sluta röka och bröstsmärta

täthet eller bröstsmärta efter att ha slutat röka, ett oroande symptom som lätt kan leda till ökade stressnivåer och till och med panik. Men vanligtvis är denna typ av obehag helt naturligt och bara ett tecken på att din kropp återhämtar sig. Nyckeln till att hantera symtom som detta är att känna igen dem som en del av att sluta och försöka lindra några av de starkare nikotinbehov du kan uppleva.

Vad orsakar bröstsmärta efter att ha slutat röka?

det finns ett antal orsaker till bröstsmärta efter att ha slutat röka, och de kan manifestera sig på olika punkter längs din resa till att bli rökfri. Till exempel kan du känna ett tätt bröst efter att du slutat röka inom de första timmarna eller till och med dagarna. Mycket ofta kan dessa hänföras till spänningar i dina muskler orsakade av nikotinbehov—undermedvetet stramar bröstet när läkemedlet lämnar ditt system.

en annan orsak till bröstsmärta efter att du slutat röka kan uppstå efter några dagar eller om du börjar hosta. Hosta är vanligtvis förknippad med att rensa lungorna av vad som har samlats där genom åren, och om din hosta är särskilt kraftfull kan det leda till överansträngning av musklerna i bröstet vilket kan orsaka både smärta och täthet i det området.

båda dessa orsaker till bröstsmärta är vanligtvis kopplade till vad som ibland kallas ”rökares influensa”. Även om det inte är smittsamt, uppvisar rökare influensa ofta liknande symtom som normal influensa, med bröstsmärta, huvudvärk, ont i halsen och hosta som vanligtvis passerar inom några dagar när nikotinet lämnar kroppen.

Hur kan jag lindra bröstets täthet efter att ha slutat röka?

brösttäthet efter att ha slutat röka kommer att lösa sig själv, men det kan ta några timmar eller till och med dagar, särskilt om du drar en muskel i bröstområdet. Att lindra dessa typer av symptom kan också uppnås med nikotinersättningar1 –så att du effektivt kan hantera abstinenssymptom och undvika saker som rökarens influensa och andra associerade symtom.dessutom kan massera det drabbade området, öva andningsövningar, gå en promenad eller träna för att utvisa en del av spänningen och se till att du får gott om vila också hjälpa till att lindra smärta och täthet i bröstet efter att du slutat röka. Enkelt uttryckt, att behandla din kropp så vänligt som möjligt under uttagsfasen och undvika ett rökningsåterfall kommer att göra stor skillnad.

det är viktigt att notera att om du fortsätter att drabbas av bröstsmärta eller täthet under längre perioder, bör du besöka din läkare. Dessutom, om du känner bröstsmärta eller täthet i kombination med andfåddhet, smärta i arm och nacke, svettning eller illamående, är det lämpligt att söka professionell medicinsk rådgivning.

För mer information om hur NRT kan mildra rökarens influensa och bröstsmärta efter att ha slutat röka, tala med din apotekspersonal eller kontakta NHS stop smoking service. Slutligen försök att inte låta symtom som brösttäthet eller smärta påverka din motivation, trots allt har du makt att sluta i dina händer, och att vara rökfri är det bästa beslutet du någonsin kommer att göra.