Lorsque vous faites pousser une barbe, cela peut vous rendre triste lorsque vous vous regardez dans le miroir après avoir fait de votre mieux pour ne pas la couper ou la toucher pendant longtemps, mais pour constater que votre barbe n’est pas aussi réfléchie que vous le souhaitez! Au contraire, il semble mince et insignifiant. Ici, nous allons voir pourquoi votre barbe a l’air si fine et ce que vous pouvez y faire!

Examinons plus en détail les problèmes liés à une barbe qui semble mince et, surtout, ce que vous pouvez y faire! Parfois, ce sont les choses simples qui peuvent faire toute la différence

Combien de temps jusqu’à ce que votre barbe se remplisse

Jusqu’à un certain point, la croissance de la barbe augmentera avec l’âge. Ce sont les premières années de la vie – en particulier autour de l’adolescence – où nous pouvons nous attendre à ce que les poils de notre visage se transforment en capacité de former une barbe.

Voici les étapes que les adolescents peuvent franchir – mais rappelez-vous que chaque étape peut varier énormément pour chaque individu en fonction de facteurs génétiques et environnementaux.

La moustache forme sa propre étape dans le développement des poils du visage chez les adolescents mâles. Chez les mâles, les poils du visage n’apparaissent pas toujours dans un ordre spécifique pendant la puberté et varient d’un individu à l’autre, mais peuvent suivre ce processus :

• Pendant la puberté, les premiers poils du visage à apparaître ont tendance à pousser aux coins de la lèvre supérieure (11-15 ans).
• Il s’étale ensuite pour former une moustache sur toute la lèvre supérieure (16-17 ans).
• Ceci est suivi par l’apparition de poils sur la partie supérieure des joues et la zone sous la lèvre inférieure (âge 16-18).
• Il finit par s’étendre sur les côtés et la bordure inférieure du menton et le reste de la face inférieure pour former une barbe complète (17-21 ans).
• Bien que cet ordre soit couramment observé, il peut varier considérablement, certains poils du visage partant du menton et remontant vers les favoris.

Comme pour la plupart des processus biologiques humains, cet ordre spécifique varie d’une personne à l’autre, en fonction du patrimoine génétique et de l’environnement – comme la capacité de vivre une vie saine et active.

Densité ou longueur qui compte?

La plupart du temps, ce n’est pas que vos cheveux ne sont pas longs – c’est que vos cheveux ne poussent pas aussi denses que vous le souhaitez. Une barbe dense se sent et semble substantielle. Ceci est réalisé avec une collection étroite de follicules pileux et de types de cheveux foncés.

Si vous avez les cheveux blonds et une faible densité de cheveux, vous aurez plus que probablement une barbe qui semble plus fine que vous ne le souhaiteriez. Jetons un coup d’œil à la densité des cheveux et à la science de savoir si votre barbe sera toujours mince!

Densité des cheveux

D’après mon expérience, les zones du menton et de la moustache sont les parties les plus épaisses de la barbe – les joues sont les parties les moins peuplées de ma barbe. Si vous avez du mal avec ces parties de votre barbe, consultez mon autre article – Comment faire pousser une barbe sur vos joues. Déterminer la densité de vos cheveux sur différentes parties de votre visage peut être le meilleur moyen de déterminer si vous pouvez faire pousser une barbe décente.

Une étude de 2011 a révélé que vous pouvez déterminer de manière fiable la densité d’une barbe en utilisant une méthode photographique simple. Jetez un œil à l’image de l’Université de Pennsylvanie pour des exemples de densité de cheveux qu’ils ont trouvés.

Mais ne vous inquiétez pas! Il existe de nombreux styles de perles qui ne nécessitent pas de densité de follicules pileux. Travaillez avec ce que vous avez et soyez super confiant dans votre choix. C’est toujours la meilleure façon de se faire pousser la barbe! Cela vous rend aussi plus attrayant!

Longueur des cheveux

Les cheveux sur votre tête poussent à des vitesses variables. Le cuir chevelu, les cils et les sourcils et les poils de barbe poussent tous à des rythmes différents. Vos poils de cils et de sourcils poussent le plus lentement et les poils de barbe sont ceux qui poussent le plus vitebut mais pas de beaucoup.

