Entre la fatigue, les ballonnements et les crampes, cette période du mois est déjà désagréable. Mais si vous vous sentez souvent malade dans les jours précédant vos règles — nous parlons de frissons, de courbatures, d’un nez bouché, même de nausées et de diarrhée — vous n’êtes pas seul, et il y a de la science pour expliquer pourquoi. Tout se résume à des hormones appelées prostaglandines, qui culminent juste avant vos règles et déclenchent les crampes qui aident votre utérus à expulser sa muqueuse.

Le problème est que les prostaglandines provoquent également une inflammation, et « certaines études suggèrent qu’elles modulent une libération d’histamine par les cellules », a déclaré à POPSUGAR Leena Nathan, MD, gynécologue à UCLA Health. Si l’histamine semble familière, c’est parce que c’est le même produit chimique qui provoque des symptômes d’allergie saisonniers. Il est alors possible que votre période imminente imite un rhume ou une autre maladie. « Cela n’est pas dû à une maladie virale ou bactérienne, mais plutôt à la réponse du corps aux prostaglandines », a expliqué le Dr Nathan.

Comment pouvez-vous vous battre contre eux? Le Dr Nathan a suggéré de prendre un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), tel que l’ibuprofène ou le naproxène, dont il a été démontré qu’il réduisait la production de prostaglandines. Certains analgésiques menstruels (comme Midol) contiennent également un antihistaminique. En dehors de cela, vous devriez vous concentrer sur votre santé, ce qui devrait aider à éliminer certains de vos symptômes. « Cela se fait en dormant suffisamment d’heures la nuit, en mangeant des aliments sains, en faisant de l’exercice et en diminuant le stress », a-t-elle déclaré.