Manger végétarien sur le pouce est parfois difficile, mais ce n’est pas impossible. De même, se livrer à un fast-food gras et délicieux en tant que végétarien peut être difficile, mais certainement pas impossible non plus. Il existe des options de restauration rapide végétariennes dans presque toutes les marques les plus populaires du secteur, car vous ne pouvez tout simplement pas passer une autre nuit dans la cuisine.

Conseils de base pour trouver de la restauration rapide végétarienne

Ce n’est pas parce que les modes de vie à base de plantes ne sont pas « la norme” en ce moment, cela ne signifie pas que vous devriez avoir du mal à trouver quelque chose à manger lorsque vous êtes dans un restaurant de restauration rapide.

Cependant, à moins qu’un restaurant n’ait récemment lancé un produit sans viande à la mode, ils ne vont probablement pas crier sur leurs offres végétariennes sur les toits. Il vous revient souvent de trouver les meilleurs éléments de menu pour votre alimentation.

Comment trouver des options végétariennes faciles dans n’importe quel menu?

• N’ayez pas peur de poser des questions. (Vous ne le saurez que si vous le demandez!)
• N’ayez pas peur d’être pointilleux. (Personne ne devrait vous juger pour vos choix alimentaires / de style de vie.)
• Restez au courant des nouvelles options végétariennes. (Vous pourriez être surpris de toutes les options disponibles!)

Voici une bonne liste pour vous aider à trouver de la restauration rapide pour les végétariens.

Manger végétarien chez McDonald’s

Ils sont peut-être connus pour leurs hamburgers et leurs nuggets de poulet, mais McDonald’s offre bien plus aux végétariens, en particulier à l’heure du petit-déjeuner.

Essayez le parfait aux fruits et au yogourt, la farine d’avoine aux fruits et à l’érable, une salade d’accompagnement ou les délicieux smoothies du restaurant.

Vous pouvez également « pirater » un élément de menu populaire pour le rendre végétarien; demandez simplement un McMUFFIN aux œufs sans viande. Certains endroits servent le petit-déjeuner toute la journée afin que vous puissiez obtenir un McMUFFIN aux œufs végétariens à tout moment.

Malheureusement, les frites et les pommes de terre brunes de McDonald’s ne sont pas végétariennes, car elles contiennent de la graisse de bœuf.

Manger végétarien chez Taco Bell

Taco Bell est honnêtement l’un des meilleurs restaurants pour offrir de la restauration rapide aux végétariens. Ils ont non seulement quelques menus maigres approuvés par les végétariens, mais un menu de restauration rapide végétarien complet.

Wraps, burritos, bols, tostadas, quesadillas — vous pouvez déguster une variété végétarienne de presque toutes les options du menu.

Au-delà du menu spécifique aux végétariens, vous pouvez également demander que la viande soit omise de certains articles, pour une personnalisation supplémentaire. D’autres éléments de menu réguliers ne sont pas spécifiquement étiquetés comme végétariens, mais le sont clairement, comme les délices de cinabre du petit-déjeuner et les frites et le fromage nacho.

Manger végétarien chez Pizza Hut

Pizza Hut propose non seulement des plats végétariens, mais également des plats végétaliens.

Les croûtes fines et croustillantes et jetées à la main sont toutes deux végétaliennes, tout comme la sauce marinara classique. Vous pouvez également commander la sauce tomate écrasée premium ou même la sauce buffalo sans soucis. Si vous n’êtes pas végétalien, choisissez votre fromage préféré, puis chargez-vous de toutes les garnitures végétariennes savoureuses que votre cœur pourrait désirer. Pizza Hut propose un large éventail de garnitures végétariennes pour des options infinies.

Outre la pizza, Pizza Hut propose également plusieurs accompagnements et desserts végétariens, notamment des salades, des bâtons de cannelle, des pizzas aux cerises et plus encore.

Il est évident de voir pourquoi Pizza Hut est une option de restauration rapide végétarienne préférée.

Manger végétarien au métro

Avec ses sous-marins végétariens et faits sur commande, Subway propose de délicieux sandwichs de restauration rapide végétariens que même les non-végétariens apprécient. La chaîne populaire propose également des soupes et des salades qui ne manqueront pas de plaire tout autant.

Cependant, dans certains restaurants Subway, vous pouvez trouver une option végétarienne supplémentaire – Au-delà des boulettes de viande pour un sous-marin de boulettes de viande qui n’est pas seulement végétarien, mais également végétalien. Si votre métro local offre cette option, demandez simplement que les boulettes de viande végétaliennes soient échangées sur votre sous-marin!

Manger végétarien chez Wendy’s

Malheureusement, Wendy’s a abandonné son burger végétarien, c’est donc une option que vous ne pourrez pas apprécier la prochaine fois que vous passerez par cette chaîne. Cependant, vous n’avez pas à éviter complètement Wendy’s.

