsolata az árnyék önmagával? Szeretném hallani az alábbi tapasztalatait.