Frissítve 2021.január 18-án

a terhesség alatt a kiszáradás megelőzésének megtanulása rendkívül fontos.

testünk a túléléshez szükséges víztől függ.

terhesség alatt a víz nagy szükség van amniotikus folyadék előállítására, a magasabb anyagcsere-igények kielégítésére, valamint a vér mennyiségének növelésére, hogy az alapvető tápanyagokat és oxigént a növekvő baba számára szállítsa.

ha meleg éghajlaton él, a terhesség alatt a kiszáradás megelőzésének megtanulása elengedhetetlen a terhességi szövődmények elkerülése érdekében a forró nyári hónapokban.

(írta: Doug Penta, MD, Ob/Gyn és Sue Winters, RN)

ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. Elolvashatja a affiliate nyilatkozat alján ezt a bejegyzést.

kiszáradás akkor fordul elő, ha több vizet veszít, mint amennyit bevesz. Ezt folyadékhiánynak is nevezik.

terhesség alatt fontos a folyadék egyensúlyának fenntartása.

a kiszáradás megelőzése, különösen a forró nyári hónapokban nehéz lehet.

ha siet:

az első számú dolog, amit a nyári terhesség alatt megtehetsz a kiszáradás megelőzése érdekében, az, hogy több folyadékot inni!

olyan sok oka van annak, hogy miért szeretem a Hydroflask vizes palackot:

• terhesség alatt biztonságosan használható: BPA-mentes és nem mérgező műanyagból és élelmiszer-minőségű acélból készült
• az italokat 24 órán át hidegen tartja! Tehát ideális választás a napi nyári használatra.
• nagyon fontos ok: a palack nem izzad!
• Amazon választása
• nagyszerű véleményeket kap! (Olvassa el az összes véleményt itt)

miért olyan könnyű kiszáradni, ha terhes?

Ha azt szeretnénk, hogy egy jó megértése a kiszáradás és hogyan lehet megelőzni a kiszáradás a terhesség alatt, most egy jó ideje, hogy vizsgálja felül néhány részletet arról, hogy a szervezet fenntartja a folyadék egyensúlyát, és hogyan mérik az orvosi szolgáltatók.

amikor a kiszáradást tapasztaló személyeket kórházba engedik, a folyadék egyensúlyát nagyon szorosan ellenőrzik.

folyadékbevitel versus folyadék kimenet (más néven I és O) gondosan rögzített.

A folyadékbevitelnek mindenkor egyenlőnek kell lennie a folyadékkimenettel.

amit nehéz lehet mérni, az a folyadékveszteség, amelyet nem tudunk könnyen mérni, mint például a verejtékezés és a légzés során elvesztett nedvesség.

remélhetőleg a folyadékegyensúly fogalma könnyebb lesz megérteni és kezelni, mivel áttekintjük a folyadék minden nap történő bevitelének és elvesztésének különböző módjait.

folyadékbevitel:

• folyadékok, amelyeket minden nap iszik
• folyadékok, amelyeket az ételeken keresztül kap.
• intravénás folyadékok ha Ön kórházban van
• terhesség alatt a szervezet természetes 50% – os vérmennyiségének növekedése.

folyadékkimenet:

• folyadékveszteség az ürítés (vizelés) révén.
• ha a beteg hány a kórházi tartózkodásuk alatt, ezt a folyadékveszteséget mérik.
• a hasmenés a mért folyadékvesztés másik forrása.
• érzéketlen veszteségeket (izzadás, légzés során elvesztett nedvesség) naponta rögzítenek. Mivel ez nem mérhető, a beteg méretén alapul. Az átlagos egyén, úgy becsülik, hogy körülbelül 500cc / nap folyadék elvész minden nap.
• minden vérzés a testi folyadék elvesztésének tekinthető.

a terhesség alatti kiszáradás megelőzésének megértése nem mindig könnyű a hányás és duzzanat okozta folyadékveszteségek miatt.

a duzzanat valójában a szövetekben visszatartott folyadék literjét is jelentheti.

megjegyzés: ha duzzadt bokája van, észre fogja venni, hogy a terület megnyomása ideiglenes jelet hagy.

