Le sexe et l’intimité sont des sujets complexes dans le meilleur des cas, mais le verrouillage a rendu les choses plus compliquées que jamais.

Après avoir parlé à des femmes de leur vie sexuelle en confinement, nous avons constaté que de nombreuses personnes ont atténué les libidos, se sentent trop fatiguées ou stressées pour avoir des relations sexuelles, ou ont l’impression que l’intimité a lentement disparu de leur relation — et ce ne sont que les couples vivant réellement ensemble.

Donc, si vous le demandez, une relation peut-elle survivre sans intimité? alors tu n’es pas le seul.

Pour trouver la réponse, nous avons discuté avec Pam Custers, thérapeute de haut niveau, fondatrice de l’Annuaire des pratiques relationnelles et des conseils, pour savoir si une relation peut vraiment survivre sans intimité et que faire si vous êtes inquiet:

« Nous vivons un étrange paradoxe avec nos partenaires. Amour et désir au temps de Corona. Dans lock down, nous avons eu l’espace et le temps d’être intimes avec notre partenaire amoureux, mais étonnamment, le contraire se produit. De nombreux couples qui visitent Le Cabinet Relationnel se demandent pourquoi leur relation est « en ébullition ». Avec tout le temps et l’opportunité, on aurait pensé que beaucoup de couples feraient du foin pendant que le soleil brille, mais cela n’a pas été le cas.
Le désir et la libido sont éphémères et nécessitent un mélange très puissant pour être créés. Ce que nous savons de la grande psychologue Esther Perel, c’est qu’à mesure que nous nous rapprochons et que nous sommes à l’aise les uns avec les autres, le désir diminue souvent. Lorsque la vie devient répétitive et routinière, elle enflamme le confort, la sécurité et la sûreté, mais c’est un seau psychologique d’eau glacée pour notre libido. Nous avons besoin du juste équilibre de la « nouveauté » pour qu’elle pique nos désirs.

Dans les relations à long terme, cela nous oblige à garder les choses fraîches; pour que chaque partenaire s’en aille et ait une autre vie séparée de nous et revienne offrir quelque chose nouveau. Dans la vraie vie, cela peut simplement signifier aller au travail, ou passer un week-end avec des amis, mais revenir à la relation avec de nouvelles pensées, idées ou expériences allume une charge qui enflamme le désir.
Alors que faisons-nous en confinement? Quand nous avons entendu chaque conversation. Quand nous vivons dans les chaussettes de l’autre vingt-quatre heures par jour sept jours par semaine. Ce n’est pas une véritable intimité; cela devient une interaction confortable et sûre.

Images de Tara MooreGetty

D’un autre côté, le professeur Sue Johnson parle d’avoir besoin d’une véritable intimité et d’une connexion pour allumer le désir. L’intimité dont elle parle n’est pas le processus transactionnel que nous traversons tous au quotidien. Tu sais, tu as fait le lave-vaisselle? Je l’ai fait ce matin « .

Quand elle parle d’intimité, elle parle d’avoir des conversations connectées. Elle reconnaît que toutes nos conversations ne peuvent pas être émotionnellement intimes, que nous devons choisir nos moments. Mais elle soutient, et a en effet fait des recherches, que lorsque nous avons ces conversations spéciales, cela renforce et reconnecte le lien intime des couples, ce qui déclenche à son tour le désir. Que cela permet aux couples d’être ouverts et réceptifs à l’intimité.

Dans ma pratique, nous considérons l’intimité émotionnelle et physique comme étant en partie les deux aspects. Nous avons besoin du sentiment que nous ne nous fondons pas en une seule personne. Bien que cela soit sûr et réconfortant, cela n’aidera pas la relation à devenir « agitée », nous devons encore avoir une certaine autonomie. Une petite différence. Une petite surprise. Le dîner aux chandelles, la musique douce et le long bain chaud quand on s’y attend le moins peuvent accroître le désir.

Nous devons, à mon avis, également avoir la capacité de nous connecter à un niveau plus profond afin que les deux partenaires se sentent liés émotionnellement. Ces conversations, lorsqu’elles sont choisies au bon moment, comportent trois éléments importants : disponible, réactif et engagé.

Les deux parties doivent se donner toute leur attention et écouter aussi fort qu’elles parlent. Les deux partenaires doivent répondre sur le plan émotionnel à ce qui est dit et les deux partenaires doivent être pleinement engagés dans la discussion.

Nous vivons des temps étranges et cultiver des moments pour apporter quelque chose de nouveau dans la relation est un défi. Il est également difficile d’avoir une connexion plus profonde, mais maintenant plus que jamais, il est important de cultiver la véritable intimité que tous les couples désirent si profondément. C’est donc maintenant l’occasion de surprendre l’intrigue et de donner à votre partenaire amoureux un sentiment de consécutivité et bientôt le désir et l’intimité seront ravivés.’

7 façons d’aider à réintroduire l’intimité dans votre relation, selon Pam

1. Soyez clair quand vous travaillez et quand vous vous amusez: démarquez la journée, allumez la musique et changez l’ambiance.
2. Riez ensemble. Au lieu de simplement renvoyer tous ces mèmes et histoires amusantes pendant la journée, gardez-les lorsque vous vous asseyez pour le dîner, alors vous partagez cela ensemble.
3. Mettez cette vieille playlist et dansez pendant le week-end et organisez votre propre fête. Faites une danse lente disco old school.
4. Posez des questions que vous n’avez peut-être pas posées auparavant.
5. Décidez de vous habiller une nuit pour un rendez-vous.
6. Lisez quelque chose qui vous fait réfléchir ou débattre et discutez-en avec votre partenaire.
7. Choisissez de travailler dans différents domaines pendant la journée et respectez un horaire de travail. Décidez de faire de l’exercice seul, l’un après l’autre, pour que vous ayez une heure seul à la maison.

Abonnez-vous à Red dès maintenant pour vous faire livrer le magazine à votre porte. Le numéro de juin de Red est maintenant disponible à l’achat en ligne et via Readly ou Apple News+.

Vous aimez cet article ? Inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir plus d’articles comme celui-ci directement dans votre boîte de réception.

S’INSCRIRE