pénzt vagy termékeket kereshetünk az ebben a bejegyzésben említett vállalatoktól.

kövesse a blogomat Bloglovin

Szóval, mit jelent újra létrehozni magad, és miért kellene ezt figyelembe venned? Számos oka van annak, hogy miért érdemes újra létrehozni magát, vagy szándékosan változtatni az életedben.

mindannyian elégedetlenségi vagy bizonytalansági időszakokat tapasztalunk. Ezek a kihívásokkal teli idők csak azt bizonyítják,hogy egyre jobb, tudatosabb változattá fejlődsz. Ez a tökéletes alkalom arra, hogy újra létrehozd magad, hogy hiteles életet élj a személyes igazságoddal.

a boldogság fontos. Ezért, újra magad, vagy válik a legigazabb önálló, biztosítja, hogy élni fog egy értelmes, örömteli, egészséges élet. De milyen gyakran tartasz időt arra, hogy szünetet tarts, és értékeld újra, hogy mennek a dolgok? Sajnos gyakran vonakodunk az első helyre tenni magunkat. Ez azonban elengedhetetlen az egészségedhez, a boldogsághoz és a személyes fejlődésedhez.

” Az élet nem arról szól, hogy megtaláld magad. Az élet arról szól, hogy megteremtse magát.”

George Bernard Shaw

3 Módon, hogy Újra Magad Kezdődik, Miért Kéne!

1. Korlátozó hiedelmek

sok ember nem képes létrehozni az életet, amit igazán akar, kemény munkája, kitartása és elkötelezettsége ellenére. Ennek oka lehet A korlátozó hiedelmek, amelyek visszatartják őket. A korlátozó hiedelmek a hamis, negatív hiedelmek, amelyek a gyermekkori tapasztalatok eredményeként felszívódtak az Ön identitásába. És hatással lehetnek a nagy életdöntésekre, például arra, hogy kihez mész feleségül, és milyen karriert választasz.

személy szerint le kellett győznöm a saját korlátozó hiedelmeimet a legjobb életem megteremtése érdekében. Így, elkezdtem egy utazás az önreflexió sok évvel ezelőtt válás után. Ma az életem a személyes igazságom közvetlen tükröződése.

2. Boldogság keresése

feltételeztük, hogy a boldogságra kívül nézzünk. Ennek eredményeként a legtöbb ember él, nem az érzékein keresztül, hanem a múlt lencséjén keresztül. És ahelyett, hogy befelé fordulnánk, és a belső öröm állapotát táplálnánk, okokat keresünk arra, hogy boldogok legyünk, mert mélyen,

• nem igazán hiszed, hogy az öröm és a bőség életét nyilváníthatod ki.
• a gondolatmeneted negatív és ismétlődő, ez pedig elakadást okoz.

ezért meggyőzi magát arról, hogy csak akkor lehet boldog, ha bizonyos feltételek teljesülnek. Például, akkor alkudozni magad, ” ha csak _ _ _ _ _ _ megtörténne, tudtam _ _ _ _ _ _ (vége az egészségtelen kapcsolat, befejezni az én oktatás, változás karrier, stb .. ). De ez egy csúszós lejtő, mert ritkán van” tökéletes ” idő a változásra.

3. Stressz

a stressz a legfontosabb akadálya annak, hogy újra létrehozza magát. A világ csodálatos hely, de kihívást is jelenthet. Ennek eredményeként néhány ember hosszabb feszültségállapotban marad, ami harcot vagy repülési reakciót vált ki. A harc vagy harc válasz az ösztönös reakció egy traumatikus eseményre. És ez létfontosságú a túlélésedhez. De, ez csak azt jelentette, hogy egy ideiglenes túlélési mechanizmus.

sajnos sokan ebben a fokozott állapotban élnek. Dr. Joe Dispenza, A New York Times bestsellere elmagyarázza, hogy amikor stresszállapotban élsz, az agyad már nem egyensúlyban van, és ez arra készteti Önt, hogy elszakadjon a világtól.

ennek eredményeként hajlamos elsősorban önmagára és problémáira összpontosítani. És amikor elkezdesz negatív gondolatokat mesélni a múltról, és aggódsz a jövő miatt, nagyon kevés időd marad arra, hogy a jelen pillanatban lakj. És csak a jelenben tudod megvalósítani a teljes potenciálodat, és megteremteni azt, amit igazán akarsz!

4. Élet a múltban

Dr. Joe Dispenza azt is kimondja, hogy biológiai szempontból, mire te vagy 35 éves 95% – a Ki vagy egy sor memorizált hiedelmek, felfogás, attitűdök, készségek, hogy fut tudat alatt. Ez azt jelenti, hogy ha semmi sem változik, akkor alapvetően abbahagyja az új dolgokat. Továbbra is vannak kiszámítható gondolataid, viselkedéseid és érzelmeid. Életfunkciók automatikus pilóta. Alapvetően ugyanazon a napon élsz újra és újra!

például, amikor minden reggel felébredsz, néhány békés pillanatra felfüggesztett tudatállapotban vagy. Azonban hamarosan emlékszel, ki vagy. Tehát minden, amiben hiszel magadról, visszatér hozzád. Ráadásul sok Komor vagy defeatista az ego domináns természete miatt. Ennek eredményeként a tested ugyanazokat az érzelmeket váltja ki, mintha ezek az események valós időben történnének. Lényegében él a nap előre. Nem meglepő, hogy a nap pontosan úgy megy, ahogy azt megjósolták, csakúgy, mint az előző napok, hónapok és évek.

