Les avantages proposés d’un régime alimentaire cru sont très exaltés dans l’industrie de la beauté – un teint impeccable, des cheveux brillants et un éclat qui vient de l’intérieur. Mais déposer les copeaux au profit des bâtonnets de carottes est plus facile à dire qu’à faire. Présentation: Le Repas Mono. Cette dernière tendance voit un aliment, généralement des fruits ou des légumes crus composant chacun de vos repas, respectivement. Bien qu’au début, cela puisse sembler extrêmement fastidieux de manger de cette façon, nous avons rassemblé tout ce que vous devez savoir sur ce régime à la mode qui pourrait simplement modifier votre pensée

Qu’est-ce qu’un repas Mono?

« Un repas composé uniquement d’un aliment, généralement des fruits ou des légumes crus.”

Au menu : smoothies à la betterave, au céleri, à la mangue et à l’eau A Un phénomène qui vise à simplifier nos temps de repas, Le Mono-repas est une tendance qui encourage notre corps à se concentrer sur une tâche à la fois. Différentes enzymes sont nécessaires pour décomposer différents types d’aliments, y compris les protéines, les glucides, les graisses et les sucres. Si trop d’activité se produit dans le tube digestif, les acides peuvent contrecarrer les enzymes, provoquant la fermentation et la décomposition des aliments au lieu d’être digérés.

Et avec autant d’ingrédients différents consommés en une seule séance, cela peut être un processus fatigant pour notre corps. Certains effets secondaires comprennent les brûlures d’estomac, la léthargie et les troubles gastro-intestinaux. Vous êtes-vous déjà assis sur la plage et avez-vous mangé une pastèque jusqu’à ce que vous soyez rassasié? Si c’est le cas, vous avez mangé un repas mono. Votre corps recevra cette nourriture en unité et en totalité, ce qui l’amènera à déclencher une réaction enzymatique pour réussir à digérer.

Quels Sont Les Avantages ?

1. C’est le repas Le plus Facile à digérer: la plupart des repas contenant au moins une source de protéines, de glucides et de légumes; il peut souvent être difficile à digérer pour notre corps. Même certains des aliments les plus basiques contiennent une pléthore d’ingrédients qui peuvent gêner notre tube digestif et, par conséquent, causer des problèmes à notre estomac.
2. Cela Vous Oblige À Manger Des Aliments de Meilleure Qualité: Il est facile de se contenter de fruits et légumes de mauvaise qualité lorsqu’ils sont consommés avec des ingrédients qui masquent leur saveur. Si nous limitons nos repas à un type de fruit ou de légume, il est presque impossible de déguiser, vous encourageant à acheter des ingrédients de meilleure qualité.
3. Une Plus Grande Appréciation Des Aliments Que Vous Mangez: Limiter nos repas à un seul ingrédient garantit une plus grande appréciation des aliments que nous consommons. La capacité de savourer à la fois la saveur et la texture d’une saveur simple vous permet de profiter pleinement de ce que vous mangez.
4. Allergies ponctuelles: Si vous avez eu une réaction allergique après avoir consommé certains repas, il peut être utile d’adopter un régime mono afin de déterminer exactement ce qui vous fait souffrir. Le seul moyen sûr de savoir à quel ingrédient vous êtes allergique est de les consommer isolément.
5. Savoir Quand Il Est Temps D’Arrêter De Manger: Manger un type d’aliment à la fois vous permet de porter une attention particulière au goût et à la texture de cet ingrédient particulier. Permettre à votre corps de se concentrer sur un aliment garantira que vos glandes de satiété fonctionnent correctement, ce qui rend presque impossible de trop manger.
6. C’Est La Façon La Plus Simple De Manger: Parfois, simple est le meilleur.

5 Repas Mono Nutritifs À Essayer à la Maison

Fruit le plus consommé au monde, la Mangue présente une pléthore d’avantages pour la santé, notamment une diminution du risque de cancer, une amélioration de la digestion et des avantages globaux pour la peau et les cheveux.

Betterave

Que vous le mélangiez dans une soupe classique ou que vous le buvez comme un smoothie nutritif, ce super aliment unique est faible en gras, rempli de vitamines et de minéraux et contient de puissants antioxydants – le repas mono parfait!

Kiwi

Bonne source de fibres, les Kiwis regorgent de nutriments tels que la Vitamine C, la vitamine E, le Folate et le Potassium. Aidant le processus de digestion, ce super-aliment nutritionnellement dense peut aider à favoriser la perte de poids en plus d’aider à la digestion et d’aider à gérer l’asthme.

Myrtilles

Parmi les sources d’antioxydants les plus puissantes au monde, les myrtilles protègent notre corps des dommages causés par les radicaux libres et les molécules instables.

Avocat

Contenant des graisses saines monoinsaturées et polyinsaturées, une portion d’avocat par jour peut aider de manière significative à garder votre peau en bonne santé, à transporter des vitamines liposolubles telles que D, K, A et E et à libérer des hormones dans votre intestin, vous faisant sentir rassasié.

* Toutes les images sont l’aimable autorisation de Rebecca Gawthorne