MyFitnessPal
az Apple Értékelés: 4.7
Android Értékelés: 4.4
Ár: Ingyenes, az in-app elérhető frissítéseket,
MyFitnessPal az egyik legnépszerűbb egészségügyi alkalmazásokat. “jelentős funkcionalitást kínál a nyomon követéshez, így sok olyan terméket találhat, amelyek pontos táplálkozási információkkal rendelkeznek” – mondja Gradney. A MyFitnessPal segítségével számos éttermi ételt naplózhat, vagy akár vonalkód-szkennert is használhat, hogy gyorsan megkeresse az élelmiszereket egy boltban vagy a kamrában. Ez is megduplázza, mint egy gyakorlat tracker, így helyet, hogy naplózza a fizikai aktivitás, valamint szinkronizálja a sok gyakorlat-nyomkövető eszközök. Frissítés MyFitnessPal Premium és akkor kinyit több funkciót, mint például egy élelmiszer-elemző eszköz, amely feltárja, hogy mely élelmiszerek rangsorban legmagasabb tápanyagokat szeretné tartani a szemét, és a Beállítás kalória célok étkezés és edzés ülés. (A jelenlegi prémium előfizetési ár havi 9,99 dollár vagy 49 dollár.Évente 99, de egy hónapig ingyenesen kipróbálhatja.) Hasonló lehetőség a CalorieKing, amely ingyenes a Google Playen és az App Store-ban (bár alacsonyabb minősítéssel rendelkezik).
Carb Manager
Apple Rating: 4.8
Android Rating: 4.6
Ár: Ingyenes, az alkalmazáson belüli frissítésekkel elérhető
Ez az alkalmazás a szénhidrátok, valamint a fehérje, a zsír és a kalória nyomon követésére összpontosít, az élelmiszerek adatbázisával és a vonalkód szkennerrel. Az ételeket fényképekkel és hangjegyzetekkel is naplózhatja. Ez lehetővé teszi a fogyás céljának beállítását és nyomon követését, valamint a napló gyakorlását, bár a fitness trackerekkel való szinkronizáláshoz frissítésre van szükség az előfizetési szolgáltatásra. Vegye figyelembe, hogy ez az alkalmazás olyan funkciókat tartalmaz, amelyek alacsony szénhidráttartalmú étrendet vagy ketogén étrendet követnek. Jeniece Ilkowitz, CDCES, a New York University Langone Health kutatója New Yorkban megjegyzi, hogy ezek a diéták nem mindenki számára megfelelőek. Ezért legyen óvatos az étrendi tanácsadás egy app, és ellenőrizze az alapellátás orvos, endokrinológus, RDN, vagy CDCES, mielőtt megváltoztatja a diéta.
az ingyenes verzió kínál egy élelmiszer napló, makró tracker, kalóriaszámláló, súly napló (ábrázolása mind a fogyás és a testtömeg-index), valamint a testmozgás tracker, de hozzátéve, az előfizetési szolgáltatás lehetővé teszi, hogy azt is nyomon a vércukorszint és az inzulin értékeket. (A jelenlegi előfizetési ár havi 8,49 dollár vagy évi 39,99 dollár.)
Calorie Counter and Diet Tracker (Android)
Apple Rating: 4.6
Android Rating: 4.4
Ár: Ingyenes, az alkalmazáson belüli frissítések elérhető
SparkPeople számlák magát, mint “a személyes diéta, életmód edző,” segít nyomon követni a kis részleteket, hanem kínál egy madártávlatból a wellness. Az adatokat az élelmiszer-adatbázis, a vonalkód-szkenner és a gyakorlat naplók segítségével követheti nyomon. Ez szinkronizálja a sok fitness trackers és beépített videók testmozgás tüntetések, valamint egy étkezés-tervezési funkció.
az alkalmazás “diet program agnosztikusnak” nevezi magát, így beállíthatja saját céljait a cukorbetegség csapatával készített terv alapján. A prémium verzió megszünteti a hirdetéseket, és hozzáférést biztosít egy e-mail coaching szolgáltatás. (A jelenlegi prémium Ár $4.99 havonta.)
Figwee Visual Food Diary
Apple Rating: 3.9
Android Rating: 3.0
Ár: Ingyenes, az alkalmazáson belüli frissítésekkel elérhető
tudod, hogy néz ki a standard adagméret? Hacsak nem méri az étkezést, valószínű, hogy pontatlan adagméreteket naplóz. Figwee veszi a találgatás ki naplózás az étkezést, amely lehetővé teszi, hogy megtekinthesse fotók inkrementális adag méretben. Így pontosabban naplózhatja az ételt. Csak keresse meg a naplózni kívánt ételt, válassza ki azt a fényképet, amely megegyezik azzal, amit evett, majd mozgassa a fénykép csúszkáját felfelé vagy lefelé, hogy beállítsa az adagot, amíg meg nem látja az elfogyasztott mennyiséget. Ezután érintse meg, hogy hozzáadja az élelmiszer-naplóhoz.
táplálkozási információkat is láthat (kalória, zsír, szénhidrát, koleszterin stb.) az elfogyasztott adagért. “Ez segíthet sok betegnek, amikor egy étteremben étkeznek, hogy megértsék, hány szénhidrátot fogyasztanak a kiszolgált ételek alapján” – mondja a Miami székhelyű regisztrált dietetikus, Amy Kimberlain, a CDCES, a táplálkozási és Dietetikai Akadémia nemzeti szóvivője.
frissítsen a fizetett verzióra további funkciókért, mint például egy activity tracker, custom food builder (ha nem találja az ételt az adatbázisában), desktop integráció, valamint nulla hirdetés. (A jelenlegi előfizetési költség havi 3,99 dollár.)
Calorie Counter by FatSecret
Apple Rating: 4.7
Android Értékelés: 4.7
Ár: Ingyenes, az alkalmazáson belüli frissítésekkel elérhető
a FatSecret élelmiszer-követőalkalmazása az, amelyet Kimberlain leggyakrabban betegeivel használ. “Nem ajánlom a nevet, de a képesség az, hogy miért használom” – mondja. Ez lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse az élelmiszer (használja a vonalkód szkenner, input élelmiszerek kézzel, vagy Pillanatkép), testmozgás, súly, és ossza meg ezt az információt az egészségügyi szolgáltató egy linket e-mailben. “Észrevételeket és javaslatokat tudok tenni a bejegyzések alapján” – mondja Kimberlain. Az alkalmazás tartalmaz egy folyóirat funkciót is, így nyomon követheti a haladást, valamint egy receptkönyvtárat, így rengeteg egészséges étkezési ötletet találhat.