tendinit uppstår när en muskel överanvänds och drar på senan som fäster den på benet. I höften, som är den största boll-och-uttagsleden i kroppen, spelar senor en viktig roll genom att hålla starka muskler fästa vid lårbenet (lårbenet) när benen rör sig.

en typ av tendinit som uppstår som ett resultat av överanvändning kallas iliacus tendinit eller iliopsoas tendinit. Iliac-muskeln, som börjar vid höftbenet, och psoas-muskeln, som börjar i din nedre ryggrad, används när du lyfter benet mot bröstet för att hålla dig stabil. De samlas i en sena på toppen av lårbenet, och det är den punkt där tendinit uppstår.

höftsmärta och tendinit: Vem är i riskzonen

skador kommer sannolikt att uppstå från en aktivitet som kräver upprepade gånger att lyfta benet medan du vrider ut det i höften, som i balett eller gymnastik. Idrottare i sporter som kräver mycket hög sparkar eller hukar och lyfter vikter kan också sätta press på detta område.

denna skada förekommer främst hos kvinnliga balettdansare, men är annars sällsynt, säger Brian persilja, MD, biträdande professor i ortopedisk kirurgi vid Baylor College of Medicine i Houston, Texas.

personer som kan vara i riskzonen för höftsmärta från iliacus tendinit är:

• balettdansare
• gymnaster
• äldre människor som har en ojämn eller ostadig promenad
• långdistanslöpare som har kört på kullar eller ökat avståndet för snabbt

detta kan också uppstå om du har en knäppande höft, ett tillstånd där senan upprepade gånger ”dyker upp” över en boney-projektion, som gradvis bär ner senan.

höftsmärta och tendinit: symtom

det är viktigt att vara så detaljerad som möjligt när du beskriver din höftsmärta så att din läkare kan göra en noggrann diagnos. Du bör notera aktiviteten eller aktiviteterna som utlöser smärtan, där smärtan uppstår i kroppen och allt du kan göra för att lindra smärtan (som vila).

tendinit tenderar att känna ont i specifika områden. Iliacus tendinit orsakar smärta framför höften, och du kan också uppleva viss ömhet på grund av svullnad i området. Smärtan kommer att öka gradvis om den lämnas obehandlad, eftersom dina senor fortsätter att bäras. Se till att du pratar med din läkare om en behandlingskurs för din tendinit.

höftsmärta och tendinit: Behandling

din läkare kommer sannolikt att råda dig att:

• ta en paus från dina aktiviteter, särskilt den som orsakade belastningen.
• Använd is och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel för att behandla inflammation.
• på natten, försök att sova på motsatt sida med en kudde mellan benen för att minska belastningen.
• lär dig några övningar för att öka flexibiliteten och styrkan i området.
• prova värme och massage när du läker.
• lätt tillbaka till ditt aktivitetsschema efter cirka 10 dagar.

höftsmärta och tendinit: Förebyggande

idrottare i alla sporter bör värma upp innan de hoppar in i hjärtlig träning. Det är också viktigt att öka styrkan och flexibiliteten hos alla muskler i höfterna och benen så att trycket inte isoleras på någon plats.