Même les personnes les plus en sécurité ont parfois besoin de réconfort. Cela fait partie de l’être humain. Même si vous avez besoin de beaucoup de validation, il n’y a pas de quoi avoir honte.

Beaucoup d’entre nous n’ont pas été assez rassurés en grandissant. Nous n’avons pas reçu le mémo disant que nous sommes adorables, merveilleux ou tout simplement ok comme nous sommes. Un déficit d’assurance peut nous garder sur la roue de regarder continuellement à l’extérieur de nous-mêmes pour une validation qui nous aidera à nous sentir valorisés et ancrés.

Si nous avons grandi avec beaucoup de honte, de critiques ou de négligence, nous n’avons peut-être pas développé une base interne sécurisée. Si nous n’avions pas un attachement sain avec les soignants, nous pourrions ne pas nous sentir une plate-forme intérieure sûre et stable à partir de laquelle opérer en toute confiance dans le monde.

L’Assurance Que nous recherchons Vraiment

Notre sens de soi se développe à travers nos interactions avec les autres. Nous n’existons pas en tant qu’entités isolées. La recherche de réconfort peut être une expression saine de notre vulnérabilité. Notre bien-être émotionnel nécessite une validation et des vérifications de la réalité de la part des autres.

Mais il y a des pièges à donner et à recevoir des assurances. Avez-vous déjà révélé vos inquiétudes ou vos craintes à un ami et votre ami a essayé de vous rassurer en vous donnant des conseils ou en disant « Il n’y a rien à craindre” ou « Tout ira bien”? Bien que leur intention soit bonne, leurs conseils peuvent vous faire sentir pire! Si vous avez peur, vous pouvez maintenant avoir une dose supplémentaire de honte — croire que quelque chose ne va pas chez vous pour vous sentir de cette façon!

L’assurance que nous recherchons ne vient généralement pas en obtenant de fausses assurances ou des conseils, mais en nous sentant validés pour tout ce que nous ressentons. Nous nous sentons réconfortés par la compassion et l’empathie. Plutôt que d’entendre « Vous n’avez pas besoin d’avoir peur”, nous pourrions nous sentir rassurés en entendant quelque chose comme: « Je peux comprendre à quel point c’est effrayant” ou « J’aurais peur aussi si cela m’arrivait” ou « Bien sûr, comment quelqu’un pourrait-il ne pas se sentir anxieux dans cette situation? »

Bien sûr, si une personne cherche des conseils, vous pouvez lui faire part de votre point de vue — ou l’orienter vers une source d’aide potentielle, comme un thérapeute pour explorer un problème, ou un médecin s’il s’agit d’un problème de santé. Mais le plus souvent, les gens ont simplement besoin de votre oreille empathique et de votre cœur attentionné. Une connexion humaine offre généralement l’assurance la plus confortable, plutôt que vos conseils ou votre perspective. Se sentir entendu offre l’assurance que votre ami n’est pas seul. Être avec eux dans leur lutte est intrinsèquement rassurant.

Si vous avez besoin d’être rassuré, cela ne signifie pas que vous êtes une personne peu sûre d’elle; cela signifie simplement que vous êtes humain. Il faut du courage pour tendre la main et demander de l’aide ou du soutien en cas de besoin.

Vous pouvez commencer une conversation avec un ami en disant quelque chose comme: « Je ressens un besoin de réconfort (ou de soutien) en ce moment. Avez-vous du temps or ou quand serait-ce un bon moment pour parler? » Ou, « Il y a quelque chose qui me dérange. Serait-ce correct d’en parler avec vous? »Un ami peut être touché par notre expression et notre confiance vulnérables and et être heureux d’écouter.

Vous voudrez peut-être aussi dire ce dont vous avez besoin, par exemple :  » J’ai juste besoin que vous écoutiez” ou  » J’ai besoin d’une caisse de résonance. »Ou, si vous voulez une vérification de la réalité, vous pourriez dire: « Si vous avez des pensées, des commentaires ou des perspectives sur ce que je dis, faites-le moi savoir. »

Faites attention à ne pas prendre trop de temps lorsque vous cherchez à vous rassurer auprès d’un ami. Les gens ont un temps et une capacité d’attention limités. Vous voudrez peut—être vérifier avec la personne ou utiliser votre intuition pour savoir quand cela vous semble suffisant – lorsque vous ou votre ami avez atteint une limite. Un bon ami peut vous le dire. D’autres peuvent ne pas vouloir vous offenser, mais peuvent s’éloigner de vous s’il n’y a pas d’équilibre entre parler et écouter.

À un moment donné – ou à une autre occasion – vous pouvez rendre la pareille en offrant votre présence, votre attention et votre attention à votre ami. Si vous avez besoin de beaucoup de soutien, il n’y a rien de mal à cela. Mais vous voudrez peut-être envisager de rechercher un thérapeute à propos d’un problème têtu ou récurrent.

Le laisser entrer

Un gros obstacle à la recherche de réconfort est le suivant: le laissons-nous entrer quand nous l’obtenons? La recherche continue de réconfort peut être un signe que nous ne l’absorbons pas complètement quand il dérive sur notre chemin. J’aborderai cela plus en détail dans un prochain article.

Il est humain de chercher à se rassurer. Personne n’est totalement autonome, même s’il prétend l’être. Les personnes les plus précaires sont celles qui ne reconnaissent pas leurs peurs et leurs insécurités. C’est une bénédiction de trouver des personnes avec qui nous pouvons être vulnérables et de leur parler lorsque nous nous sentons anxieux ou en insécurité. Un partage réciproque de notre humanité, y compris notre besoin de réconfort, renforce la confiance et la connexion.

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