WW recept av dagen: friska bakade äpplen
(116 kalorier | 3 3 3 myWW *SmartPoints värde per portion)
här är en enkel, låg fetthalt, hälsosam apple dessert perfekt för en sval höstkväll – eller när som helst verkligen – eftersom äpplen finns tillgängliga året runt.
lätt friska låg fetthalt bakade äpplen
bakade äpplen är den typ av enkel gammaldags maträtt som aldrig riktigt går ur stil-förmodligen för att de är friska och läckra.
vem kan motstå lukten av kanelbakade äpplen som vinkar genom huset? Inte jag.
Jag tog dem till en väns hus till efterrätt ett tag tillbaka. Drizzled med lite mager vaniljsås sås, de var en hit med både vuxna och barn!
dessa friska bakade äpplen gör en stor efterrätt-vanlig eller toppad med mager vaniljglass eller vispad grädde-för en riktig behandling.
Jag tycker att de är bra som en del av en hälsosam frukost från tid till annan också, särskilt tillsammans med en servering av grekisk yoghurt.
- hur många kalorier / WW poäng i dessa friska bakade äpplen?
- vilken typ av äpplen är bäst för att göra bakade äpplen?
- Hur gör du bakade äpplen?
- Steg #1: Förbered äpplen
- steg #2: fyll med toppningen
- steg 3: baka tills det är ömt
- kan jag göra detta recept till friska bakade äpplen för två?
- kan jag dubbla detta hälsosamma bakade Äpplerecept?
- friska bakade äpplen variationer:
- Healthy Baked Apples Recipe
- Ingredients
- Instructions
- recept anteckningar
- friska bakade äpplen variationer:
- fler favoritrecept för bakade äpplen:
- lättare hälsosamma Äpplerecept för viktvaktare:
- prenumerera För att få: Topp 10 läsare favoritrecept
hur många kalorier / WW poäng i dessa friska bakade äpplen?
enligt mina beräkningar har varje bakad äppelhalva bara 116 kalorier och
3 * SmartPoints (grön plan)
3 *SmartPoints (blå plan)
3 *SmartPoints (lila plan)
3 *PointsPlus (gammal plan)
vilken typ av äpplen är bäst för att göra bakade äpplen?
de bästa bakningsäpplen erbjuder en balans mellan söta och syrliga smaker samt kött som inte bryts ner i ugnen. Några av mina favoriter är: Honeycrisp, Granny Smith, Braeburn, Rome Beauty, Golden Delicious, Cortland och Gala.
Hur gör du bakade äpplen?
detta recept kunde inte vara enklare. De är enklare än många andra äppeldesserter, eftersom du inte behöver krångla med peeling och/eller skivning av äpplen.
vissa bakade apple recept kräver att apple hela intakt och ta bort kärnan, men det är svårt att göra och tar längre tid att baka.
För detta bakade äppelrecept klippte jag dem i hälften, skopade ut kärnan och tillsatte fyllningen och bakade tills de är mjuka 30 till 45 minuter—beroende på storleken på dina äpplen.
för att göra detta mjölkfritt kan du ersätta kokosnötolja för smöret.
Steg #1: Förbered äpplen
tvätta och torka dina äpplen innan du skär dem i hälften och skopa ut kärnan.
steg #2: fyll med toppningen
Jag lade till 2 matskedar snabbkokande havre (inte omedelbar) och 1 matsked hackade nötter till smöret, sockret och kryddorna i denna sats.
steg 3: baka tills det är ömt
min favoritvariation av detta recept: Jag lade till 2 matskedar snabb havre och 1 matsked hackade nötter till smöret, farinsocker och kryddor. Detta ökar kalorierna till 136 och WW Freestyle SmartPoints till * 3.
kan jag göra detta recept till friska bakade äpplen för två?
Ja, använd bara 1 äpple, 1 matsked brunt socker, 1-1/2 teskedar smör, 1/4 tesked kanel och 1/8 tesked muskotnöt.
kan jag dubbla detta hälsosamma bakade Äpplerecept?
