Quel impact votre style de vie pourrait-il avoir sur votre santé? En savoir plus sur les choix de style de vie, de la mauvaise alimentation à la consommation d’alcool, qui peuvent vous mettre en danger.
Les maladies liées au mode de vie, autrement appelées maladies non transmissibles (MNT), deviennent une épidémie mondiale. En fait, l’Organisation mondiale de la Santé estime qu’ils sont responsables de 71% de tous les décès par an. Mais la plupart des gens ne les comprennent toujours pas vraiment, et plus important encore, ils ne comprennent toujours pas les facteurs de risque qui peuvent vous rendre plus vulnérable. Obtenez le scoop sur les maladies du mode de vie, ici.
Maladies liées au mode de vie: aperçu
La « maladie liée au mode de vie” est un terme générique qui désigne les maladies associées à des risques modifiables liés au mode de vie, allant de la mauvaise posture et de l’inactivité physique à la consommation d’alcool et au tabagisme. Bien qu’elles puissent être exacerbées par des facteurs génétiques, physiologiques ou environnementaux, les maladies liées au mode de vie sont principalement causées par les habitudes quotidiennes des gens. Dans un sens, c’est une bonne nouvelle, car cela signifie que votre susceptibilité à ce genre de maladies dépend presque totalement de vous!
Alors, quelle est la raison derrière le nombre record de personnes souffrant de maladies liées au mode de vie? Eh bien, c’est dû à plusieurs facteurs. La transition nutritionnelle qui a eu lieu dans la seconde moitié du 20e siècle est cruciale. Aux États-Unis, les régimes alimentaires ont commencé à contenir des quantités croissantes de produits d’origine animale, de graisses et de sucre, ce qui semblait entraîner des niveaux plus élevés d’obésité, tandis que l’occidentalisation des régimes alimentaires dans de nombreux pays en développement a souvent eu un effet désastreux sur la santé publique.
Il y a aussi la soi-disant « pandémie” d’inactivité, qui affecte une proportion importante de la population mondiale. Selon l’OMS, près d’un homme sur quatre et une femme sur trois ne font pas assez d’exercice pour conjurer les maladies courantes. Il peut également y avoir des facteurs professionnels. Les environnements de travail qui nécessitent de longues heures assises peuvent potentiellement contribuer à la prise de poids et aux problèmes de digestion, ainsi qu’à une foule d’autres problèmes de santé.
Alors, qu’est-ce qui compte réellement comme une maladie du mode de vie? Selon MedicineNet, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et l’athérosclérose peuvent tous être causés par des facteurs liés au mode de vie, alors qu’il existe un large éventail de maladies associées à l’alcool, au tabagisme et à l’abus de drogues.
L’obésité est une autre maladie potentiellement grave dont il faut rester conscient. Selon une étude publiée dans the Lancet, une mauvaise alimentation peut causer environ 30% des cancers dans les pays développés. Et bien sûr, il est facile d’oublier que l’obésité est une maladie en soi, ainsi qu’un facteur de risque de maladies telles que l’hypertension, l’arthrite et les maladies du foie.
Qui est affecté par les maladies liées au mode de vie?
Les maladies liées au mode de vie étaient autrefois considérées comme des problèmes de #premier monde, mais il existe des preuves suggérant que ces maladies deviennent également un facteur croissant dans les pays en développement. Ils représentent 53% de tous les décès et handicaps dans les pays en développement; c’est une majorité, et une indication assez forte que les maladies liées au mode de vie sont un problème de proportions véritablement mondiales. Il indique également que les facteurs économiques sont l’une des principales raisons de la croissance des maladies liées au mode de vie, environ 80% des maladies non transmissibles se produisant dans les pays à revenu faible ou intermédiaire.
Pour être clair, nous ne disons pas que la pauvreté est une cause directe des maladies liées au mode de vie, mais que les environnements associés à la pauvreté urbaine sont plus susceptibles de favoriser les conditions qui conduisent aux maladies liées au mode de vie. De nombreuses zones défavorisées sont situées dans des « déserts alimentaires », tandis que de nombreuses études ont confirmé l’affirmation souvent citée selon laquelle une alimentation saine coûte plus cher qu’une alimentation malsaine. En termes simples, il est plus difficile de manger sainement lorsque vous avez un budget limité.
Comment puis-je prévenir les maladies liées au mode de vie?
La seule véritable façon de prévenir les maladies liées au mode de vie est d’adopter un mode de vie sain. Cela signifie une alimentation équilibrée et nutritive, une activité physique régulière, l’interdiction de fumer et une bonne quantité de sommeil — environ 7 à 9 heures par nuit. En fait, un rapport des Archives de médecine interne indique que le maintien d’un mode de vie sain pourrait entraîner une réduction de 80% de votre risque de développer des maladies chroniques. C’est un très bon résultat pour quelque chose qui est relativement facile à réaliser.
Conclusion: vous n’avez probablement pas à vous soucier trop des maladies du mode de vie si vous menez une vie saine, et la meilleure nouvelle est qu’il existe de nombreux changements simples que vous pouvez apporter à vos habitudes quotidiennes pour renforcer rapidement les défenses de votre corps contre les maladies du mode de vie.