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Qu’est-Ce que La Thérapie Physique?

La thérapie physique aide les gens à retrouver toute leur force et leurs mouvements dans les parties clés du corps après une maladie ou une blessure. La thérapie physique n’aide pas seulement une personne à reconstruire sa force et son amplitude de mouvement, mais elle peut également aider quelqu’un à gérer la douleur, que cette douleur soit causée par une mauvaise posture, une blessure ou une maladie comme l’arthrite. Lorsqu’elle est effectuée correctement et de manière cohérente, la thérapie physique peut aider à prévenir les dommages permanents et les problèmes récurrents.

La plupart des thérapies physiques utilisent une combinaison de techniques pour soulager la douleur et stimuler la coordination, la force, l’endurance, la flexibilité et l’amplitude des mouvements. Les physiothérapeutes (PTS) demandent souvent aux patients d’utiliser du matériel d’exercice comme des vélos et des tapis roulants.

En plus d’exercer la zone touchée, un PT peut également la traiter avec de la chaleur ou du froid, une stimulation électrique, des ultrasons, un massage et même une thérapie aquatique (exercice dans une piscine). Dans de nombreux cas, PTs fera un massage des tissus mous sur les zones blessées et supervisera le patient pendant les routines d’étirement.

Les physiothérapeutes donnent généralement à leurs patients des exercices à faire à la maison. Ces exercices à domicile fonctionnent avec les traitements et les exercices effectués dans le bureau du PT pour aider une personne à guérir mieux, plus rapidement et en toute sécurité.

Ce qu’il faut rechercher chez un physiothérapeute

Comme les médecins, certains physiothérapeutes peuvent se spécialiser dans différents domaines: un thérapeute particulier peut travailler principalement avec des blessures sportives, par exemple. D’autres peuvent être des experts en blessures à la tête ou en soins des blessures et des lésions musculaires chez les personnes souffrant de brûlures ou de blessures cutanées. Certains PTS se concentrent spécifiquement sur les athlètes, les enfants, les bébés, les personnes âgées ou les personnes très malades.

Votre médecin peut vous recommander la bonne PT, mais vous devez également vous assurer que vous vous sentez à l’aise avec cette PT. N’ayez pas peur de poser des questions. Quelques bonnes sont:

• Quelle expérience avez-vous de traiter des personnes atteintes de ma maladie?
• Comment déciderez-vous du programme de traitement dont j’ai besoin?
• Quel équipement utiliserez-vous pour traiter mon état? (Cela vous prépare lorsque le PT suggère un équipement particulier.)
• Combien de temps durera chaque séance de traitement?
• Combien de temps pensez-vous que je devrai venir me soigner?

Si vous ne vous sentez pas à l’aise (par exemple, le PT ne répond pas à vos questions ou ne peut pas expliquer votre routine d’une manière que vous comprenez), informez votre médecin et demandez une autre recommandation. Vous pouvez également demander à votre fournisseur d’assurance médicale ou consulter le site Web de l’American Physical Therapy Association.

La première visite

De nombreux États (mais pas tous) nécessitent une référence de votre médecin avant de pouvoir être évalué et traité par un PT. Si vous avez moins de 18 ans et que vous vous rendez à l’hôpital ou à la clinique, c’est une bonne idée d’emmener un parent ou un tuteur avec vous la première fois. Non seulement vous aurez du soutien et quelqu’un à qui parler de l’expérience, mais vous aurez également quelqu’un pour vous aider avec vos exercices à la maison — et peut-être même vous donner un léger coup de pouce lorsque vous vous sentez démotivé!

Très probablement, vous verrez un PT dans une clinique ou un bureau. Mais certains PTS travaillent dans les écoles, aidant les élèves souffrant de blessures, de handicaps ou de maladies chroniques (de longue durée). Lorsque vous vous rendez à vos rendez-vous de physiothérapie, essayez de porter des vêtements amples et des baskets pour que votre PT puisse mesurer avec précision votre force et votre amplitude de mouvement. Si vous avez un problème au genou, il est utile de porter un short lors de votre visite de thérapie.

Lors de votre première visite, le PT évaluera vos besoins et pourra vous poser des questions sur la façon dont vous vous sentez, si vous avez une douleur et où cette douleur tombe sur une échelle de 0 à 10. Il est important d’être honnête avec votre PT, afin qu’il puisse traiter votre état correctement.