Contrairement à McDonald’s, les frites Wendy’s sont totalement sans danger pour les végétariens et même les végétaliens. D’autres options secondaires incluent les pommes de terre et les salades au four très appréciées de Wendy’s (assurez—vous simplement de commander l’une des variétés qui sautent la viande – et toutes les salades qui contiennent de la viande peuvent être préparées sans si vous le demandez). Ainsi, bien qu’il n’y ait pas vraiment d’entrées végétariennes adaptées, vous pouvez facilement créer un repas complet à partir de ces côtés délicieux.

Manger végétarien chez Burger King

Manger Burger King à votre façon — la façon végétarienne.

Les plats de restauration rapide végétariens de Burger King incluent les salades (demandez que tout poulet ajouté soit retiré ou non ajouté en premier lieu), les frites et les rondelles d’oignon. De nombreux endroits proposent désormais également des hamburgers sans viande, pour un repas que les convives ne jurent que par le goût de la version non végétarienne.

Burger King brille également en matière de petit-déjeuner végétarien de restauration rapide. Dégustez les croissants au fromage et aux œufs, les pommes de terre au hachis, les bâtonnets de pain perdu et la farine d’avoine.

Manger végétarien au Shake Shack

Cette chaîne de hamburgers basée à New York est rapidement devenue un favori culte avec des emplacements partout dans le pays et dans le monde. Bien qu’ils soient connus pour leurs hamburgers au fromage et à la sauce et leurs shakes épais et sucrés, ils ont des plats de menu adaptés aux végétariens, y compris un hamburger végétarien.

Le burger végétarien est disponible dans certains endroits et est fabriqué à partir de haricots noirs, de riz brun et de betteraves rôties. Vous pouvez même le rendre végétalien en demandant que le fromage provolone normal soit retiré et en échangeant le pain normal contre une pellicule de laitue ou un pain sans gluten.

Il y a aussi le délicieux hamburger « Shroom” aux champignons, qui ne contient pas de viande et est garni de deux types de fromage, de la laitue, de la tomate et de la célèbre ShackSauce.

Les frites addictives et les frites au fromage sont également végétariennes et le menu du petit-déjeuner propose également un sandwich aux œufs et au fromage.

Manger végétarien chez Chipotle (et restaurants similaires)

Que vous mangiez au Chipotle ou dans les nombreux restaurants similaires servant des fast-foods mexicains personnalisables, vous serez heureux de savoir que les options de restauration rapide végétariennes sont nombreuses dans ces types de restaurants. Grâce à la nature personnalisée de chaque commande, il est facile d’ajouter ou de laisser tout ce que vous ne voulez pas manger.

Faites végétarien n’importe quel élément du menu Chipotle lorsque vous vous concentrez sur les haricots noirs et l’une des deux options de riz comme charges principales pour votre burrito, bol, etc., puis garnir ceux avec la gamme de légumes disponibles sur la ligne.

Vous n’avez même pas à vous soucier de la viande qui se cache dans des endroits sans méfiance, car les seuls articles contenant de la viande ne sont que cela – très clairement de la viande.

Manger végétarien chez Chick-fil-A

Oui, Chick-fil-A est tout au sujet du poulet, mais la chaîne de restaurants fournit également de la restauration rapide pour les végétariens.

À l’heure du petit déjeuner, demandez un biscuit, un bagel ou un muffin anglais sans la viande, en ajoutant à la place un œuf brouillé ou du fromage. Les marrons de hachis, les coupes de fruits et les parfaits au yogourt sont également végétariens.

À d’autres moments de la journée, vous pouvez déguster une salade de marché, de cobb ou de sud-ouest de Chick-fil-A, à condition de préciser que vous les aimeriez sans le poulet ajouté. Vous pouvez également demander un Wrap frais grillé sans le poulet, il ne contient donc qu’un mélange de légumes fourrés et de fromage. Pour un accompagnement, optez pour des frites ou la nouvelle option d’accompagnement de superaliments, qui est un mélange de chou frisé, de broccolini et de vinaigrette.

Bien sûr, les délicieux desserts de Chick-fil-A sont également sans viande.

Manger végétarien chez KFC

Chez KFC, un autre restaurant qui tourne autour de l’industrie du poulet, vos options de restauration rapide végétarienne ne sont pas aussi agréables, mais il est toujours possible de préparer un repas en bricolant quelques-uns des plats d’accompagnement végétariens et végétaliens.

Les biscuits, les macaronis au fromage, la purée de pommes de terre, les muffins au pain de maïs et la salade de chou sont tous végétariens (tout comme les desserts). En plus de cela, le maïs, les haricots verts, les quartiers de pommes de terre, la compote de pommes, les salades d’accompagnement et les fèves au lard sont tous végétaliens. Donc, si vous vous trouvez dans un KFC dans un avenir proche, préparez-vous un repas d’accompagnements savoureux d’inspiration méridionale.

Manger végétarien chez Carl’s Jr. et Hardee’s

Selon le côté du pays où vous vous trouvez, vous pourriez vous retrouver dans un Carl’s Jr. ou un Hardee’s. Les deux offrent des éléments de menu similaires, y compris de nouvelles options de petit-déjeuner, de déjeuner et de dîner Beyond Meat.

