Si vous n’avez jamais eu de massage auparavant ou si vous cherchez à essayer un nouveau traitement, vous pourriez avoir beaucoup de questions sur la façon de vous préparer à un massage. Que dois-je porter pour un massage? Vais-je devoir me déshabiller complètement pour un massage? Ce sont des questions comme celles-ci qui sont souvent laissées sans réponse et qui peuvent vous rendre trop anxieux ou incertain pour prendre votre rendez-vous. Que vous souhaitiez réduire la douleur et la tension musculaire, ou que vous cherchiez un moyen de vous détendre et de soulager le stress, un massage peut être la réponse parfaite. Cependant, personne ne veut être plus stressé en essayant de trouver un moyen de soulager le stress!

J’ai fait des recherches et j’ai posé quelques questions à certains de nos massothérapeutes qualifiés de Tay MediSpa et j’ai élaboré ce guide sur ce qu’il faut porter et d’autres conseils sur la façon de se préparer à un massage.

Qu’est-ce que la massothérapie?

La massothérapie consiste à manipuler les muscles en pétrissant, frottant, pressant ou tapotant les groupes musculaires. Les massothérapeutes utilisent leurs mains et leurs huiles de massage pour travailler à travers vos groupes musculaires, et peuvent inclure des huiles d’aromathérapie et de la musique tranquille pour créer une expérience relaxante.

À quoi sert la massothérapie?

Le but est d’améliorer l’écoulement du sang et du liquide dans les glandes lymphatiques pour réduire la tension musculaire, affecter le système nerveux une stimulation ou une sédation complète et améliorer la guérison des tissus.

Un massage thérapeutique peut être recommandé pour ce qui suit:

• Réduction de la tension et de la raideur musculaires
• Augmentation de la flexibilité articulaire et de l’amplitude des mouvements
• Soulagement des points de tension et du stress global
• Pour induire une respiration plus profonde et plus facile
• Améliorer la vitesse de guérison des blessures aux tissus mous telles que les entorses et les tractions
• Réduire la formation de tissu cicatriciel suite à des blessures aux tissus mous
• Améliorer la santé de la peau
• Améliorer la posture
• Réduire le stress émotionnel ou physique et l’anxiété
• Améliorer la conscience mentale, les sentiments de bien-être et de vigilance.

« Zahra m’a fait me sentir tellement détendue, j’avais une très mauvaise tension dans le dos et le cou. Juste pour dire que Zahra a fait sa magie! Je ne ressens plus de douleur et je me sens tellement détendue et lâche dans le dos et le cou! M’a également donné de très bonnes recommandations que je vais utiliser je ne peux pas assez remercier Zahra. »

Ruth

Quel type de massage dois-je recevoir?

Il existe un certain nombre de types de massothérapie différents, et cela peut souvent donner l’impression de naviguer dans un champ de mines lorsque vous essayez de choisir celui qui vous convient. La meilleure chose à faire est de commencer par réfléchir à ce que vous cherchez principalement à tirer de l’expérience. Voulez-vous un massage pour réduire le stress et l’anxiété, ou souffrez-vous de muscles tendus ou douloureux? Peut-être que vous avez eu une blessure récente ou que vous voulez simplement prendre du temps pour vous.

Il est important de se faire une idée de la raison principale pour laquelle vous avez commencé à envisager un massage. Cela devrait vous aider à affiner votre choix et à vous faire une idée de ce qui vous donnera le meilleur résultat. Consultez notre guide pratique pour vous aider à choisir!

Certains des types de massage les plus courants incluent:

Massage suédois

Ce massage a tendance à être le type de massage le plus populaire et détendra le corps et l’esprit. Il est également bon pour améliorer la flexibilité. (Vérifiez la disponibilité pour ce massage)

Massage en bambou

Un massage corporel efficace utilisant des cannes de bambou chauffées, conçu pour relâcher la tension musculaire. La canne de bambou est tenue par le thérapeute et roulée sur les muscles en utilisant les mêmes coups qu’avec leurs mains. (Vérifiez la disponibilité de ce massage)

Massage de grossesse

Ce massage est spécialement conçu pour les femmes enceintes après leur deuxième trimestre ou les femmes qui viennent d’avoir un bébé. Des techniques spécifiques sont utilisées par un thérapeute spécialisé dans le massage de grossesse pour stimuler la circulation sanguine, réduire la rétention d’eau et soulager le stress et la tension. (Vérifiez la disponibilité pour ce massage)

« Rebecca m’a donné un massage de grossesse ce soir qui était incroyable et elle était charmante et elle m’a fait me sentir très à l’aise et détendue. Juste ce dont j’avais besoin. Merci. »