En utilisant les résultats de l’examen et les recommandations de votre médecin, le PT concevra un plan de traitement. Plusieurs fois, votre PT commencera le traitement lors de la première visite, y compris en vous donnant des exercices à faire à la maison.

Le PT vous demandera probablement de passer par ces exercices à la maison pendant que vous êtes là pour vous assurer que vous savez comment les faire par vous-même. De nombreux PTS donnent à leurs patients un morceau de papier avec les exercices écrits dessus pour leur rappeler quoi faire et dans quel ordre (le cas échéant). Assurez—vous de suivre exactement le plan – la plupart des avantages du PT proviennent des routines qu’une personne fait à la maison.

N’ayez pas peur de demander une autre explication si vous ne comprenez pas complètement un exercice que vous ferez à la maison. Il est facile de se sentir confus ou submergé d’informations lors d’une première séance de traitement — beaucoup de gens (adultes inclus) ressentent cela.

Parlez avec le PT de la façon dont les exercices doivent être ressentis lorsque vous les faites — par exemple, si vous êtes censé ressentir une douleur ou des sensations inhabituelles, et si vous devez vous arrêter si vous le faites.

Certaines personnes aiment suivre leurs progrès pendant la PT en prenant des notes sur la fréquence à laquelle elles font les exercices, comment elles se sentent et comment les sensations changent — cela vous aidera, vous et votre PT, à surveiller votre traitement.

Visites continues

Les séances de physiothérapie durent généralement de 30 à 60 minutes chacune, d’une à plusieurs fois par semaine, selon la raison pour laquelle une personne reçoit un traitement. Au fur et à mesure que vous progressez, la durée et la fréquence de vos visites peuvent changer. Vous apprendrez de nouvelles techniques pour vous aider à poursuivre votre guérison.

Dans les grands bureaux, vous pouvez rencontrer différents PTS au cours de votre traitement. Ne vous inquiétez pas si vous voyez un nouveau visage, mais assurez-vous que chaque PT qui travaille avec vous connaît votre état et que vous êtes à l’aise de poser des questions à chaque thérapeute. Rappelez-vous: Si vous n’aimez pas le traitement, ou si quelque chose ne va pas, parlez-en.

Bien que l’objectif à long terme soit le soulagement de la douleur et la récupération, la thérapie physique elle-même ne se sentira pas toujours bien. Selon votre blessure, vous pouvez vous sentir mal à l’aise ou ne pas être habitué à déplacer la zone. Il est important de s’en tenir à la routine — et de respirer, d’être gentil avec vous-même et de demander à votre PT d’autres conseils pour passer à travers. Il est également important de ne pas trop vous endurer ou d’en faire trop.

Si vous ressentez de la douleur, assurez-vous d’en parler à votre PT. « Pas de douleur, pas de gain » n’est pas un moyen d’aborder la thérapie physique. La douleur est un signal d’avertissement, et en vous poussant à travers trop de douleur, vous pouvez faire plus de dégâts.

Autres choses à garder à l’esprit

Suivre quelques étapes simples peut vous aider à réussir votre traitement PT:

• Respectez le plan. Il est important de suivre les instructions du PT. Faites vos exercices à la maison dans le nombre, l’ordre et la fréquence indiqués. N’en sautez pas et ne faites pas d’exercices supplémentaires — suivre les instructions vous aidera à guérir plus rapidement et à bouger à nouveau. Mais si un exercice spécifique vous aggrave, mettez-le en attente et parlez-en à votre physiothérapeute.
• Connaissez votre corps. Il est utile de savoir ce qui se passe et pourquoi. Posez des questions et faites attention lorsque le PT explique la blessure et le traitement. Vous serez probablement surpris par la façon dont votre corps se guérit. Et vous voudrez savoir comment fonctionne la zone touchée afin de pouvoir repérer les problèmes ou éviter d’autres blessures à l’avenir.
• Parlez à votre PT si vous avez des problèmes. Si les choses font mal, si vous avez des questions ou si vous ne progressez pas comme vous le pensiez: demandez. Le PT est là pour vous aider.
• Célébrez vos succès. Lorsque vous suivez le plan, vous devriez commencer à voir une différence dans quelques semaines ou quelques mois. Rebondir après des chirurgies plus graves peut prendre plusieurs mois ou un an, mais il y aura des étapes en cours de route. Prenez un moment pour apprécier la différence par rapport à votre point de départ! Parfois, la récupération peut sembler frustrante et lente — mais cela aide à s’arrêter et à profiter des succès, aussi petits soient-ils.