Ez a folyadék (ödéma) eredménye, amely kiszivárgott az erekből és a környező szövetekbe.

a terhesség alatt a kiszáradás megelőzésének megtanulása nagyon fontos, hogy elkerüljük a súlyos szövődményeket az Ön és a növekvő baba számára.

A kiszáradás szövődményei a terhesség alatt:

• Alacsony magzatvíz
• Születési rendellenességek
• a velőcső-záródási rendellenességek (a terhesség Korai szakaszában)
• befolyásolhatja a tejtermelést
• Koraszülés

mik a Tünetei a Kiszáradás Során a Terhesség

Eltekintve a méhösszehúzódások, a következő néhány egyéb klinikai tünetek a kiszáradás terhesség alatt:

• szomjas (bár kiszáradás léphet fel a terhesség ideje alatt, anélkül, hogy szomjas.
• fejfájás, különösen állva.
• székrekedés
• álmosság
• szájszárazság repedezett ajkakkal
• rossz bőrrugalmasság. Amikor megcsípi a bőrt, lassan visszatér a normális szintre.
• a fürdőszobai látogatások csökkenése
• sötét színű vizelet (koncentrált vizelet)
• szédülés vagy fényérzékenység, amikor gyorsan felkelnek az ágyból vagy felállnak.

10 tipp a terhesség alatti kiszáradás megelőzésére:

1. Igyál több vizet, még akkor is, ha nem szomjas.

a jó hír még akkor is, ha nem bírja a sima vizet, még mindig rengeteg lehetősége van arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő folyadékot kap.

az egyetlen módja annak, hogy sima vizet inni, ha nagyon hideg. Ez egy javaslat. De az alábbi második tippünk még jobban működhet, ha nem szereti a sima vizet, hideg vagy sem.

ha nem bírja a sima vizet, próbáljon ki egy vízbefúvót.

friss gyümölcsökkel, zöldségekkel vagy terhesség-biztonságos gyógynövényekkel töltheti be a vizet. Néhány gyümölcs és zöldség, amely jó választás az infúziós víz:

• Rasberry
• eper
• Narancs
• Lemon
• Lime
• uborka
• áfonya

győződjön meg arról, hogy a gyümölcs friss, mosott, és nem túl puha vagy pépes. 4-6 órát vesz igénybe, amíg az ízek átjutnak a vízen.

a legbiztonságosabb módja ennek az, ha hagyjuk, hogy a víz és a választott hozzáadott összetevők bejussanak a hűtőbe.

24 órán belül meg kell terveznie, hogy az infúziós vizet inni fogja. Ugyanazon a napon valószínűleg a legjobb a terhesség alatt.

Az infúziós víz ízletes és egészséges módja a terhesség alatti kiszáradás megelőzésének. Szeretem ezt a vizet infuser palack: LA Organics gyümölcs Infuser víz palack (BPA ingyenes)

ital lé, tej, vagy pezsgő víz és húsleves

ha nem tudja elviselni a gondolatot, hogy több sima vizet iszik, sok más lehetőség van! Mikor jön a lé akkor szeretnénk gyakorolni némi önuralom és óvatosság.

sok gyümölcslevek tartalmaznak hozzáadott cukrot, amely hozzájárulhat, hogy egyre túl sok súlyt, és növeli a terhességi cukorbetegség kockázatát.

ha alacsony zsírtartalmú vagy nem zsíros fajtákkal tejet fogyaszt.

a húsleves ivása nagyszerű lehetőség! A húsleves csökkentheti az émelygést is, ha a terhesség “reggeli betegség” szakaszában van.

a hányinger és a hányás kiszáradást okozhat, így ha úgy érzi, hogy a húslevest kortyolgatja, segíthet.

korlátozza a koffein bevitelét

a terhesség alatt a koffein bevitelével kapcsolatos aggályokat már évek óta megvitatták.

(forrás)

mivel a koffein számos táplálékforrásban (kávé, tea, csokoládé, szóda) jelen van, nagyon könnyű túllépni ezt a koffeint naponta.

A koffein növeli a vizeletet azáltal, hogy zavarja a vesefunkció hormonális szabályozását.

