Nous les avons tous et luttons avec eux. Vivre pleinement, c’est avoir des regrets; ils sont une partie désagréable, bien qu’inévitable, de la condition humaine.

Vous connaissez peut-être des gens qui déclarent fièrement avoir vécu avec audace et n’ont aucun regret. Croire que nous ne devrions pas éprouver de regrets nous met en double danger: nous les vivons et nous nous demandons ce qui ne va pas chez nous pour les avoir. Si nous n’avons aucun regret, alors nous n’avons pas prêté attention ou vivons dans le déni. On bousille tous parfois.

Nous pourrions définir les regrets comme porteurs de tristesse ou de honte concernant des actions ou des décisions passées. Il y a beaucoup de choses que nous pourrions regretter. Peut-être regrettons-nous notre choix de partenariat, nos décisions concernant notre santé, nos finances ou notre carrière, ou n’avons-nous pas passé assez de temps avec nos proches. Peut-être regrettons-nous de ne pas assez savourer notre vie ou de ne pas prendre plus de risques. Peut-être que nous nous sentons mal d’avoir blessé les autres et sommes paralysés par la honte de reconnaître le mal que nous avons causé par notre narcissisme ou notre insensibilité.

Un défi majeur de l’être humain est de se permettre d’avoir des regrets sans être affaibli par eux. L’obsession des actions ou des décisions passées qui nous déplaisent peut conduire à la dépression et nous priver de la joie de vivre. Rejouer des scènes dans notre esprit et souhaiter avoir fait les choses différemment peut nous faire tourner les roues, créant beaucoup de misère. Pris sous l’emprise des woulda, des coulda, des shouldas, nous sommes détournés du moment présent et nous punissons avec un barrage excessif d’auto-incriminations.

Travailler avec Nos Regrets

La sagesse surgit rarement sans se rendre compte à quel point nous avons été imprudents ou absorbés par nous-mêmes. Les bonnes décisions naissent des eaux boueuses de nos mauvaises décisions. Sachant ce que nous savons maintenant, il est trop facile de regarder en arrière et de souhaiter avoir fait des choix différents. L’une des dissensions les plus graves que nous nous infligeons est de juger les décisions que nous avons prises à l’époque en fonction de ce que nous savons maintenant. Nous n’acquérons de telles connaissances que par le biais du portail des essais et erreurs — et des erreurs.

Faire de la place aux regrets et être doux avec eux est un pas vers l’assouplissement de leur emprise sur nous. Affirmer qu’il est naturel d’avoir des regrets peut soulager une partie de la honte qui nous maintient figés.

Dans un climat de douce acceptation de soi, nous pouvons porter notre attention sur ce que nous pourrions apprendre de nos erreurs. La rédemption ne consiste pas à essayer d’éliminer les regrets, mais à les utiliser comme une porte pour accroître notre compréhension de nous-mêmes, des autres et de la vie elle-même.

Si nous avons fait de mauvais choix relationnels dans le passé, nous pouvons en faire de meilleurs à l’avenir. Si nous blessons quelqu’un en raison d’un comportement irrespectueux ou autodestructeur, nous pouvons nous engager sur une voie de croissance personnelle et de pleine conscience qui augmente le respect et la sensibilité envers nous-mêmes et les autres. Nous pouvons envisager de faire amende honorable si cela n’est pas une intrusion indésirable. Nous pouvons travailler avec un thérapeute ou nous joindre à un programme en douze étapes pour nous aider à aller de l’avant. À mesure que nous ferons des choix plus sages, nous aurons moins de regrets.

Embrasser le remords

Une catégorie de regrets qui peut être particulièrement troublante est lorsque nous avons blessé les autres, surtout si nous l’avons fait intentionnellement. Dans la plupart des cas, c’est involontaire. Nous agissions à partir d’un endroit ignorant ou inconscient. Nous souffrons à l’intérieur, alors nous nous déchaînons. Nous ne sommes peut-être pas pleinement conscients de notre motivation. Nous pouvons vouloir qu’un autre ressente la douleur dans laquelle nous sommes — une tentative malavisée de rassembler un sentiment de pouvoir ou de justice. Nous pouvons utiliser nos regrets comme un élan pour trouver des moyens plus sains de nous affirmer, de communiquer nos besoins et de fixer des limites de manière saine.

Reconnaître que nous avons fait de notre mieux avec l’information ou la conscience de soi que nous avions à l’époque pourrait soulager un fardeau substantiel de nos regrets. Mais il pourrait également être utile ou nécessaire pour la guérison émotionnelle de remarquer et d’accepter le remords pour nos actions.

Le remords fait référence à une profonde angoisse morale ou émotionnelle pour quelque chose que nous avons fait et que nous jugeons honteux ou erroné. C’est comparable à la honte saine (par opposition à la honte toxique), qui attire notre attention et peut nous aider à nous orienter vers la vie et les gens d’une manière plus adaptée.

Le remords comprend une douleur profonde et profonde. C’est différent de nous attaquer ou de nous accrocher à une croyance fondamentale que nous sommes mauvais et que nous ne méritons pas l’amour. En fait, la honte toxique est souvent le principal obstacle à nous permettre de ressentir du chagrin et des remords. Si nous assimilons le chagrin de blesser quelqu’un à la conviction que nous sommes une personne horrible, il est peu probable que nous nous ouvrions à notre tristesse. Mais si nous reconnaissons qu’une partie de la condition humaine est que nous nous blessons parfois, la plupart du temps sans nous en rendre pleinement compte, alors nous sommes plus susceptibles d’accueillir les peines inévitables qui font partie de la vie.

Si nous pouvons trouver le courage et la sagesse de ressentir la tristesse naturelle d’avoir blessé quelqu’un, alors nous pouvons trouver une voie de guérison pour nous-mêmes, ainsi qu’une clé pour réparer les fractures relationnelles. Si notre partenaire sent à quel point nous sommes tristes ou mal à propos d’un comportement blessant ou d’une trahison, il est plus enclin à croire que nous le « comprenons” vraiment et qu’il est moins susceptible de le répéter. Nos excuses, lorsqu’elles sont associées à un remords profondément ressenti, sont infiniment plus puissantes que les simples mots: « Je suis désolé. »Se reposer dans le chaudron de notre chagrin sans nous dénigrer peut nous permettre de devenir une personne plus profonde, et aussi de cultiver une empathie plus profonde envers les autres. La rédemption du pardon de soi se lève alors que nous apportons de la douceur à notre chagrin, apprenons des leçons d’une manière profondément ressentie et consacrons notre vie à vivre avec plus d’intégrité, d’honnêteté et de pleine conscience. Nous pouvons avoir des regrets sans être leur prisonnier. Nous pouvons faire des choix plus sages et ainsi avoir moins de regrets à l’avenir.

Si vous aimez mon article, veuillez consulter ma page Facebook et mes livres ci-dessous.