5. A kényelmi zóna

semmi új nem történhet, ha az életre automatikus válaszkészleten keresztül reagál. Ha gondolkodsz, cselekszel és kiszámíthatóan viselkedsz, akkor megerősíted azokat a viselkedéseket, amelyek megragadnak. Ezért nincs lehetőség arra, hogy újra létrehozd magad, mert a tested úgy gondolja, hogy a múltban él. Dr. Dispenza ezt úgy írja le, hogy a test öntudatlan elmévé válik.

Szóval, hogyan tudsz valódi változást kiváltani és újra létrehozni magad?

csak akkor hozhat létre újra magát, ha elismeri, hogy az igazi átalakulás belülről történik. Aztán egy lépéssel tovább kell lépnie a koncentrált cselekvéssel. Vegyen részt olyan értelmes tevékenységekben, amelyek elősegítik a csendet, és világosságot adnak neked, például jógaórára, meditációra, naplóba írásra vagy a természetben való gyaloglásra. Ezek a tevékenységek értékesebbek, mint gondolnád!

” a legkreatívabb cselekedet, amelyet valaha is vállalsz, a saját magad létrehozása.”

Deepak Chopra

három módja annak, hogy újra magad

1. Változtassa meg személyiségét. (Igen, ezt jól olvastad!)

meghívja a változást, amikor megtöri azokat a szokásokat, amelyek elakadnak. És kétségkívül ez nem könnyű, mert az elméd évek óta ugyanúgy működik. Függővé váltál a gondolataidtól és az ebből eredő érzelmektől, még akkor is, ha rosszul érzed magad tőle! Ezek a féktelen gondolatok váltak, akik vagy, vagy a személyiség.

Deborah Ancona, az MIT vezetői és szervezeti tanulmányainak professzora elmagyarázza: “kiderül, hogy mi, mint emberi lények, évek, évek során idegpályákat fejlesztünk ki, és beragadnak és mélyen beágyazódnak, az agy mélyebb részeibe mozognak.”

az agyad ezen útvonalaktól függ, ezért nehéz megszabadulni tőlük. Ez azért van, mert az agyad hatékony szerv, és mindig a legkisebb ellenállás útját választja. De, lehetséges, hogy újra az agyad!

3 dolog, amit tehetünk, hogy újra az agy

figyeljük meg gondolatait.

legtöbb gondolatunk ismétlődő és negatív. És amint ezt észreveszed, megtetted az első lépést! Lehetetlen megállítani a gondolataidat, mert a gondolkodás az, amit az elme csinál. Azonban egyszerűen figyelheti őket a leválás érzésével. Más szóval, Ne higgy el mindent, amit gondolsz, és ne hagyd, hogy minden gondolatod érzelmi ravaszt keltsen.

meggondolja magát.

tehát most, hogy a gondolatok mögött tudatossá vált, felismerje, Hol lehet jobban csinálni. Ahelyett, hogy megengedné az öntudatlan elmének, hogy futtassa a napot, vegye át az irányítást. Ha objektíven nézi a gondolatait, dönthet úgy, hogy elengedi azokat, amelyek nem szolgálnak téged. És bár a pozitív gondolkodás fogalmát néha félreértik, remek hely a kezdéshez! Bele pozitív állításokat a nap. Észre fogod venni, hogy a dolgok elkezdenek elmozdulni az Ön javára.

döntse el, ki akar lenni.

kezdje el feltenni magának a nyílt végű kérdéseket.

• Kit csodálok?
• van valaki, hogy szeretnék modellezni az életem után?
• mi a célom?
• mit akarok csinálni?

Gondolj nagyot! Annak érdekében, hogy változtatásokat hajtson végre, gondoljon egy olyan szintre, ahol most vagy. Más szóval, légy jobb, mint a jelenlegi körülmények. Ne használj akadályokat és korlátokat, hogy megerősítsd, miért nem tudsz tenni valamit. A belső éned korlátlan potenciállal rendelkezik. És felszabadíthatja a hatalmát, hogy kinyilvánítsa a kívánt életet!

