» Je fume seulement quand je sors. »

« Je ne fais que des cigarettes, je ne les achète jamais. Ça ne compte pas, non? »

« Je peux passer beaucoup de temps entre les fumées. Donc je ne suis pas accro. »

Ça vous semble familier ? Si c’est le cas, vous vous considérez probablement comme un « fumeur social” ou un fumeur « léger”. Bien que cela sonne mieux quand vous le dites de cette façon, vous fumez toujours. Vous ne vous allumez peut-être pas autant que votre ami qui fume deux paquets par jour, mais même ces quelques cigarettes font toujours des ravages.

« Ce n’est pas plus sûr”, explique Russell V. Luepker, MD, professeur de cardiologie à l’École de santé publique de l’Université du Minnesota à Minneapolis.

Même si vous ne fumez que de temps en temps, cela « nuit à pratiquement tous les systèmes du corps”, explique Bill Blatt, directeur des programmes nationaux sur le tabac de l’American Lung Association à Washington, D.C.

Pas seulement à Vos poumons

Vous savez déjà que fumer peut causer le cancer du poumon. Mais beaucoup de gens ne réalisent pas que fumer une seule cigarette a des effets graves et rapides sur votre cœur chaque fois que vous faites une traînée.

« Lorsque vous prenez la première bouffée, votre métabolisme a changé”, explique Luepker.  » Ton cœur bat plus vite. the l’impact soudain d’une cigarette. »

Le tabagisme fait que vos plaquettes makes les cellules de votre sang qui aident à contrôler les saignements cl s’agglutinent. Cela peut provoquer un caillot qui entraîne une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Il provoque également une réaction dans votre système nerveux. Lorsque la nicotine pénètre dans votre circulation sanguine, elle déclenche une poussée d’adrénaline. Cela augmente votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque et taxe votre respiration.

Risqué pour les gens Autour de vous

La fumée secondaire – la fumée que vous expirez, combinée à celle de l’extrémité allumée de votre cigarette – est toxique pour les gens autour de vous. Des études montrent que le simple fait de fumer régulièrement rend les gens plus susceptibles de contracter un cancer et une maladie cardiaque.

Fumer léger peut raccourcir votre vie. Même les personnes qui avaient en moyenne moins d’une cigarette par jour pendant toute leur vie étaient 64% plus susceptibles de mourir tôt que les personnes qui n’avaient jamais fumé, selon une étude. Ce risque a bondi à 87% pour ceux qui fumaient en moyenne une à 10 cigarettes par jour – ce qui est toujours considéré comme un tabagisme plus léger.