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La L-arginine est l’un des 20 acides aminés qui forment des protéines dans le corps humain, et leur rôle est essentiel pour de nombreuses fonctions de notre corps, car elle agit comme un vasodilatateur, augmente la production de lymphocytes et augmente les performances et le désir sexuel. Cet acide aminé se trouve dans de nombreux aliments, du poisson et de la viande aux fruits et légumes. Il est également commercialisé sous la forme d’un supplément, car il aide le muscle à récupérer rapidement de l’effort physique, de nombreux athlètes ont donc recours à cette substance lors de leurs séances d’entraînement. Dans certains cas, cependant, il faut faire preuve de prudence. Nous vous en parlerons ici.

Qu’est-ce que la L-arginine et à quoi sert la

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La L-arginine est également commercialisée comme complément alimentaire et sa fonction principale est d’être un précurseur de l’oxyde nitrique, elle favorise donc la vasodilatation et fait transporter plus de nutriments et d’oxygène dans le sang. Pour cette raison, il est utilisé dans certains sports tels que la musculation (il suffit de consommer entre trois et cinq grammes par jour, toujours sous surveillance médicale).

Cet acide aminé est impliqué dans le métabolisme de l’hormone de croissance, ainsi que dans la fonction musculaire et cardiovasculaire. Il intervient également dans la fonction immunitaire et augmente la production de lymphocytes (banques de sang), ce qui aide à lutter contre les infections et les blessures.

Avantages et propriétés de la L-arginine

La L-arginine est une substance clé pour le bon fonctionnement de notre corps et offre une série d’avantages, dont beaucoup sont liés à sa fonction de vasodilatateur.

• À fortes doses, il semble soulager les symptômes de l’angine de poitrine. Il a également des effets positifs sur les personnes en bonne santé ayant une pression artérielle légèrement élevée.
• Les propriétés sexuelles de la L-arginine sont prouvées, car elles améliorent la fonction sexuelle et la fertilité. Chez les hommes, il augmente la quantité et la motilité des spermatozoïdes et fournit plus de testostérone. Chez les femmes, il augmente la fonctionnalité de l’œuf et le désir sexuel.
• Favorise la production d’hormones de croissance.
• Il aide à ralentir les pertes de mémoire liées à l’âge grâce à son action « anti-âge”.
• Diminue le risque d’infection, améliore la guérison et raccourcit le temps de récupération après la chirurgie.
• Favorise le développement de la masse musculaire et la récupération lors de la pratique du sport, car il élimine l’ammoniac du tissu musculaire après l’exercice, converti en urée, par l’urine. Il aide également à réduire les niveaux de graisse corporelle.
• Améliore la réponse à l’insuline et la fonction circulatoire chez les personnes diabétiques.
• Renforce les cheveux et prévient la chute des cheveux.

Effets secondaires de l’arginine

La consommation de L-arginine est sans danger et son apport n’est pas associé à des effets secondaires graves, bien que très occasionnellement, elle puisse provoquer des douleurs abdominales et un gonflement, des nausées, une diarrhée, des maux de tête et une sensation de faiblesse. Il peut également aggraver les symptômes de l’asthme, dus à une inflammation des voies respiratoires, en plus de provoquer des crises de goutte.

La L-arginine n’est en aucun cas recommandée pour les personnes ayant eu des problèmes cardiaques. Ceux qui ont eu un bouton de fièvre ou des organes génitaux devraient également prendre des précautions extrêmes, car une consommation excessive peut favoriser le développement du virus. Si vous avez eu une insuffisance hépatique ou rénale, vous devez toujours consulter un médecin, de même que les personnes hypotensives, les enfants et les femmes enceintes.