búcsúzzon az unalmas reggeliktől, és köszönjön egy étkezésnek, amely ebédig teljes marad. Míg a bloggerek valószínűleg már sokszor ígértek nem unalmas reggelit, valószínűleg nem voltak olyan egészségesek, olyan könnyűek és ízletesek, mint ezek a növényi alapú reggeli receptek.

függetlenül attól, hogy növényi alapú étrendet követ, vagy egyszerűen csak több növényt szeretne enni, nincs jobb hely a kezdéshez, mint a reggelivel. Ezek a receptek kihasználják a növények jóllakott tulajdonságait, hogy a napot sikeressé tegyék. Könyvjelző ezt az oldalt, mert fogsz szeretné kipróbálni minden egyes ilyen növényi alapú reggeli receptek.

Ez a növényi alapú palacsinta recept bizonyítja, hogy növényi alapú étrendet követhet, és továbbra is élvezheti kedvenc ételeit. Ebben a receptben magas fehérjetartalmú palacsintát és gofri keveréket használunk kendertejjel keverve, tetején kesudióvajjal és friss gyümölcsökkel. Egy ilyen magas fehérjetartalmú reggeli fogyasztása segít abban, hogy egész reggel teljes legyen—ezt követően soha nem tér vissza a régi dobozkeverékhez.

Szerezd meg a növényi alapú teljes kiőrlésű palacsinta receptjét kesudió vajjal.

keres egy egyszerű módja annak, hogy settenkedik több zöldséget a diéta? Cserélje ki a burgonyatésztát ezekre a kelkáposzta-alapúakra. (Ne aggódj, még mindig van benne burgonya!) Ezeket a leveles zöld TOT-okat rostban gazdag lencsékkel kombináljuk, ugyanazzal a fűszerekkel fűszerezve, amelyeket az átlagos reggeli kolbászban talál. Még jobb, mint ez a növényi alapú reggeli recept segít enni több zöldséget reggelire lehet az a tény, hogy tudod, hogy ez a rakott előre, és egyszerűen pop a sütőben másnap reggel.

Szerezd meg a növényi alapú lencse és kelkáposzta receptjét.

míg a szokásos reggeli burritót magas zsír-és nátriumszinttel lehet betölteni, ez a növényi alapú reggeli burrito földi növényi keveréket használ” hús”, fekete bab és tojás formájában. És mielőtt azt gondolnád, hogy kimaradsz a fehérjéből, ha a chorizo-ról a növényi alapú húsra váltasz, gondold át újra. A lightlife által használt okok 20 gramm fehérjét tartalmaznak adagonként. Ez a növényi alapú reggeli recept kiválóan alkalmas vasárnapi villásreggelire vagy akár étkezési előkészítésre. Egyszerűen tekerje be az egyes burritót alumínium fóliába, fagyassza le, majd zárja le légmentesen lezárt tartályba. A melegítéshez távolítsa el a fóliát, fedje le nedves papírtörlővel, majd mikrohullámú sütővel, amíg alaposan fel nem melegszik.

Szerezd meg a fekete bab receptjét & vegán Kolbászmentes Burrito.

az avokádó pirítós könnyebb változatához cserélje ki a magas szénhidráttartalmú kenyeret Finn teljes kiőrlésű rozskenyérre-az egyik kedvenc egészséges kekszünkre. A tejszínes avokádónkat friss citrommal, kaporral, retekszeletekkel, valamint minden olyan bagel fűszerezéssel töltjük fel, amely még mindig kalória-tudatos. Ha magas fehérjetartalmú reggelit keres, add hozzá a lox-ot! A lazac gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek csökkenthetik a kardiovaszkuláris betegség kockázatát.

Szerezd meg az avokádó Crispbreads receptjét minden Bagel fűszerezéssel.

miután az emberek át brunch? Van-e maradék burrata egy charcuterie tálból az előző éjszakából? Egyszerűen szeretne egy krémes, kiadós, mogyorós, karamellizált reggelit? Nincs semmi jobb, mint ez a reggeli burrata tál. De győződjön meg róla, raktárból squash és burrata-a család lesz kér másodpercek után az első harapás.

Szerezd meg a Burrata Dippers Reggeli receptjét.

ezeket a zöldségeket és vegán kolbászt hagyományosan omlettben találja, de itt nincs szükség tojásra. Nem csak menteni magát a fájdalom a tisztítás több edények, de akkor is kap egy tisztán növényi alapú reggeli.

Szerezd meg a vegán Kolbászlapos zöldségekre vonatkozó receptünket.

ha tojáskedvelő vagy, de növényi alapú alternatívát keresel, próbáld meg a tofut! Ahhoz, hogy ez a tojás nélküli tülekedés, akkor akarsz felvenni szilárd vagy extra szilárd tofu fajták. A magas fehérjetartalmú tofut pirospaprikával, fetával, petrezselyemmel és paradicsommal fűszerezzük, hogy mediterrán ízeket tartalmazzunk. Keresek egy extra íz boost? Próbálja ki a napon szárított paradicsomot olajban, kapribogyóban vagy akár olajbogyóban.

Szerezd meg a vegán mediterrán Tofu tülekedés receptjét.

ha munkahelyi joghurtot kap, van egy másik könnyű reggeli ötletünk az Ön számára. Tartson néhány vega hamburgert az irodai fagyasztóban. Dobd be a mikróba, és elmehetsz. Úgy döntöttünk, hogy megy zsemle nélkül segítségével egy kiadós szelet paradicsom, majd adjunk hozzá hagymát, avokádó. Ha otthon vagy, megsütjük egy csepegtető tojást. Munka közben? Hozz néhány puha főtt tojást a tetejére.

Szerezd meg a kaliforniai Veggie Burger receptjét tojással a tetején.

a maradék sült édesburgonya tegnap este? Gabonamentes vagy gluténmentes? Ez a reggeli az Ön számára. Ez a növényi alapú reggeli egy csavar a hagyományos sült burgonya, csere tejföl magas fehérjetartalmú Izlandi joghurt. Tegye le az egészet egy kis ropogós granolával és édes áfonyával. Bónusz tipp: a teljes édesburgonya-magas rosttartalmú bőrt teljesen meg lehet enni-csak sütés előtt győződjön meg róla, hogy súrolja a bőrt.

Szerezd meg receptünket a reggeli édesburgonyához.

szoktál már megunni az édes reggelit? A közhiedelemmel ellentétben, nem kell, hogy vegye le 20 gramm cukrot a reggeli étkezés. Törd ki azt a salátát, amit ebédre terveztél, és forralj fel néhány tojást. (Csak győződjön meg róla, hogy használja a mi nem-fail kemény tojás technika.) Tegye le az egészet egy finom balzsamos öntettel egy jó hangulatú, növényi alapú reggeli recepthez, amelyet újra és újra meg fog enni.

Szerezd meg a ropogós reggeli saláta receptjét.