között a fáradtság, puffadás, görcsök, hogy az idő a hónap már kellemetlen. De ha gyakran rosszul érzi magát az időszakához vezető napokban — hidegrázásról, testfájdalmakról, fülledt orrról, akár hányingerről és hasmenésről beszélünk -, akkor nem vagy egyedül, és van tudomány, hogy miért. Minden jön le, hogy a hormonok, az úgynevezett prosztaglandinok, amely csúcs előtt az időszak, ami a görcsös, amely segíti a méh kiutasítja a bélés.

a probléma az, hogy a prosztaglandinok gyulladást is okoznak, és “vannak olyan tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy modulálják a hisztamin felszabadulását a sejtekből” -mondta Leena Nathan, MD, az UCLA Health ob-gyn, mondta POPSUGAR. Ha a hisztamin ismerősnek tűnik, azért van, mert ugyanaz a vegyi anyag okozza a szezonális allergiás tüneteket. Lehetséges, hogy a közelgő időszak utánozza a hideg vagy más betegséget. “Ez nem vírusos vagy bakteriális betegség, hanem a szervezet prosztaglandinokra adott válaszának köszönhető” – magyarázta Dr. Nathan.

hogyan lehet harcolni ellenük? Dr. Nathan javasolta egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (NSAID), például ibuprofen vagy naproxen szedését, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a prosztaglandinok termelését. Néhány menstruációs fájdalomcsillapító (mint például a Midol) antihisztamint is tartalmaz. Ezenkívül arra kell összpontosítania, hogy egészséges maradjon, ami segíthet a tünetek némelyikének elutasításában. “Ez úgy történik, hogy elég órát alszunk éjjel, egészséges ételeket eszünk, testmozgást végzünk, és csökkentjük a stresszt” – mondta.