Ja, helt enkelt dubbla alla ingredienser i receptet.
friska bakade äpplen variationer:
dessa friska bakade äpplen kan anpassas också. Lägg gärna till upp till 1/4 kopp totalt andra hälsosamma ingredienser till socker, smör och kryddor, till exempel:
- hackad torkad frukt som russin eller torkade tranbär
- hackade nötter som mandel, pekannötter eller valnötter
- lågfett granola
- snabbkokande havre
Du kan också ersätta lönnsirap, honung eller din favorit sockersubstitut för sockret, om du föredrar det. Njut!
är du redo att ordentligt plantera dig själv
på vägen till varaktig viktminskning framgång?
nyfiken på Viktväktarna nya myww grön, blå och lila planer? Titta på den här korta videon för att lära dig mer:
Om du har gjort dessa friska ugnsbakade äpplen, ge receptet ett stjärnbetyg nedan och lämna en kommentar så att jag vet hur du gillade dem.
spara recept sparat recept! Pin recept Print recept
Healthy Baked Apples Recipe
Ingredients
- ▢ 2 large apples
- ▢ 2 tablespoons brown sugar
- ▢ 1 tablespoon butter, melted
- ▢ 1/2 teaspoon ground cinnamon
- ▢ 1/4 teaspoon ground nutmeg
- ▢ 1/3 cup water or apple juice
Instructions
-
Preheat oven to 350F degrees.
-
skär äpplen i halva runt mitten. Ta bort kärnan och fröna med en liten sked eller kniv. Lägg äpplen i en ugnsfast ugnsform.
-
i en liten skål kombinerar du brunt socker, smör, kanel och muskotnöt. Sked denna blandning i mitten av dina äppelhalvor. Häll vatten eller äppeljuice i bakfatet.
-
baka äpplen i 30 till 45 minuter, eller tills äpplen är ömma när de genomborras med spetsen på en skarp kniv.
-
servera varm med låg fetthalt glass, vispad grädde eller vanlig eller vanilj yoghurt och en duggregn av lönnsirap.
recept anteckningar
friska bakade äpplen variationer:
dessa friska bakade äpplen kan anpassas också. Lägg gärna till upp till 1/4 kopp andra hälsosamma ingredienser till socker, smör och kryddor, till exempel:
- hackad torkad frukt som russin eller torkade tranbär
- hackade nötter som mandel, pekannötter eller valnötter,
- mager granola
- snabbkokande havre
3 *SmartPoints (grön plan) 3 *SmartPoints (blå plan) 3 *SmartPoints (lila plan) 3 *PointsPlus (gammal plan)
*PointsPlus och SmartPoints som beräknas av Simple Nourished Living; inte godkänd av Weight Watchers International, Inc. Alla recept ingredienser utom valfria objekt som ingår i fastställandet näringsmässiga uppskattningar. SmartPoints kubi värden beräknas utan varje plan ZeroPoint livsmedel (grön plan, blå plan, lila plan) med hjälp av WW recept Builder.
denna video visar hur man gör en annan version av bakade äpplen:
fler favoritrecept för bakade äpplen:
- bakade äpplen-helt enkelt recept
- Mikrovågsbakade äpplen-enkel näring levande
- kanel bakade äpplen-äta bra
- Mikrovågsbakade äpplen två sätt-fettfri Vegan
lättare hälsosamma Äpplerecept för viktvaktare:
Microwave Baked Apples
Easy Crock Pot Apple Cobbler
Applesauce Oatmeal Cookies
hälsosam skörd äppelkaka
Martha är grundaren och huvudinnehållsförfattaren för enkel näring.
A longtime lifetime WW at goal, hon är engagerad i att balansera sin kärlek till mat och önskan att hålla sig smal medan hon njuter av livet och hjälper andra att göra detsamma.
hon är författare till Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge.
ett stort fan av långsam spis och bekände kokbok missbrukare, när hon inte experimenterar i köket, kommer du sannolikt att hitta Martha på hennes yogamatta.
mer om Martha McKinnon
det här inlägget innehåller affiliate länkar till produkter Jag gillar. När du köper något via en av mina Amazon-länkar eller andra (affiliate-länkar) får jag en liten provision som hjälper till att stödja denna webbplats. Tack för ditt köp!
prenumerera För att få: Topp 10 läsare favoritrecept
de 10 mest populära recepten (PDF) på enkel näring levande + vecko Support E-post med Tips & enkla hälsosamma recept hittades inte någon annanstans!