enni ezt, nem az! TIPP: Ne feledje, hogy” a jó szex a legjobb afrodiziákum ” – mondja Nelson. “Ez arra készteti, hogy több szexet szeretne!”

p > a melegebb éjszakai élet titka egy forró csésze teával kezdődik. Zöld tea gazdag vegyületek úgynevezett katekinek, amelyek kimutatták, hogy a robbanás el hasa zsír, és felgyorsítja a máj képességét fordult zsír energiává. De ez még nem minden: a katechinek is fokozzák a vágyat azáltal, hogy elősegítik a vér áramlását az alsó régióiba. “A katechinek elpusztítják a szabad gyököket, amelyek károsítják és meggyújtják az ereket, növelve a vér szállítására való képességüket” – mondja Bjork. “A katekinek az érsejtek nitrogén-monoxid felszabadulását is okozzák, ami növeli az erek méretét, ami jobb véráramláshoz vezet” – magyarázza. Bjork azt javasolja, hogy naponta legfeljebb négy kis csészét inni, hogy érezze a teljes hatást.

fenyőmag, az egyik legfontosabb összetevő a pesto szósz, kivételesen magas a cink, a nők magasabb szinten, a cink, a szervezetében kimutatták, hogy nagyobb a nemi vágy, mint az alacsonyabb szinteken. A cink az osztriga afrodiziákumhatásainak mögött is vezető szerepet játszik, amely szintén bizonyított tűzindító.

> ha keres egy módja annak, hogy egyszerre növeljék a libidó, nyugodt azok a pre-date idegességet, öntsön magának egy pohár vörösbor. Nők, akik ittak egy-két pohár volt fokozott szexuális vágy, mint a hölgyek, akik nem le semmilyen vino, a Journal of Sexual Medicine tanulmány megállapította. (Csak győződjön meg róla, hogy levágja magát a második pohár után; élvezi jobban, mint, hogy nem serkentik a további ébredés, majd kopogás vissza túlságosan is lehet leállítani, mielőtt elkezdődne.) Az elixír annyira előnyös egy gazdag antioxidáns profil, amely kiváltja a nitrogén-monoxid termelést a vérben, ami ellazítja az artériák falát. Mint sok az élelmiszerek ezen a listán, hogy növeli a vér áramlását le délre.

ha őrült elfoglaltsága a libidó hiánya miatt hibás, akkor nem vagy egyedül. “Az egyik elsődleges oka annak, hogy a párok abbahagyják a szexet, mert fáradtak, fáradtak és stresszesek. De néha van egy biológiai összetevő a játékban” – mondja Nelson. A nők fáradtságának egyik oka a vashiány. Az állapot elszívhatja az energiát,ami alacsony nemi vágyat eredményezhet-magyarázza Nelson. Bjork egyetért, hozzátéve: “a vashiány gyakori, és kimerültség, gyengeség és ingerlékenység érzését eredményezheti, ami senkit nem érezteti magával.”

enni ezt, nem azt! Tipp: Bjork szerint a helyzet orvoslásához két részből álló megközelítésre van szükség: “ha úgy gondolja, hogy étrendjében hiányzik a vas, összpontosítson több spenót, fűvel táplált vörös hús és máj fogyasztására, minden tápanyagban gazdag ételre. Ezután győződjön meg róla, hogy a teste képes-e használni a vasat ” – mondja. “A probiotikumban gazdag joghurt, zsíros hal és L-glutamin kiegészítő fogyasztása javíthatja a bél egészségét, és segítheti a szervezetet a vas hatékonyabb felszívásában” – magyarázza Bjork.

nem titok, hogy olajos coldwater hal, mint a vad lazac, szardínia, tonhalat tele vannak az omega-3 zsírsavak, de van itt valami amit nem tudtok. A tápanyag nem csak előnyöket, a szív, de az is megemeli a dopamin szintjét az agyban. Ez a dopamin-csúcs javítja a keringést és a véráramlást, izgatottságot vált ki, magyarázza Bjork és Nelson. Van még: “a dopamin nyugodtabbnak érzi magát, és kapcsolatban áll a partnerével, ami szórakoztatóbbá teszi a szexet” – tette hozzá Nelson.

egy nemrégiben végzett felmérés felfedezte, hogy az első dátumok #1 helye a Starbucks. Úgy tűnik, rájöttünk, miért. Egy nemrégiben készült tanulmány–bár állatokról van szó-a kávéfogyasztásról azt találták, hogy a nők jobban vágynak a szexre, és valószínűbb, hogy egy rövid pihenés után újra akarják. De a tanulmányok azt mutatják, hogy a férfiak érzékenyebbek a koffeinre, mint a nők; a srácok a Joe kortyolgatásától számított 10 percen belül reagálnak. Mivel koffeinmentes is létrehoz egy fokozott éberség, buzz-mentes bab lehet a megfelelő pick-me-up a srácok, akik szeretnék elkerülni az első dátum idegességet.

jó hírek, csokoládé szerelmeseinek: A go-to kényeztetés segíthet neked a hangulat. A sötét csokoládé olyan flavonoidokat tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a stresszt és ellazítják az ereket, vért küldve a megfelelő régiókba—ezt egyetlen Twinkie sem állíthatja. Ugyanezek a flavonoidok segíthetnek a testzsír csökkentésében is, ami növelheti az ágyban való bizalmat, megkönnyítve a fő vonzerőre való összpontosítást. Csak győződjön meg róla, hogy elkerülje a legrosszabb sötét csokoládét a fogyásért, ehelyett válasszon egy uncia go-to bárunkat, a Lindt 85% Cocoa Excellence-t. Az édes csonthéjas gyümölcsök jegyeit hordozza, és a többi rúddal ellentétben nem tartalmaz lúgos kakaót, amely jóval kevesebb jótékony flavonoidot tartalmaz.