Seonagh

Regardez notre thérapeute Rebecca effectuer un Massage de grossesse

Massage aux Pierres Chaudes

Ce soin relaxant est conçu pour soulager les muscles fatigués. Le thérapeute utilisera ses mains et ses pierres chaudes. Les pierres reposent sur vos muscles et soulagent les tensions. (Vérifiez la disponibilité pour ce massage)

Massage d’aromathérapie

Ce massage est idéal pour l’anxiété ou le stress, et le thérapeute peut adapter les huiles à vos besoins. (Vérifiez la disponibilité pour ce massage)

Massage classique complet du corps / du dos

Il s’agit d’un massage traditionnel pour libérer les nœuds ou les tensions. Le massage classique est une excellente option pour les personnes qui n’ont jamais eu de massage auparavant. Vous pouvez également adapter ce massage aux zones du corps que vous préférez avoir traitées, ce qui est également une option pratique pour les débutants! (Vérifiez la disponibilité pour ce massage)

« Comme je l’ai dit à Rebecca, c’était le meilleur message que j’ai jamais eu. Tout le corps a été méticuleusement massé et les muscles tendus soulagés. J’ai vraiment apprécié et je reviendrai pour plus. Rebecca était également sympathique, polie et globalement charmante. Très satisfait de ma première expérience, merci.”

Liane

Massage Sportif

Ce massage est idéal pour quelqu’un qui a une blessure sportive ou professionnelle lui causant de la douleur ou une limitation physique. (Vérifiez la disponibilité pour ce massage)

Massage musculaire profond

Un massage musculaire profond est conçu pour soulager la tension musculaire et la pression est appliquée plus fermement sur les zones traitées. Ce massage réduit la tension musculaire en libérant les nœuds et en restaurant l’élasticité musculaire. (Vérifiez la disponibilité pour ce massage)

« Megan était très accueillante et amicale et les environs étaient très relaxants. J’ai eu un massage des tissus profonds du corps entier pour aider mon dos endolori et je me suis senti tellement mieux tout de suite. Excellent massage. Merci, je reviendrai certainement!”

Claire

Massage de paquet thaïlandais

Le thérapeute appliquera des compresses à base de plantes cuites à la vapeur ainsi que leurs mains sur votre peau pour libérer la tension musculaire. (Vérifiez la disponibilité pour ce massage)

Ce qu’il faut vérifier avant de réserver le massage choisi

Une fois que vous avez choisi, il y a quelques autres choses que vous devriez considérer avant de réserver pour la meilleure expérience possible. Si vous avez des problèmes médicaux sous-jacents, ceux-ci peuvent affecter votre expérience de massage ou signifier que vous ne pourrez peut-être pas avoir le massage que vous avez choisi.

Si vous avez de la fièvre, si vous avez des étourdissements ou si vous vous sentez malade, si vous avez récemment été impliqué dans un accident ou si vous avez des ecchymoses, des plaies, des éruptions cutanées ou des coups de soleil graves, vous ne devriez probablement pas prendre de rendez-vous avec un massage. Il est important de stabiliser votre état d’abord, ou de consulter un médecin et d’avoir la confirmation de sa part qu’il est acceptable d’en avoir un.

Il est important de divulguer tout problème de santé temporaire ou chronique à votre massothérapeute, car il pourra vous conseiller si le traitement que vous avez choisi est approprié ou non. Un massothérapeute hautement qualifié sera en mesure d’adapter ou d’adapter votre traitement à votre convenance.

Il est également important de déterminer quel thérapeute vous souhaitez effectuer votre traitement. C’est l’une des meilleures façons de se préparer à un massage, car il est important de choisir un thérapeute avec qui vous êtes à l’aise. Choisissez un spa ou une clinique dans lequel vous vous sentez à l’aise, propre et accueillant. Cela devrait vous aider à vous détendre avant votre traitement. Un bon moyen de savoir si un thérapeute est bon ou excellent est de lire autant de critiques que possible. La majorité des critiques sont-elles positives? Alors c’est un bon endroit pour essayer.

« Massage très relaxant, c’était ma première visite et Rebecca s’est assurée que je me sentais à l’aise. sera certainement de retour. »

Cameron R

Lorsque vous êtes heureux, il est temps de réserver un traitement et de les essayer.

Avant de partir; comment se préparer à un massage

Détendez-vous

Si vous souhaitez profiter au mieux d’un massage relaxant, le plus important est d’essayer de vous détendre avant votre arrivée pour votre traitement. Assurez-vous de ne pas vous précipiter pour votre rendez-vous et que vous êtes calme et à l’aise. Cela signifie que votre corps peut se détendre dans le traitement beaucoup plus rapidement et que vous tirerez le meilleur parti de l’expérience.

Que dois-je porter pour un massage?

