Si vous avez des conditions qui produisent une urgence ou une fréquence urinaire, telles que la cystite interstitielle (CI), vous pouvez utiliser le recyclage de la vessie pour apprendre à contrôler votre envie d’uriner et à améliorer vos symptômes, une fois que votre douleur est sous contrôle.
Le recyclage de la vessie implique d’apprendre à uriner (vide) selon un horaire défini, et non lorsque votre vessie vous le demande. Le recyclage de la vessie fait généralement partie d’un plan de traitement IC global qui comprend d’autres thérapies, mais si vous n’avez aucune douleur et que vous ne présentez que des symptômes d’urgence et de fréquence urinaires légers, le recyclage de la vessie peut être le seul traitement dont vous avez besoin.
Si vos symptômes sont variés et que la douleur est votre symptôme principal, vous et votre professionnel de la santé devez traiter la douleur avant de tenter de vous reconvertir dans la vessie.
Pourquoi « Recycler » la vessie?
Chaque fois que vous ressentez une douleur ou une urgence dans la vessie, l’impulsion normale est d’uriner pour arrêter le symptôme. Cela établit un schéma de mictions fréquentes, qui peut être difficile à inverser, même après que votre douleur est contrôlée. Pour recycler votre vessie, vous suivrez une série d’étapes simples pour obtenir des périodes de plus en plus longues entre les urinations. L’objectif est d’augmenter la capacité de la vessie, ce qui signifie que vous pourrez contenir plus d’urine dans votre vessie et que vous n’aurez pas besoin d’y aller aussi souvent.
Comment Commencez-Vous?
Demandez à votre professionnel de la santé de vous aider à développer un programme de recyclage de la vessie qui répond à vos besoins. Si vos symptômes sont légers, vous pouvez même tenter vous-même un recyclage de la vessie. Travailler avec votre équipe de soins de santé encouragera votre succès avec les méthodes de recyclage de la vessie et peut vous aider à rester avec le programme. Ou demandez à votre fournisseur de soins de santé des instructions écrites pour expliquer la meilleure approche pour vous et planifiez des visites de suivi régulières pour surveiller vos progrès et vous encourager. Tenir un journal de recyclage de la vessie peut également vous aider à surveiller vos progrès et à rester sur la bonne voie.
Qu’est-ce qu’un programme typique ?
Souvent, les programmes commencent par une période de quatre semaines de rétention de votre urine pendant une durée définie qui est un peu plus longue que votre intervalle moyen de miction. Par exemple, si vous avez tendance à annuler toutes les 30 minutes, à votre marque de 30 minutes, attendez d’annuler pendant 15 minutes de plus. Bien que le but soit d’essayer d’attendre le laps de temps spécifié, même si vous avez envie d’annuler, allez-y et annulez si vous avez de la douleur ou de l’inconfort avant la fin du temps. D’un autre côté, si vous sentez que l’envie d’uriner diminue après avoir attendu, essayez de continuer à attendre pour respecter le calendrier.
Habituellement, après un mois de formation, vous augmenterez votre temps d’attente, et après un autre mois, vous l’augmenterez à nouveau. Bien que vous essayiez de respecter votre intervalle de vide la plupart du temps, il est normal que les intervalles soient parfois plus longs ou plus courts. De plus, vous n’avez pas besoin de pratiquer cette technique toute la nuit. Les progrès que vous faites au cours de la journée vous aideront à obtenir un meilleur schéma de vide 24 heures sur 24.
Les exercices de Kegel Aident-ils les personnes atteintes d’IC?
Certains programmes de recyclage de la vessie recommandent de pratiquer des exercices de Kegel dans le cadre du recyclage de la vessie. Les exercices de Kegel sont très fréquemment utilisés pour traiter l’incontinence, mais peuvent en fait aggraver les symptômes d’IC. En effet, les exercices de Kegel sont conçus pour resserrer les muscles du plancher pelvien. Mais les personnes atteintes d’IC ont souvent un dysfonctionnement du plancher pelvien (VFI) et leurs muscles pelviens sont trop tendus. Pour ces patients, Kegel peut provoquer d’autres tensions musculaires et des spasmes musculaires. Il existe cependant d’autres exercices et étirements que vous pouvez faire pour soulager la tension musculaire et réduire les spasmes. Demandez à votre fournisseur de soins de santé de vous référer à un physiothérapeute qui traite les personnes atteintes d’IC et de dysfuction du plancher pelvien.
Combien de temps Faut-Il pour travailler?
Si l’urgence et la fréquence urinaires sont vos seuls symptômes, vous pouvez voir une amélioration dans quelques semaines. Si vous avez une urgence et une fréquence plus sévères, le recyclage de la vessie peut prendre plus de temps. En moyenne, il faut environ trois mois pour recycler la vessie. En utilisant cette technique, vous pouvez prendre plus de contrôle de vos symptômes d’urgence urinaire et de fréquence.
Que peut-on faire d’autre ?
Pour de nombreuses personnes atteintes d’IC, les changements de régime alimentaire peuvent également aider à contrôler les symptômes. Pour en savoir plus, consultez les informations sur la CI et les sensibilités alimentaires. Il existe également des produits en vente libre et des médicaments sur ordonnance qui peuvent aider à contrôler les symptômes d’urgence et de fréquence urinaire (ainsi que la douleur).
Révisé le mardi 26 mai 2015