Une soupe au chou simple, faible en glucides, faible en calories et puissante pour perdre du poids. Profitez de ses avantages pour la santé sans fin et regardez le poids fondre.

Soupe à faible teneur en glucides pour la Perte de Poids

Tout le point derrière manger à faible teneur en glucides est d’entraîner le corps à brûler les graisses. Si vous réduisez 500 calories ou plus par jour, vous préparerez votre corps à perdre environ un à deux livres par semaine, quel que soit votre régime d’exercice.

Les aliments comme le chou frisé, les épinards et le chou sont des légumes à feuilles faibles en calories, ainsi que des glucides. J’adore ajouter des épinards à mes œufs le matin pour un petit-déjeuner rapide à faible teneur en glucides rempli de nutriments, et une soupe aux légumes comme cette soupe aux choux n’est pas différente.

Lorsque vous mangez très peu de glucides et plus de sucre, votre corps commence à faire des choses incroyables. Vous vous sentirez comme une toute nouvelle personne — vous aurez plus d’énergie, un esprit plus clair et un sentiment général de bien-être.

Soupe céto à brûler les graisses

Vous entraînez maintenant votre corps à passer de la combustion des glucides pour l’énergie à la combustion de sa propre graisse pour l’énergie. Les graisses des aliments se rempliront pour vous et vous pourrez stabiliser la glycémie, l’humeur, l’énergie et réduire le cortisol, l’hormone du stress dans le corps.

Gardez à l’esprit que vous devrez vous abstenir de manger des fruits contenant de grandes quantités de sucre naturel, comme les bananes. Ils peuvent réellement bloquer la perte de poids. Les baies comme les fraises et les myrtilles sont plus faibles en glucides et assez sucrées lorsque les fringales frappent.

Soupe au chou Avantages pour la santé

Le chou est un superaliment rempli de nutriments qui feront du bien à votre corps. C’est un légume vert feuillu à faible teneur en glucides et est parfait pour atteindre un poids santé et maintenir le bien-être général.

Voici les bienfaits du chou pour la santé:

• Améliore la digestion et aide à la perte de poids
• Abaisse la pression artérielle et stabilise l’humeur
• Provoque des sensations de satiété et réduit les fringales
• Nettoie le tube digestif
• Plein d’antioxydants anti-âge
• Agents anti-inflammatoires présents
• Abaisse le cholestérol
• Prévient les maladies cardiaques
• Améliore la peau
• Améliore la santé mentale et la fonction cérébrale
• Renforce le système immunitaire

Il n’y a Rien d’autre Comme ça

Grâce à tous ces bienfaits pour la santé, le chou est le vrai gagnant de cette recette. Le superaliment, connu pour aider à la perte de poids et à la gestion du poids, est ce qui rend cette soupe aux choux si puissante.

De nombreux régimes connus, y compris le régime de Soupe au chou de 7 jours et le régime GM, permettent de manger cette soupe pendant une semaine d’affilée.

Soupe au chou qui brûle les graisses

Contrairement à d’autres recettes de soupe au chou, celle—ci est unique car elle n’implique pas de tomates, qui peuvent être riches en sucre en grandes quantités et faire monter les niveaux d’insuline – ce qui est considéré si l’on est diabétique.

La meilleure partie est que vous pouvez le personnaliser complètement. Ajoutez un peu plus de vos épices préférées comme le thym et le romarin, si c’est le goût que vous préférez.

Ce qui est encore mieux dans un régime pauvre en glucides, c’est le fromage! Vous pouvez garnir votre soupe de votre fromage préféré et ne pas vous sentir un peu coupable à ce sujet. Peut-être que des morceaux de bacon rendraient votre cœur un peu plus heureux, aussi.

Comment faire de la Soupe au chou Céto

Emballez-la avec des légumes faibles en glucides et non féculents. Découpez les pommes de terre, les pâtes et le riz.

Tout ce dont vous avez besoin pour cette recette est votre base — oignons, carottes, céleri et ail d’abord sautés dans de l’huile d’olive (l’huile d’avocat ou l’huile de noix de coco fonctionne aussi) dans une grande casserole.

Ensuite, ajoutez l’eau, les assaisonnements, et autant de chou coupé que votre cœur le désire, et une touche de persil. Laisser mijoter pendant 30 à 40 minutes et c’est littéralement aussi facile que cela.

Si vous suivez un régime cétogène, rappelez-vous que cette soupe ne peut pas être la seule chose que vous mangez, surtout lorsque vous comptez vos macros.

Vous devrez ajouter des graisses et des protéines saines à votre alimentation, tout en profitant de cette soupe aux choux saine. Prenez une assiette de poulet ou de poisson sur le côté et saupoudrez de parmesan dans la soupe pour obtenir juste la bonne quantité d’équilibre et de saveur.

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Facile et Sain pour toute la Famille

Ce grand lot de soupe au chou fait environ 8-10 bols. C’est un bon dîner pour nourrir toute la famille – mes enfants approuvent à cent pour cent! Sain, délicieux et pratique.

Conservez simplement dans un récipient au réfrigérateur et réchauffez-vous pour manger à tout moment de la journée. C’est génial de profiter des jours froids, lorsque vous êtes malade d’un rhume, ou de vous réchauffer le ventre!

J’aime aussi emballer cette soupe dans un thermos pour les déjeuners des enfants. C’est notre soupe incontournable pendant les mois d’hiver et la recette est si facile que vous ne vous y tromperez jamais.

J’aime vraiment manger uniquement cétogène ces derniers temps et j’aimerais savoir si vous l’êtes aussi et comment ça se passe pour vous. Assurez-vous de me taguer sur Instagram, pour que je puisse voir comment se passe votre soupe aux choux!

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Soupe au chou brûlante

Sans gluten, céto, paléo, entier 30 et végétalien.

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Keyword cabbage, detox, fat burn, weight loss

Prep Time 5 minutes

Cook Time 30 minutes

Total Time 35 minutes

Servings 8 bowls

Calories 22kcal

Author Michelle Nemis

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge
• 1 oignon gros
• 1 carotte grande
• 2 branches de céleri
• 3 gousses d’ail hachées
• 1/2 tasse de persil
• 1/4 de chou gros
• 8 tasses d’eau
• 2 cubes de bouillon au poulet végétalien
• 1 pincée de sel
• 1 pincée de poivre

Instructions

• Laver, sécher et hacher finement les légumes.
• Dans une grande casserole, chauffer l’huile d’olive et faire revenir l’oignon, la carotte, le céleri et l’ail émincé. Cuire jusqu’à ce que les oignons soient translucides et que l’ail soit parfumé.
• Ajouter les 8 tasses d’eau. Émietter les cubes de poulet à la main et ajouter à la casserole. Porter à ébullition.
• Ajouter le chou haché, le persil, le sel et le poivre au goût. Remuez la soupe pour bien mélanger.
• Laisser mijoter à feu doux pendant 30 à 40 minutes. Garnir de persil frais, si désiré, et servir!

Notes

* Le bouillon végétalien au poulet utilisé.
* La mijoteuse de 8 pintes utilisée. Un bol contient 3 glucides nets.

Nutrition

Calories: 22kcal / Glucides: 4g / Protéines: 1g / Lipides: 1g | Saturated Fat: 1g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 270mg | Potassium: 118mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Vitamin A: 1618IU | Vitamin C: 17mg | Calcium: 34mg | Iron: 1mg

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