szenvednek, görcsök? A görcsök vagy más néven görcsök olyan betegségek vagy izomösszehúzódások, amelyek általában néhány másodpercig vagy percig tartanak. Általában hirtelen, éjszaka, szinte mindig a lábakon jelennek meg. Ez egy olyan helyzet, amely bár nem súlyos az egészségre, befolyásolhatja az életminőséget, ha nem kapja meg a szükséges ellátást.Szerencsére van egy megoldás az Ön számára! Igen, lehetséges elkerülni ezeket a bosszantó akaratlan összehúzódásokat, ha bizonyos intézkedéseket megtesz lefekvés előtt, ebben a cikkben megmutatjuk. De először nézzük meg, miért történnek görcsök.

miért jelennek meg görcsök?

a görcsök leggyakoribb okai a következők:

• hosszú ideig ugyanazt a pozíciót tartja.

• rossz étrend.

• izomfáradtság a mozgás vagy a testmozgás hiánya miatt.

• egyes gyógyszerek.

• hasmenés, hideg, vérszegénység vagy stressz.

* Az E-Vitamin hiánya.

most, hogy ismeri néhány okot, amiért szenvedhet ettől a kellemetlenségtől, megmutatunk néhány jogorvoslatot a görcsökre, amelyek segítenek ellenőrizni őket, és megakadályozzák azok megismétlődését. Lássuk, mi ezek:

egészséges shakes

az alapvető ásványi anyagokban gazdag étrend nagy segítséget nyújt az izomgörcsök elkerülésében. A napi étrend kiegészítésének jó ötlete az, hogy gyümölcsökkel, például céklával vagy almával készítsen smoothie-kat, különösen akkor, ha sportoló vagy nagy hatású fizikai aktivitás alakul ki.

egy másik egészséges rázási lehetőség a görcsök elkerülésére a banán-kiwi keverék. Ezek a gyümölcsök segítenek fenntartani a megfelelő szintű elektrolitok és kálium.

továbbá, gyümölcs turmixok jó megelőzésére gyulladás és folyadék-visszatartás a szervezetben, egyéb okok szörnyű görcsök.

almaecet

Az éjszakai izomgörcsök gyakori oka a vér PH-jának ellenőrzése hiánya.

ezért vesz egy kanál méhméz almaecet rendszeresen segít egyensúlyban ezt a folyamatot, javítja az ásványi anyagok eloszlását, az izmok oxigénellátását.

masszázs

a gesztenyebarna láb területén végzett masszázsok ajánlottak a vérkeringés javítására ezen a területen, a lábak ellazítására, valamint a görcsök szenvedésének esélyeinek csökkentésére. Kap terápiás masszázs ló gesztenye és olívaolaj hetente egyszer lefekvés előtt.

bemelegítés edzés előtt

ha rendszeresen vagy egy nap úgy dönt, hogy sétálni, futni, táncolni vagy úszni, fontos, hogy felmelegítse az izmokat, és felkészítse őket, mielőtt intenzíven kezdene velük dolgozni.

a lábak, a karok és a törzs néhány apró megnyúlása általában nagy segítség a hirtelen mozgások és görcsök elkerülésében.

kerülje a test kényszerítését, arra kényszerítve, hogy olyan mozgásokat hajtson végre, amelyekhez nem használják, fokozatosan menjen az izom előkészítéséhez és elkerülje a fáradtságot.

ha görcsben szenved, fontolja meg ezeket a jogorvoslatokat, hogy csökkentse gyakoriságát, vagy teljesen megszüntesse azokat.

azt is javasoljuk, hogy olvassa el a mellékhatásokat, mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene szedni, mivel egyes gyógyszerek görcsöket vagy hirtelen összehúzódásokat okozhatnak. Íme néhány természetes termék, amely segíthet:

ló gesztenye kivonat egy praktikus adagolóban a nagyobb adag pontosságáért

100% almalé, narancs és guava biogazdálkodásból