Il était une fois, l’histoire effrayante de la façon dont les abdominaux fermement tonifiés pourraient se transformer en bouillie de graisses s’ils étaient négligés envahissait l’esprit des amateurs de gym débutants. On disait que les triceps durs et définis se transformaient en graisses de bras flasques à travers le temps et que les horreurs en arrêtaient beaucoup sur leurs traces dans le but de construire des muscles. Avec l’idée que les muscles peuvent être transformés en graisses, il y a l’espoir petit mais chatoyant que les graisses pourraient aussi un jour, grâce au travail acharné et à la persévérance, se transformer en muscles!
Ne laissons pas ce mythe vous tromper en ce Poisson d’avril car les muscles ne se transforment pas en graisses, et vice versa!
À quoi Peuvent Se Décomposer les Graisses et les Muscles?
Il existe trois combustibles énergétiques possibles: les glucides, les graisses et les muscles. Lorsque le corps prend de l’énergie sous forme de nourriture, elle se décompose en glucose pour être utilisée immédiatement par le corps. L’excès de glucose est stocké sous forme de glycogène dans le stockage du glycogène et une fois à pleine capacité, le glucose restant est stocké sous forme de graisses. Ce processus est inversé lorsque le corps a besoin d’énergie au-delà de ce que le glucose disponible dans la circulation sanguine peut fournir. Après la consommation de glucose, le glycogène est décomposé en énergie et après l’épuisement, le prochain carburant pour la consommation d’énergie provient des graisses.
Les graisses de notre corps se décomposent ensuite en acides gras et en glycérol qui sont utilisés pour produire de l’énergie. Dans le cas où la réserve de graisse dans notre corps est faible, la dernière source d’énergie provient des muscles où elle est décomposée en acides aminés à utiliser.
Alors pourquoi avons-nous besoin de savoir comment notre corps utilise le carburant pour l’énergie? Eh bien, comprendre comment votre corps utilise ses ressources nous dit que lorsque les graisses ou les muscles sont métabolisés, ils sont transformés en énergie. Ainsi, vos graisses ne se transforment pas réellement en muscles et vice versa! Même s’ils se décomposent tous les deux en différentes substances, ils sont utilisés pour l’énergie et sont des tissus complètement séparés, ils ne peuvent donc pas passer de l’un à l’autre.
Sommes-Nous À L’Abri Des Bras Flasques?
Puisque les muscles ne se transforment pas en graisses, cela signifie-t-il que nous sommes à l’abri des bras flasques et flasques si nous arrêtons de nous entraîner après avoir gagné des muscles? Malheureusement, non. Même si les muscles ne se transforment pas en graisses, ils peuvent toujours perdre leur masse par atrophie musculaire et cela peut rendre vos bras une fois tonifiés flasques!
L’atrophie musculaire se produit lorsque vos muscles ne sont pas stimulés de manière adéquate. Ainsi, l’arrêt de votre exercice accélérera le processus d’atrophie musculaire et vous pourriez commencer à ressentir des bras flasques lâches là où se trouvaient vos muscles. Cela semble terrifiant? N’ayez crainte. Avec un régime d’exercice cohérent et une alimentation appropriée, vos muscles recevront le stress dont ils ont besoin pour maintenir leur forme.
Si vous souhaitez en savoir plus sur l’atrophie musculaire et comment la prévenir ou même la traiter, vous pouvez le faire avec nos professionnels formés chez PhysioActive.