Perdre du poids est dur. Perdre du poids corporel en excès nécessite non seulement un dévouement sérieux à un régime strict de combustion des graisses et à un plan d’entraînement, mais cela peut également être frustrant – vous commencez souvent à voir des progrès sur l’échelle et dans le miroir, pour ensuite se stabiliser et se stabiliser lentement.
Il peut être encore plus frustrant de voir certains des acteurs les plus déchirés d’Hollywood montrer leur physique travaillé par des entraîneurs de célébrités sur Instagram.
Mais il y a une célébrité qui ressent ta douleur: Matt Damon. L’acteur né dans le Massachusetts a subi une transformation physique extrême pour un rôle dans le film Courage Under Fire en 1996. Damon a dû perdre 60 lb en peu de temps pour jouer un médecin de l’armée dans le drame de guerre, et dans un Reddit « Ask Me Anything”, il a révélé exactement comment il a réduit le poids si rapidement — et croyez-nous, cela ne semble pas amusant.
Damon, qui pèse normalement environ 190 lb, est descendu à environ 139 lb pour tourner le film, selon l’AMA. « Je devais courir environ 13 miles par jour, ce qui n’était même pas la partie la plus difficile. La partie la plus difficile était le régime ”, a-t-il révélé. « Tout ce que j’ai mangé, c’était de la poitrine de poulet. Ce n’est pas comme si j’avais un chef ou quoi que ce soit, je l’ai inventé et j’ai fait ce que je pensais devoir faire. Je viens de l’inventer et c’était incroyablement difficile.”
Les changements de poids pour un rôle… #MattDamon #CourageUnderFire #TheInformant pic.Twitter.com/7OD1JA9Kkx
— Franck (@francksydney) 29 juillet 2014
Bien que cela ait pu être difficile, il a été définitivement efficace. Pourtant, cela ne signifie pas nécessairement que c’est quelque chose que vous devriez essayer pour vous—même, car ce n’est pas exactement une bonne idée pour votre santé – ou vos objectifs de remise en forme à long terme.
« En théorie, ne manger que des poitrines de poulet équivalant à un déficit calorique vous aidera à perdre du poids”, explique Jordan Mazur, M.S., R.D., coordinateur de la nutrition pour les 49ers de San Francisco. « Mais vous manquez de nombreux autres nutriments importants dont votre corps a besoin pour fonctionner et prospérer. »
Mazur dit qu’une poitrine de poulet typique contient environ 160 à 200 calories, 30 à 35 g de protéines et juste un peu de graisse, vous devez équilibrer votre alimentation. Parce que si vous n’obtenez pas « tous les macro et micro nutriments dont votre corps a besoin, cela vous rattrapera et à long terme, vos problèmes de santé l’emporteront sur votre perte de poids. »
Donc, si vous vous lancez dans un voyage de perte de poids, vous voudrez vous en tenir à un régime qui comprend une variété équilibrée d’aliments riches en fibres et en protéines, qui inclura certainement de la poitrine de poulet ici et là. Mais pour animer vos repas, découvrez ces sept façons faciles de préparer du poulet qui sont tout sauf ennuyeuses.
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