Tout comme les ventouses ou les cristaux de guérison, le Reiki vit un moment dans le monde du bien-être en ce moment.
Mais même si la pratique s’est infiltrée dans votre flux Instagram et vos cercles de brunchs, vous vous demandez peut—être encore ce que c’est exactement (errrr, est-ce comme l’acupuncture – ou le yoga, peut-être?).
Alors oui, qu’est-ce que le Reiki ?
Le Reiki est une technique de guérison spirituelle japonaise dans laquelle les praticiens peuvent aider votre corps à se guérir par le toucher. « Rei » se traduit par « univers » ou ”force de vie », et ”ki » se traduit par l’énergie physique du corps (également connue sous le nom de qi); mis ensemble, le Reiki se traduit par « énergie de force de vie universelle ». »
Cela signifie que le travail d’un praticien de Reiki est d’aider votre corps à travailler sa propre magie de guérison. ”Nous ne nous considérons pas comme des guérisseurs, car le corps est son propre guérisseur », explique Brian Brunius, un maître de Reiki basé à New York qui a fondé le NYC Reiki Center en 2007. « Le processus de donner du Reiki à quelqu’un est le processus de lui donner encore plus d’énergie vitale qu’il a déjà — nous donnons donc au corps l’énergie supplémentaire pour en faire ce qu’il veut. »
Dans le monde moderne, explique-t-il, nous courons tous à vide, avec juste assez d’énergie pour traverser ce que nous devons faire tous les jours — ce qui signifie qu’il ne reste pas beaucoup d’énergie à votre corps pour travailler à l’entretien, à la réparation et à une guérison plus profonde. ”Et donc, lorsque vous donnez de l’énergie supplémentaire à votre corps, il prend cette énergie et l’utilise comme il le souhaite, probablement pour une guérison plus profonde », explique Brunius.
Attendez, comment le Reiki a-t-il réellement fait?
Pendant une séance de Reiki – qui peut durer entre une demi-heure et près de deux heures, selon l’endroit où vous allez — vous asseyez sur une table de massage, entièrement vêtu et recouvert d’un drap et/ ou de couvertures, et un praticien pose légèrement ses mains sur (ou les survole) différentes parties de votre corps où l’énergie est censée circuler le plus.
Regardez le maître du Reiki Brian Brunius interpréter « chair reiki »:
Les positions des mains sont conçues pour couvrir trois domaines principaux: vos principaux organes, vos principaux chakras et vos principaux méridiens (voies énergétiques). Ces zones peuvent être trouvées sur tout le corps, de sorte que les pratiquants de Reiki peuvent toucher ou planer au-dessus de votre tête, de vos extrémités, de votre section médiane et de vos pieds. Au cours d’une séance, les patients ont tendance à tomber dans un état de transe où ils ont des rêves incroyablement lucides (alias., « Sommeil Reiki), dit Brunius.
Honnêtement, je suis toujours sceptique: Le Reiki est-il même sûr?
Selon Robert Graham, MD, un docteur en médecine intégrative formé à Harvard et certifié par le conseil d’administration qui dirige la clinique de santé intégrative FRESH MED, le Reiki est sûr et peut-être même utile — tant qu’il est utilisé comme une médecine complémentaire, pas une alternative.
C’est une distinction importante, dit le Dr Graham: « Ce que les gens ne comprennent pas parfois, c’est qu’il existe une grande différence entre ces deux types de médicaments », explique-t-il. La médecine alternative, c’est quand vous renoncez à la médecine occidentale pour aller entièrement avec autre chose, alors que la médecine complémentaire, c’est quand vous pratiquez une autre forme de guérison en plus de la médecine conventionnelle. Et lorsque vous pratiquez le Reiki en tant que médecine complémentaire, cela peut certainement être une victoire — ou, à tout le moins, pas une perte, explique Graham.
« Lorsqu’il s’agit de médicaments complémentaires, tout se résume à un rapport bénéfice/risque”, explique-t-il. « Si le bénéfice l’emporte sur le risque, c’est le jeu. Mais lorsque les risques l’emportent sur les avantages, c’est fini.”
Et selon le Dr Graham, le Reiki tombe sous le parapluie du jeu. « D’un point de vue de la sécurité, il n’a pas été démontré que le Reiki avait des effets nocifs”, explique-t-il. « Et je crois qu’il existe un mécanisme inexploité derrière l’énergie qui soutient les capacités de guérison de votre propre corps que nous ne comprenons pas encore — donc cela vaut certainement la peine d’être essayé si vous souffrez. »
Alors, quand devrais-je essayer le Reiki?
Selon les deux Dr. Graham et Brunius, le Reiki est le plus souvent utilisé comme solution pour les personnes souffrant de douleurs physiques et mentales.
« Ce qui rend la douleur si difficile à guérir, c’est qu’elle n’est pas quantifiable. Mis à part l’échelle de la douleur, il n’y a pas de mesure objective de la douleur dans laquelle une personne souffre, c’est pourquoi il n’existe pas de remède miracle pour la plupart des choses liées à la douleur « , explique le Dr Graham.
Et quand il n’y a pas de remède miracle, cela ne peut pas faire de mal d’essayer des thérapies complémentaires comme le Reiki, poursuit-il. « Le reiki a une longue tradition de guérison en médecine, en particulier dans le monde des soins infirmiers — c’est vraiment sûr et doux. »
En fait, même si vous n’avez pas de douleur particulière et que vous voulez juste l’essayer, c’est cool aussi. « Il y a en fait beaucoup de preuves anecdotiques que cela peut aider votre bien-être psychologique sans effets indésirables, peu importe si vous souffrez d’une maladie particulière ou non”, explique le Dr Graham.
Brunius, qui travaille avec de nombreux patients qui viennent juste le vérifier, est d’accord. « Les personnes qui viennent simplement découvrir ce qu’est le Reiki ont tendance à signaler qu’elles sont capables de mieux dormir et de se sentir plus calmes après une seule séance. Mais si vous avez un problème spécifique que vous essayez de guérir, il faut généralement un certain nombre de séances pour commencer à travailler ”, explique-t-il.
Un mot de prudence avant de prendre la route du Reiki: Faites vraiment attention au praticien que vous choisissez. « Le reiki est incroyablement praticien et dépendant de l’utilisateur, vous voulez donc être sûr de choisir quelqu’un avec de bonnes références”, explique le Dr Graham.
Bien sûr, cela peut être plus facile à dire qu’à faire. Le reiki, contrairement aux thérapies plus conventionnelles, est plutôt une pratique folklorique avec de nombreux styles différents, ce qui signifie qu’il n’y a pas nécessairement une norme commune de degré d’or. Les maîtres de Reiki sont le plus haut niveau de praticien de Reiki, car ils sont capables d’enseigner le Reiki à d’autres, mais vous pouvez également recevoir du Reiki de praticiens de premier ou de deuxième degré, qui ne sont pas encore maîtres mais peuvent toujours administrer le Reiki.
Votre meilleur meilleur? Cherchez quelqu’un qui a été formé pendant un certain temps et qui pratique souvent. Et, peut-être le plus important de tous, entrez toujours avec un esprit ouvert.