Il est préférable de porter des vêtements confortables et amples pour votre traitement. J’ai tendance à porter mes vêtements de sport, car ils sont faciles à enfiler et à enlever et sont super confortables. Il est préférable de ne rien porter ajusté car lorsque vous remettez vos vêtements, il peut encore y avoir de l’huile de massage résiduelle sur votre peau qui pourrait se transférer sur vos vêtements et vous mettre mal à l’aise après votre traitement. Une autre façon de se préparer à un massage consiste à attacher vos cheveux ou à les mettre en chignon à l’écart. Cela empêchera vos cheveux de devenir gras et ne gênera pas le thérapeute.

Dois-je être complètement nue pendant un massage ?

La réponse courte est non, vous n’avez pas besoin d’être complètement déshabillé pour un massage si vous seriez plus à l’aise de porter vos sous-vêtements. Il est plus courant que les clients se déshabillent complètement pour leur massage, surtout s’il s’agit d’un massage corporel complet, où le thérapeute travaillera sur tout votre corps. Cependant, c’est à vous de décider de ce que vous voulez porter; déshabillez-vous à votre niveau de confort.

« J’ai vraiment apprécié l’approche de Rebecca à la session, me donnant un espace calme pour me détendre pleinement. Ses réponses bien informées à mes questions sur la pertinence des traitements de massage pour mon cou et mes épaules m’ont donné confiance en son expertise. »

Lindsey

Certaines personnes préfèrent garder leurs sous-vêtements pendant le traitement, ce qui est totalement correct. Si vous portez un soutien-gorge, il serait probablement bénéfique de l’enlever afin que le thérapeute puisse travailler correctement sur votre dos. Vous serez toujours suffisamment recouvert d’une couverture ou d’une grande serviette en tout temps pour votre confort. Un massothérapeute professionnel travaillera avec la housse afin que vous ne vous sentiez jamais exposé pendant le traitement. Si vous portez des sous-vêtements, le massothérapeute peut vous offrir des sous-vêtements jetables, de sorte que vous n’obtenez pas d’huile sur vos vêtements si vous faites un massage complet du corps.

Le thérapeute quittera la pièce pour vous permettre de vous déshabiller et de vous mettre à l’aise sous les couvertures de la table de massage.

Buvez beaucoup d’eau

Pour se préparer à un massage, il est important de rester hydraté avant et après votre rendez-vous de massage. Les muscles stressés entraînent une inflammation et une accumulation de toxines qui peuvent empêcher les nutriments essentiels et l’oxygène de se rendre là où ils doivent aller. C’est ce qui conduit à la douleur et au stress. Lorsque vous recevez un massage, les toxines se décomposent et se libèrent lorsque les muscles se relâchent. Si vous buvez beaucoup d’eau, ces toxines seront alors éliminées de votre système. N’oubliez pas de vous assurer que vous êtes allé aux toilettes avant d’entrer pour votre massage afin que vous ne soyez pas mal à l’aise.

Puis-je boire de l’alcool avant un massage?

Il vaut mieux ne pas le faire. Comme ci-dessus, vous devez être aussi hydraté que possible avant un massage et si vous avez bu de l’alcool, vous vous déshydraterez probablement avant votre massage. De plus, les effets détoxifiants du massage libéreront plus de toxines dans la circulation sanguine et augmenteront les effets négatifs de l’alcool – de sorte que vous pouvez quitter la table de massage en vous sentant plus ivre qu’auparavant. Cependant, boire de l’alcool après un massage est bien, tant que vous essayez de rester hydraté autant que possible.

N’allez pas vous faire masser le ventre plein

Il n’y a rien de mal à manger avant un massage, mais rappelez-vous que vous serez allongé sur le ventre, il peut être plus confortable de ne pas avoir mangé un gros repas juste avant.

Si vous avez le temps, prenez une douche rapide

Prendre une douche peut être une bonne idée avant votre massage, car elle élimine toute transpiration ou pollution avant votre traitement.

Discutez avec votre thérapeute

Si vous le pouvez, assurez-vous d’avoir suffisamment de temps pour discuter avec votre thérapeute avant de vous rendre à pour votre massage. De cette façon, vous pouvez leur faire savoir s’il y a une zone particulière que vous préférez éviter, ou un endroit où vous ressentez de la douleur et sur lequel vous souhaitez qu’ils se concentrent. Si vous le pouvez, pincez-vous plus tôt pour vous assurer d’avoir le temps de remplir votre formulaire de traitement afin que cela ne vienne pas perturber l’heure de votre rendez-vous.

Révision de votre formulaire de traitement

Votre thérapeute examinera votre formulaire de traitement avec vous, et discutera des raisons de votre visite et si vous avez des domaines spécifiques sur lesquels vous souhaitez qu’ils se concentrent pendant votre massage. Si vous êtes juste là pour vous détendre, faites-le savoir à votre thérapeute.

