det är allmänt accepterat att det finns fysiologiska och morfologiska könsskillnader. Dessa skillnader blir tydliga i de specifika svaren eller storleken på svaret på olika träningsregimer. Mycket liten skillnad ses i svaret på olika former av progressiv motståndsstyrkträning. Män och kvinnor upplever liknande relativa styrka vinster när utbildning inom samma program. Bevisen på kroppssammansättningsförändringar som uppstår med styrketräning är tvetydig vid denna tidpunkt. Forskare föreslår dock att det verkar finnas mindre muskelhypertrofi med styrka förbättring hos kvinnor jämfört med män. Data tyder på att det inte finns några skillnader mellan könen i centrala eller perifera kardiovaskulära anpassningar till aerob träning. Kvinnor har dock i allmänhet en minskad O2-bärkapacitet. En annan faktor som kan vara ansvarig för de könsskillnader som ses i de metaboliska svaren på träning kan vara det större, väsentliga könsspecifika fettet hos kvinnor. Sparling och Cureton (1983) har visat att skillnader i liknande utbildade manliga och kvinnliga distanslöpare beror till stor del på procentuellt kroppsfett, mindre till kardiorespiratorisk kondition och minst till löpande ekonomi. Pate et al. (1985) bestämde att män och kvinnor som kan ha liknande prestationer, i detta fall en 15 mils ras, inte skiljer sig åt i kroppssammansättning, kardiorespiratoriskt svar eller metaboliskt svar. Det verkar inte finnas några skillnader i relativa ökningar av VO2max för män och kvinnor när de tränas under samma intensitet, frekvens och varaktighet. Träningssättet verkar också framkalla ingen könsskillnad. Hormonala faktorer leder till större initiala nivåer av lipoproteiner med hög densitet hos kvinnor. Detta verkar orsaka en mindre förändring i det totala kolesterol-högdensitetslipoproteinförhållandet än vad som sker med aerob träning hos män. Generellt gör menstruationscykelfasen ingen skillnad för prestanda hos kvinnor. De speciella fallen av träning i varma och kalla miljöer presenterar motstridiga bevis. När män och kvinnor matchas för ytarea: massa, VO2max och procent kroppsfett, de stora nackdelarna kvinnor har i värmen försvinner. Frågan om könsskillnader i kylan har ännu inte utforskats fullständigt. När den allmänna befolkningen jämförs verkar män ha en fördel gentemot kvinnor.