Carl’s Jr. et Hardee’s propose désormais des burritos de petit-déjeuner Beyond Meat, avec des saucisses Beyond, des ronds de hachis et de la salsa dans une tortilla de farine chaude avec des œufs et du fromage (pour une option végétalienne, omettez les œufs et le fromage). Au déjeuner et au dîner, les deux proposent désormais des galettes de hamburgers Beyond Meat, qui peuvent facilement être échangées avec la galette ordinaire sur n’importe quel hamburger du menu.

Si vous n’êtes pas dans l’engouement pour Beyond Meat ou si vous avez peut-être une sensibilité à l’un des ingrédients des produits Beyond Meat, vous pouvez également commander une option Veg It dans les deux restaurants, bien qu’ils soient un peu différents selon la version de la chaîne dans laquelle vous vous trouvez. Hardee vous donne simplement un hamburger sans la galette, tandis que Carl’s Jr. échange la galette avec des courgettes frites.

Manger végétarien au Château Blanc

White Castle propose également un burger végétarien, avec le nouveau curseur Impossible Burger. Le burger est disponible dans tout le pays et est surmonté comme, et ressemble beaucoup aux curseurs normaux de la chaîne.

D’autres fast-foods pour les végétariens de White Castle incluent les pommes de terre au hachis, la farine d’avoine, les frites, les rondelles d’oignon, les bâtonnets de fromage, le fromage en grains et les différents desserts, y compris les brownies et le gâteau au fromage sur un bâton.

Manger végétarien chez Dunkin Donuts

Dunkin ’ Donuts propose désormais également des saucisses Beyond Meat sur ses sandwichs pour le petit-déjeuner et dans ses wraps pour le petit-déjeuner, apparaissant aux côtés d’œufs et de fromage, qui peuvent facilement être retirés pour un petit-déjeuner végétalien.

Les autres plats végétariens de Dunkin ’ Donuts, cependant, sont abondants. Bagels, muffins anglais, beignets, flocons d’avoine, pommes de terre au hachis — vous avez de nombreuses options de petit-déjeuner qui ne contiennent aucune viande ajoutée et qui peuvent généralement être ajustées pour retirer la viande. Il suffit de demander!

Manger végétarien chez Papa John’s

De la même manière que Pizza Hut, vous pouvez trouver de nombreuses options de restauration rapide végétarienne chez Papa John’s. Il est simple de personnaliser une pizza pour répondre à vos besoins végétariens ou même faire une pizza complètement végétalienne.

Toutes les croûtes de Papa John sont végétaliennes, à l’exception de la croûte mince, de même que toutes les sauces à l’exception de la sauce alfredo aux épinards (bien que les deux soient végétariennes). Préparez une pizza avec du fromage et une gamme de garnitures à base de légumes de votre choix. Les gressins et les desserts sont également végétariens, ce qui fait de Papa John’s un choix facile pour préparer un repas de restauration rapide végétarien complet.

Manger végétarien à Jack in the Box

Jack in the Box a la réputation de servir des fast-foods gras vraiment de premier ordre. Alors que Jack in the Box n’offre actuellement pas d’option de protéines non carnées pour les hamburgers, les tacos et autres produits, il offre tout de même quelques choix végétariens et végétaliens au menu.

Demandez le bol teriyaki sans poulet ni légumes supplémentaires. Vous pouvez faire de même avec les différentes salades de poulet ou le pita fajita au poulet. Un bon nombre des côtés sont végétariens, y compris les frites, les frites bouclées, les pommes de terre maison, les jalapeños farcis et les rondelles d’oignon.

À l’heure du petit déjeuner, vous pouvez accompagner les muffins aux canneberges ou les mini crêpes. Les végétariens apprécieront également les délicieux desserts de Jack, notamment les shakes, les mini churros et les gâteaux au chocolat.

Trouver de la Restauration Rapide pour les Végétariens Ne Doit Pas Être Difficile!

Il n’est vraiment pas si difficile de trouver de la restauration rapide pour les végétariens, où que vous soyez dans le pays. Soyez simplement flexible, posez des questions sur les ingrédients et les ajustements qu’un restaurant peut apporter et n’ayez pas peur de demander ces ajustements (ou quelque chose à refaire s’il sort de la cuisine avec un ingrédient à base de viande!).

De plus en plus de restaurants de restauration rapide ajoutent des options végétariennes et végétaliennes à leurs menus grâce à la demande populaire. Informez toujours vos restaurants préférés lorsque vous pensez qu’ils ont une occasion manquée d’offrir un article végétarien populaire.

Vous cherchez une option de restauration rapide végétarienne ou végétalienne qui ne figure pas sur cette liste? Gardez un œil sur le blog Peta2, qui publie régulièrement des articles sur la façon de manger végétalien dans une gamme de restaurants, de Dairy Queen à Panera.