Ez a folyadékveszteség növekedése kiszáradáshoz vezethet.

mindig tartson magával töltött, szigetelt vizes palackot.

a teljes vizes palack veled tartása határozottan a legjobb módja a kiszáradás megelőzésének. Amint azt gyakran mondják,”szem elől van az elme”! Sokkal könnyebb hidratálni, ha a víz közvetlenül melletted van. Töltse meg a vizes palackot reggel és ebédkor, és akkor jó lesz menni. A szigetelt vizes palack, amelyet leginkább használunk, a Hydro Flask (Amazon)

Ez a drága oldalon van. Ha keres egy olcsóbb lehetőség ezek a szigetelt vizes palackok, hogy egy nagy választás is!

ellenőrizze, hogy a vizelet világos-e világossárga-e, és negatív-e a

ketonok esetében, ez kissé undorítónak tűnhet, de a kiszáradás megállapításának egyik módja annak ellenőrzése, hogy a vizelet sötétebb-e a szokásosnál.

ha kiszáradt, a vizelet sötétebb lesz, mert koncentráltabb. Ha ez megtörténik, több vizet szeretne inni.

soha ne próbálja meg diagnosztizálni magát, ha úgy gondolja, hogy dehidratált vagy összehúzódásai vannak.

Ha azonban szeretné tudni, hogy megakadályozza-e a kiszáradást, akkor vizelet keton tesztcsíkokat kaphat. Online vagy a helyi gyógyszertárban.

Ez ugyanaz a vizeletmérő pálca értékelés az irodában.

Ha a ketonok pozitívak (lila), ez azt jelzi, hogy több vizet szeretne inni.

Ez az információ nagyon ismerős lesz azok számára, akik sokszor jártak az irodában kiszáradás miatt.

ismét fontos hangsúlyozni, hogy ez az információ nem használható az Ön egészségi állapotának értékelésére, ha aggályai vannak a kiszáradással vagy a összehúzódásokkal kapcsolatban.

a keton tesztcsíkok használata hasznos lehet annak ellenőrzéséhez, hogy nincs-e aggálya, és szeretné látni, hogy elegendő folyadékot iszik-e.

ne gyakoroljon túl magát

a terhesség alatt könnyen túlzásba kerülhet. Legyen óvatos, ne gyakoroljon túl sokat, szelíd testmozgás, mint a gyaloglás, úszás általában biztonságos (egyértelmű a Szolgáltató első).

a testmozgás a verejték miatt elveszíti a folyadékot, ezért edzés közben mindenképpen inni kell.

kerülje a szélsőséges hőt. A nyári hónapokban próbálja meg a ház takarítás, ügyintézés a nap elején, hogy elkerüljék a hő a nap.

Ha már küzd, hogy eleget igyon, és kint van a hőségben, hajlamosabb a túlmelegedésre.

egyen gyümölcsöt és zöldséget.

a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása egy másik nagyszerű módja annak, hogy jól hidratált maradjon, hogy elkerülje a kiszáradást a terhesség alatt.

a gyümölcsök és zöldségek remek választás lehet!

• görögdinnye
• Cantaloupe
• cukkini
• uborka
• Narancs
• Alma

ice pops, popsicles, and Pedialyte pops segíthet növelni a folyadékokat.

Ice pops, popsicles, and Pedialyte are ways to lenyelik folyadék kis mennyiségben, hogy megakadályozzák a kiszáradás kapcsolódó reggeli betegség. Az első trimeszterben nehéz lehet elegendő folyadékot inni.

sajnos, ha reggeli betegsége van, a kiszáradást nehéz kezelni, mert nem tud elegendő folyadékot bevenni.

a saját popsicles készítése kiváló módja annak, hogy hidratált maradjon, és könnyű elkészíteni.

Az alábbiakban néhány házi készítésű popsicle receptkönyv található. Szeretem, hogy a saját popsicles, különösen, ha terhes. Szeretem tudni, mi van az ételekben vagy italokban, amit eszem.

kerülje a szélsőséges hő-és páratartalmat.

a szélsőséges hő és páratartalom elkerülése döntő fontosságú, és talán a leghatékonyabb módja a terhesség alatti kiszáradás megelőzésének.

ahhoz, hogy hűvös maradjon, próbáljon megbízásokat végezni, reggel pedig végezzen házimunkát.

a nap legmelegebb idejét töltse ki a napból, amikor csak lehetséges.