« Massage du dos, du cou, des épaules et du cuir chevelu avec Sarah au Tay Medispa. Excellent service d’un thérapeute expérimenté qui a offert un traitement de haute qualité. Je le recommande vivement à tous ceux qui cherchent à soulager certaines douleurs dans une atmosphère relaxante. »

Cameron M

Où seront mes objets de valeur lorsque je me fais masser?

Certains spas ont des casiers dans lesquels vous pouvez mettre vos objets de valeur, mais la plupart vous permettront de garder vos objets de valeur dans la pièce avec vous pendant votre traitement.

Que se passe-t-il lors d’un massage

Le thérapeute quittera la pièce et vous permettra de vous déshabiller à votre niveau de confort et de vous installer sous le couvercle, face vers le bas sur la table de massage. Le thérapeute frappera toujours avant d’entrer et vous laissera suffisamment de temps pour vous mettre à l’aise et vous préparer au massage, alors essayez de ne pas vous précipiter. Se précipiter augmentera le niveau de stress et vos muscles se tendront, il est donc important d’essayer de se détendre autant que possible avant votre massage.

Le thérapeute découvrira les sections de votre corps qu’ils massent, laissant le reste couvert, afin que vous soyez au chaud et à l’aise. Un bon massothérapeute ne vous laissera jamais vous sentir exposé. Le thérapeute peut vous demander si la pression de votre massage va bien. Ne vous inquiétez pas de dire au thérapeute que c’est trop ou trop peu de pression, car chaque personne est différente et un bon massothérapeute ne s’en offusquera pas et essaiera d’obtenir le massage parfait pour vous.

La plupart des gens aiment fermer les yeux et se détendre, mais si vous préférez discuter ou avoir des questions à poser, n’hésitez pas à leur poser des questions. Il s’agit de votre détente et vous devez faire tout ce qui vous met le plus à l’aise.

« Première fois que j’ai eu un massage. J’ai été vraiment impressionné par la performance professionnelle de Rebecca. »

David

Est-il impoli de s’endormir pendant un massage?

Pas du tout. Le but du massage est de vous détendre, vous et vos muscles, donc si vous vous éloignez, cela signifie que le massage fonctionne et que votre thérapeute ne sera pas offensé.

Quels produits les massothérapeutes utilisent-ils?

L’huile ou la lotion est le plus souvent utilisée lors d’un massage. La plupart du temps, les thérapeutes utilisent des huiles d’aromathérapie pour hydrater la peau. Si vous êtes allergique aux huiles ou aux lotions, ou si vous préférez que le thérapeute n’utilise pas de produits, vous devez le leur faire savoir à l’avance afin qu’ils soient au courant.

Que dois-je faire si je ressens une douleur pendant un massage?

Si vous ressentez une douleur pendant votre massage, informez immédiatement votre thérapeute. Pour détendre les muscles extrêmement tendus, une pression doit être appliquée pendant un massage, mais vous ne devez jamais ressentir de douleur intense pendant un massage car il est très peu probable que vos muscles soient détendus pendant que vous souffrez.

Que se passe-t-il après un massage?

Votre massothérapeute vous informera que le massage est terminé (ou vous réveillera doucement si vous avez eu la chance de hocher la tête!) et puis quittez la pièce pour vous permettre de réparer. Essayez de ne pas vous asseoir ou vous lever trop rapidement, car vous pourriez vous sentir étourdi ou étourdi après un massage, surtout si la pièce est sombre et chaude. Asseyez-vous lentement et prenez votre temps lorsque vous vous levez et vous habillez.

Assurez-vous de boire beaucoup d’eau après votre massage car cela devrait aider à soulager les vertiges si vous en avez, et éliminez les toxines libérées pendant le massage.

Comment vais-je me sentir après un massage?

La plupart des gens se sentent extrêmement détendus. Vous pouvez ressentir la liberté des douleurs et des douleurs à long terme et de l’augmentation de l’énergie qui peut durer des jours après. Si vous êtes allé pour un massage des tissus profonds, vous pouvez vous sentir légèrement tendre au début, mais une fois que vos muscles se sont habitués à l’état détendu, vous devriez vous sentir beaucoup mieux.

En résumé

J’espère que cet article a aidé à répondre à toutes les questions que vous avez pu avoir sur le fait d’aller faire un massage pour la première fois! Je sais ce que c’est d’aller au spa pour un massage pour la première fois. Vous mettez votre corps entre les mains de quelqu’un que vous n’avez jamais rencontré auparavant. Il est si important de se sentir en sécurité et confiant dans les processus, mais chaque spa est un peu différent.

Chez Tay MediSpa, nous prenons votre confort au sérieux et nous voulons que vous profitiez au maximum de votre temps ici. Nous savons qu’il ne s’agit pas seulement des compétences que nous avons, mais aussi de nous assurer que vous vous sentez bien ici aussi. Si vous souhaitez en savoir plus sur les massages que nous proposons chez Tay MediSpa:

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