Quelle est la durée d’une randonnée de 10 miles?
Une randonnée de 10 miles fait environ 10 miles de long. Ok, donc c’est évident. Mais combien de temps dure une randonnée de 10 miles? Cela dépend en partie de votre forme physique, cela dépend également en grande partie du terrain et des pentes sur lesquelles vous marcherez.
Une randonnée de 10 miles relativement plate pourrait prendre seulement 4 à 5 heures. Une randonnée de 10 miles qui traverse des collines escarpées, un terrain accidenté et nécessite des pauses constantes pour se reposer et récupérer pourrait prendre toute la journée.
Pour avoir une bonne idée du temps que votre randonnée de 10 miles va vraiment vous prendre, vous devez porter un jugement sur l’itinéraire que vous emprunterez.
La meilleure façon de faire une évaluation juste de la durée d’une randonnée de 10 miles est de vérifier le sentier en ligne, il suffit généralement de googler le nom du sentier. De nombreux sentiers sont classés en difficulté, bien qu’il s’agisse principalement d’un indicateur de la difficulté d’une randonnée, cela peut également vous donner une bonne estimation du temps.
Plus une randonnée est difficile, plus elle prendra de temps. Si une randonnée a des balises de sentier, elle vous indiquera également souvent combien de temps une randonnée prendra, si ce n’est pas une option, vous êtes coincé en utilisant votre bon sens. 10 miles de pente raide vont prendre deux fois plus de temps que 10 miles de plaines.
Comment savoir si 10 miles est trop long pour vous
La seule personne qui sait si une randonnée est trop longue pour vous, c’est vous. Si vous débutez dans la randonnée ou si vous pensez que votre niveau de forme physique n’est pas le meilleur, alors parcourir 10 miles est une mauvaise idée. La randonnée est tellement plus difficile que la marche. Donc, si vous constatez que vous ne pouvez même pas marcher 10 miles, vous devez vous entraîner sérieusement avant d’entreprendre une randonnée de 10 miles.
Une autre chose à considérer n’est pas seulement votre endurance, mais votre force. Une randonnée de 10 miles peut prendre une journée entière, êtes-vous assez fort pour transporter un sac à dos avec tout ce dont vous aurez besoin pour la journée? Toute l’eau, la nourriture, les couches de rechange et l’équipement de sécurité? Si cela vous semble trop, vous n’êtes pas prêt pour une randonnée de 10 miles.
Un bon moyen de jauger si vous seriez capable de faire une randonnée de 10 miles est d’en faire une de 5 miles. Transportez deux fois plus de nourriture et d’eau que nécessaire dans votre sac à dos, de sorte que vous obtenez une évaluation équitable du poids supplémentaire qui sera nécessaire. Une fois que vous avez terminé votre randonnée de 5 milles, asseyez-vous et pensez à vous-même: « serais-je capable de refaire toute cette randonnée maintenant? »Si la réponse est non, alors vous avez besoin de plus de pratique. Si la réponse est oui, vous êtes peut-être prêt pour une randonnée de 10 miles.
Comment se frayer un chemin jusqu’à des randonnées de 10 milles
Si vous êtes un débutant complet en randonnée, une randonnée de 10 milles peut sembler un rêve lointain. Ce n’est pas nécessairement le cas. Avec un travail acharné et un engagement, vous pourrez parcourir 10 miles en un rien de temps. La meilleure façon de vous frayer un chemin jusqu’à une randonnée de 10 miles est de toujours emballer votre sac à dos comme si c’était la distance que vous marcheriez. Le poids supplémentaire prend le plus de temps pour s’y habituer, il est donc essentiel de s’assurer que vous vous ajustez le plus rapidement possible.
Ensuite, commencez à vous frayer un chemin à distance. Si vous parvenez à faire régulièrement une randonnée de 2,5 milles avec très peu de problèmes, il est temps de parcourir la distance.
Si vous trouvez aller d’un 2.une randonnée de 5 à 5 miles en une fois est trop importante essayez de casser la randonnée. Faites une randonnée de 2,5 km jusqu’à un endroit pour prendre un café et déjeuner, reposez-vous et détendez-vous pendant quelques heures, puis revenez en randonnée.
Les plus grands jalons pour vous sont de 5 miles et 10 miles. Une fois que vous avez réussi à faire une randonnée de 5 miles en permanence, il est temps d’essayer une randonnée de 10 miles.
La différence entre une randonnée de 5 miles et une randonnée de 10 miles est beaucoup plus grande que vous ne le pensez. Votre corps commencera à être très fatigué par le marqueur de 8 milles. La fatigue est exponentielle, la fatigue que nous ressentons après une randonnée de 2,5 à 5 miles est assez similaire. Ce que nous ressentons après une randonnée de 7,5 milles est tellement plus fatigué qu’une randonnée de 5 milles. Et une randonnée de 10 miles est beaucoup plus difficile qu’une randonnée de 7,5 miles.
Que dois-je apporter lors d’une randonnée de 10 miles?
L’un des plus grands changements auxquels il faudra un peu de temps pour s’habituer est l’augmentation du poids que vous devrez porter lors d’une randonnée de 10 miles; par rapport à une randonnée plus courte. 10 miles prendront probablement toute la journée, ce qui signifie que vous devez apporter une journée entière de nourriture et d’eau.
Pendant une journée normale, il est recommandé de boire environ 2 litres d’eau ou 2/3 de gallon. Lors de la randonnée, c’est une histoire complètement différente. Vous ferez un travail tellement plus intense que votre corps aura besoin de beaucoup plus d’eau. Une randonnée de 10 miles nécessitera probablement presque un gallon d’eau. Cela seul va ajouter 8 livres de poids à votre sac à dos.
Vous aurez également besoin d’une trousse de premiers soins, d’un spray pour ours, de couches supplémentaires, d’une carte, d’un imperméable et d’une paire de chaussettes de rechange. Ce poids supplémentaire peut être la partie la plus pénible de la randonnée pour les nouveaux randonneurs. Sans pratiquer avec le poids supplémentaire comme mentionné ci-dessus, vous serez en état de choc. Porter un sac lourd toute la journée est très différent de porter un sac plus léger pendant quelques heures.
Conclusion
J’espère que cet article vous a donné une bonne idée de la distance d’une randonnée de 10 miles. Ce n’est pas un travail facile, même pour les randonneurs expérimentés. Il faudra de la pratique et de la patience pour avoir la force et la forme physique nécessaires pour entreprendre une randonnée de 10 milles. Avec un travail acharné et un dévouement, vous pourrez faire une randonnée de 10 miles en un rien de temps.