Ez segít megelőzni a duzzanatot, és a legjobb megközelítés, amikor a terhesség alatt a kiszáradás megelőzéséről van szó.

a sok pihenés segíthet csökkenteni a hányingert és hányást, ami segít megelőzni a kiszáradást a terhesség alatt.

elegendő mennyiségű víz fogyasztása segít megelőzni a terhesség alatti összehúzódásokat

a kiszáradás a terhesség alatti összehúzódások gyakori oka.

ezért nagyon fontos tudni, hogyan lehet megelőzni a kiszáradást a terhesség alatt.

a nyár folyamán a terhes nők gyorsan kiszáradhatnak, ami sok azonos napi irodai látogatást eredményez a összehúzódások értékelésére, hogy biztosak legyenek abban, hogy nem jelzik a koraszülést.

összehúzódások esetén csak egy klinikai értékelés (cervicalis vizsga) tudja meghatározni, hogy a összehúzódások a koraszüléshez kapcsolódnak-e.

itt lehet azt mondani, hogy az orvostudomány nem pontos tudomány.

mindannyian tudjuk a “egy uncia megelőzés érdemes egy font gyógyulást” kifejezést…. talán ez a helyzet több, mint: “egy uncia kimutatás érdemes egy font gyógyulást.”

A következő gyakori orvosi rendelő előfordulása a terhesség kiszáradása miatt a forró nyári hónapokban:

1. Egy várandós anya a második vagy harmadik trimeszterében felhívja az irodát, hogy jelentse a görcsöt, amely egyre rendszeresebbé és erősebbé válik. Gyakran a görcsöt úgy írják le, mint egy meghúzást, amely a hátára sugárzik.

a hivatal triage nővér kérdéseket tesz fel a görcsös. Beleértve a páciens legújabb fizikai aktivitásával kapcsolatos kérdéseket, ha a betegnek korábbi terhesség alatt idő előtti munkája van, stb..

a telefonon szerzett információtól függetlenül a beteget ezután felkérik, hogy jöjjön az irodába értékelésre.

2. A vizsgálat magában foglalja a létfontosságú jeleket (vérnyomás, pulzus), valamint a többi klinikai paramétert, amelyeket minden prenatális látogatás során ellenőriznek: magzati pulzusszám, duzzanat értékelés, súlygyarapodás stb.

Ha a összehúzódásokat magzati megfigyeléssel megerősítik, az irodai vizsgálat magában foglalja a nyaki vizsgálatot.

a nyaki dilatáció vagy változás a korai munkaerő diagnosztizálásához szükséges klinikai megállapítás. Ez a munkaerő meghatározásán alapul: a méhösszehúzódások a nyaki változáshoz kapcsolódnak.

A terhesség dehidratációjának diagnosztizálására használt két irodai teszt:

• Vizeletmérő pálcika-a vizelet mérőpálca a vizeletben lévő ketonokat és a vizelet fajsúlyát méri. Ez a két Laboratóriumi mérés segít a kiszáradás diagnosztizálásában. Dehidratáláskor a vizelet ketonok növekednek, és a vizelet koncentrációja (fajsúly) nő.

keton skála

• méh monitorozás – ez ugyanaz a monitorozás, amelyet a kórházban végeznek a szülés során. Ha összehúzódások vannak jelen, a monitor megmutatja a kontrakciók intervallumát és időtartamát. Ha kiszáradás okozza őket, gyakran gyorsan megoldódnak az intravénás hidratáció megkezdése után. (A hidratáció kitisztítja a ketonokat, a vizelet pedig könnyebbé válik, és mivel kevésbé koncentrálódik.)

egyéb terhességi Hozzászólások hasznos lehet:

• 9 tipp a nyári terhesség túléléséhez
• 10 tipp a fáradtság elleni küzdelemhez a terhesség alatt
• hogyan lehet megakadályozni a terhesség alatti duzzanatot

bár a terhesség alatt jól hidratált maradás kihívást jelenthet.

reméljük, hogy a tárgyalt információk elmagyarázták, hogyan lehet megelőzni a kiszáradást a terhesség alatt.