2. Tanulj valami újat és gyakorolj, gyakorolj, gyakorolj!

sok önsegítő könyv és inspiráló előadó arra buzdít minket, hogy tanuljunk meg egy új képességet, vagy csináljunk valami mást. Ez az egyik hatékony módja annak, hogy újra létrehozd magad! Meg lesz jutalmazva egy rohanás a dopamin és egy új élmény.

ahhoz azonban, hogy valóban hatékony legyen, gyakoroljon egy lépéssel tovább. Valami újra és újra megismétlése vastagabb, erősebb, keményebb kapcsolatokat épít ki az agy neuronjai között. Így tudjuk legyőzni az eszméletlen viselkedést. Csak akkor lehet abbahagyni a visszatérést azokhoz a mélyen beágyazott, automatikus szokásokhoz és rutinokhoz, amelyek megengedték, hogy átvegyék az életed.

az új készség elsajátításának lényege az agy megváltoztatása. Ennek elérése érdekében azonban fontos a lehető leggyakrabban gyakorolni. Izgalmas lehet valamit csinálni először (gondolj Újévi állásfoglalásokra). De miután az újdonság elhasználódik, a motiváció a folytatásra is. Ez azért van, mert 35 éves korára tartós mentális és fizikai erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy valami újat tanuljunk. Tehát ahelyett, hogy folytatnánk, a legtöbb ember visszatér a régi szokásokhoz és viselkedéshez. Ezért a siker kulcsa az, hogy ne adjuk fel!

Visualize

vizualizáló pontosan mit akarsz, és érzi az ebből eredő emelkedett érzelmek öröm becsapni az agyad hinni, hogy ez már a tiéd. És amint az agyad új ismereteket szerez, a céljaid kibővülnek és fejlődnek. Most az agy elülső lebenyét kapcsolod be, és az elméd új információkat kezd összerakni, hogy alkalmazkodjon a kibővített látáshoz.

Dr. Joe Dispenza elmagyarázza, hogy a frontális lebeny vagy az elülső agy összekapcsolja az egyes neuronhálózatokat, így még világosabb képet kap arról, hogy mit akar. Ezenkívül a hála érzései ugyanazokat az érzelmeket ösztönzik, mintha a céljait már megvalósították volna. Ezek a gondolatok izgalmat keltenek az agyban, új géneket és új létmódokat jeleznek. Ezért működnek a látótáblák, ez az idegtudomány és az agy plaszticitása által támogatott tevékenység.

3. Meditálj

el kell ismernem, hogy egy ideig tartott, amíg meggyőztem magam, hogy meditáljak. Inkább a természetben sétáltam, vagy az óceán mellett csendes nyugalomban töltöttem az időt. A napi meditációval azonban az életem izgalmas módon vált. A meditáció összeköti Önt a belső tudásával, és erős alapot nyújt az életélményeinek megteremtéséhez.

az előnyök

a közvetítés jót tesz az egészségének. Ez kapcsolódik a csökkent depresszió, álmatlanság, fájdalom, szorongás, és ez növeli az életminőséget! A meditáció meglepő eredménye, hogy a meditáció növeli a szürkeállományt a frontális kéregben: az agynak a végrehajtó döntéshozatalhoz és a memóriához kapcsolódó részét.

A Harvard idegtudósa, Sara Lazar szerint bebizonyosodott, hogy az agykéreg zsugorodik, ahogy öregszik. A meditációról szóló tanulmány után azonban felfedezték, hogy az 50 éves mediátoroknak ugyanolyan mennyiségű szürkeállományuk volt, mint az 25 éveseknek. Tehát a közvetítés valójában megváltoztatja az agyadat a legpozitívabb módon!

Kezdés

rengeteg ingyenes vezetett meditáció érhető el a YouTube-on. Vagy egyszerűbben, csak elkötelezheti magát, hogy csendben ül naponta 5-10 percig. Figyelje meg azokat a gondolatokat, amelyek az elmédbe kerülnek, majd reagálás nélkül engedje el őket. Amikor nyugtalannak érzi magát, vagy elméje vándorol, térjen vissza a lélegzetéhez. Számos módja van a meditáció beépítésének az életedbe. És ha megteszed, learatod a jutalmakat!

végső gondolatok

túl különleges, egyedi, érdekes és fontos vagy ahhoz, hogy egy olyan életet rendezz, amelyet nem szeretsz. Fókuszba és odaadásba kerül, de lehetséges! És nem a lehetőség izgalma miatt éri meg élni az életet?

most itt az ideje, hogy merész döntéseket hozzunk! Arra kérem, hogy kezdje meg az utazást, hogy újra létrehozza magát! És itt leszek, hogy minden lépésnél támogassalak. Namaste.

Ha tetszett ez a bejegyzés, kérjük, iratkozzon fel és ossza meg barátaival! És mindenképpen kövesd a Pinterestet, a Facebook-ot és a Twittert. Vegyük ezt az utat együtt! A támogatást nagyra értékelik!

Közzététel: Melissa Damiani egy résztvevő a ShareASale Affiliate Program egy affiliate hirdetési program célja, hogy egy olyan helyeket keresni, hirdetési díjak a reklám -, illetve összekötő válassza ki a kereskedők, valamint az Amazon-Szolgáltatások KFT Munkatársai Program, egy affiliate hirdetési program célja, hogy egy olyan helyeket keresni, hirdetési díjak a reklám -, illetve összekötő amazon.com. Bár csak olyan termékeket reklámozok, amelyeket szeretek, használok, és bízom benne, mindig saját kutatást végez, mielőtt bármilyen terméket vagy szolgáltatást vásárolna. Olvassa el a nyilatkozatot itt.