att ha hälsa ångest är den term som används för att beskriva någon som har blivit alltför orolig för sin hälsa och kan frukta det värsta. Om du har hälsa ångest kan du misstolka normala känslor i kroppen som en allvarlig sjukdom Dr Elaine Ryan

Vad menar vi med termen, hälsa ångest?

Hälsoangst är där du är alltför fokuserad på din hälsa. Det delar många egenskaper hos OCD, eftersom du är orolig för din hälsa (det här är som en besatthet) och du gör saker för att hjälpa dig att hantera dessa bekymmer (tvång). Jag ska förklara detta senare i denna artikel.

hälsoångest är inte allt i ditt huvud. Symtomen som du känner är verkliga, men de kommer inte från en så mörk plats som du tror.
Jag ska prata om vad hälsoangst är, beröra typiska problem du kan ha, som att frukta att du har cancer, en hjärntumör eller någon annan stor sjukdom som ännu inte har diagnostiserats och gå vidare för att berätta om vilka behandlingar som finns tillgängliga och vilka alternativ som är öppna för dig.

typiska farhågor i samband med hälsa ångest

• känsla av att det är något medicinskt fel med dig
• rädd att du har un-diagnostiserad cancer
• orolig att du kan ha en hjärntumör eller annan typ av tumör
• orolig att det är något fel med ditt hjärta
• MS

detta är naturligtvis en ofullständig lista, men en sak jag kan försäkra er om är att den typ av cancer som du har listan innehåller inte körning av bruket, varje dag sjukdomar. Om du har hälsoångest är du inte orolig för att du har förkylning, en icke-specifik magont eller huvudvärk som kommer att försvinna.

När du fastnar i huvudet med hälsoångest kommer din rädsla att vara allvarlig, mer än sannolikt relaterad till livshotande eller livsförändrande sjukdomar. Detta orsakar naturligtvis allvarligt larm, vilket tyvärr (oavsett om du är medveten om det eller inte) ökar din ångest och kommer att leda till mer fysiska symtom.

dessutom, Ju mer du oroar dig för att ha en sjukdom, desto mer sannolikt är det att du har liknande tankar i framtiden, eftersom du omedvetet ” lär ” din hjärna att göra detta. Du bildar små vägar i din hjärna, och om du inte redan har gjort det är du mer än välkommen att se mig förklara dessa vägar i en gratis förhandsvisning av min kurs.

finns det typiska symtom i samband med hälsoångest?

i ett ord, ja, se om du kan relatera till något av följande?

• kontrollera och diagnostisera dig själv på google
• övervaka dina symtom – till exempel kontrollera klumpar och stötar, vara medveten om alla känslor i kroppen.
• söker trygghet. Detta kan vara på google, eller Fråga någon om de hade något liknande.
• undvika människor, samtal eller saker som du tror kan ’utlösa’ din ångest.
• gå till läkarna. Mycket. Även efter att du har fått ’ allt klart.’
• övertygad om att de har missat något efter att ha fått allt klart, eftersom du fortfarande har de ursprungliga symtomen, och kanske mer, som du gick till läkaren om i första hand.
• känner sig orolig eller orolig.

lär dig att övervinna Hälsoangst

Jag har en komplett självhjälpskurs med alla mina material som är tillgängliga för att starta omedelbart

Obsessions och tvång i Hälsoangst

jag noterade i början av denna artikel att hälsoangst delar många egenskaper med OCD och jag kommer att förklara detta för dig nu.

den obsessionella karaktären av Hälsoangst

obsessions är alla dessa tankar och bekymmer i ditt huvud som;

• är det verkligen ångest?
• har jag en allvarlig sjukdom?
• vad händer om det inte bara är ett ömt Huvud?
• har jag cancer?

Om du bara hade tanken en gång och släppte den, skulle det inte bli en besatthet, inte heller skulle du sannolikt börja utföra tvång.

tvång som finns i Hälsoangst

tvång är de saker du gör för att hjälpa dig att hantera tankarna och kan inkludera;

• söker trygghet
• gå till doktorn
• komma in på google för att undersöka dina symtom
• undvika saker som du tror kan utlösa din hälsoangst, till exempel TV-program, sjukhus, tidskrifter, nyhetsartiklar om hälsa

det är utförandet av tvång som kan hålla din hälsoangst igång.

varför känns det riktigt?

eftersom symtomen är verkliga. Men de kommer från att uppleva höga nivåer av stress, i motsats till cancer, eller en hjärntumör, eller vad du än tror är den verkliga orsaken.

och ja, jag vet att det här är svårt att tro, men lita på mig på den här, Jag har gjort det här jobbet länge och specialiserat mig på ångest, Jag har haft det själv och inser att det är svårt att ens börja underhålla tanken, att det du känner kommer från ångest.

vad är orsaken till Hälsoangst?

det är vanligt att många människor blir oroliga för sin hälsa då och då, särskilt om de inte mår bra eller har särskilda symtom. Men för någon som kämpar med intensiv ”hälsoangst” finns det en obsessiv kvalitet om tanken på att få en sjukdom. De tänker på det mycket av tiden, vilket skapar ångest, och att ångest kan leda till brist på sömn, stora mängder stress och intensiv rädsla.

orsaken till ett sådant tillstånd kan komma från saker som att se en älskad drabbas av en viss sjukdom eller kämpar med en aktuell sjukdom. Till exempel kan någon som har diagnostiserats med diabetes frukta att få en annan sjukdom – en mycket värre sjukdom.

en vanlig orsak till att känna sig som om du kommer att drabbas av en sjukdom är att läsa om härdbara och obotliga sjukdomar online eller i böcker. Den faktiska behandlingen om sjukdomen har varit känd för att ge liknande symtom hos läsaren, men personen har faktiskt inte sjukdomen. Det är därför många läkare kommer att berätta för folk att inte söka svar på sina symtom online, eftersom de är benägna att tro det värsta fallet när det förmodligen är något mindre eller ingenting alls.

grundorsaken är dock de vägar som har skapats i din hjärna. Det är dessa vägar (eller lärande ) i din hjärna som håller på att gå, och om du verkligen vill återhämta dig måste du förstå vad som händer i din hjärna. Om du vill har jag en video som förklarar en del av denna process och du är fri att se den, eftersom det är ett gratis prov på en del av min kurs.