Selon la science, les poils de barbe poussent vraiment, très vite. Le taux de croissance quotidien moyen des poils de barbe varie entre 0,3 et 0,5 mm, ce qui est similaire au taux de croissance des poils du cuir chevelu et est environ deux fois plus rapide que celui des poils des sourcils.

Voici les taux de croissance des cheveux. Cela vous surprendra probablement à quel point c’est vraiment lent:

Type de cheveux	Taux de croissance
Cheveux du cuir chevelu	0,014 pouces / jour (0,36 mm / jour)
Croissance des cils / sourcils	0.006 pouces / jour (0,16 mm / jour)
Cheveux de barbe	0,015 pouces / jour (0,38 mm / jour)

Si vous avez l’impression que la longueur de votre barbe est le problème avec la barbe épaisse, voici ce que je dis aux gens:

Si vous lisez ce billet de blog, c’est presque certainement parce que vous avez des cheveux fins sur les joues. Voici ce que vous pouvez faire à ce sujet:

Barbe fine sur les joues

Les joues sont le pire délinquant pour beaucoup de gens lorsqu’il s’agit d’une fine tache de leur barbe. Les joues ont naturellement une densité de cheveux plus fine que celle trouvée sur d’autres parties du visage – mais il y a quelques choses que vous devez prendre en compte si vous pensez que votre barbe est fine sur la zone des joues:

Attendez 12 semaines avant de décider que vous avez besoin d’une intervention

Ce que beaucoup de gens ne comprennent pas, c’est que vous héritez d’une grande partie de votre potentiel de croissance de la barbe de vos parents. La génétique joue un rôle important pour déterminer si vous êtes capable de faire pousser une barbe sur vos joues.

Vous avez peut-être hérité de poils de barbe clairsemés ou fins de vos ancêtres. Cela vous rend malchanceux, mais il n’y a aucune raison que vous ne puissiez pas tirer le meilleur parti de votre situation!

Le taux de croissance des cheveux de chaque personne est également différent, certains cheveux poussant plus lentement que d’autres. Avant de décider que vous avez besoin d’une intervention pour vos poils de joues, vous devez attendre au moins 12 semaines.

Il a fallu environ 6 semaines à ma barbe pour se sentir pleine sur les joues et je me considère comme un bon cultivateur de barbe. Même maintenant, ma barbe est plus fine sur les joues que sur ma moustache et mon menton. J’en suis venu à accepter que c’est ainsi que ma barbe pousse et que c’est ce qui rend ma barbe unique.

Si après 12 semaines, vous n’êtes toujours pas satisfait de la façon dont vos poils de barbe poussent sur vos joues, vous avez quelques options. La première consiste à choisir un style de barbe où vous n’avez pas à vous soucier des taches fines. Comme tous les bons conseils de mode, vous devez travailler avec vos forces et minimiser l’attention sur les parties faibles de votre barbe

Styles de barbe fine

Il existe quelques options de barbe qui ont des poils fins sur n’importe quelle partie de votre barbe. Vous devez choisir un style de barbe qui met l’accent sur la barbe que vous AVEZ et non sur la barbe qui n’EN a PAS. Il y a tellement de styles de poils faciaux parmi lesquels choisir qu’une barbe complète n’est tout simplement pas le bon choix pour beaucoup de gens!

Voici quelques options que vous pouvez examiner si vous avez des parties minces de votre barbe:

Style de barbe Balbo

Ce style est caractérisé par par l’absence de poils sur les joues mais donne l’effet d’une barbe pleine en ayant des cheveux longs le long de la mâchoire. La mâchoire est quelque chose que la plupart des hommes sont capables de grandir fortement, c’est donc une excellente option pour beaucoup! Avoir une forte moustache aide aussi vraiment à retirer ce style!

Barbichette détachée

Vous pouvez voir sur cette image que les joues sont très courtes et ne contribuent pas beaucoup à la barbe. Ce style est parfait pour les personnes ayant une densité de cheveux fine sur les joues et d’autres parties. Pour retirer celui-ci, vous devez faire pousser le patch d’âme et la moustache tout en gardant la longueur sur les côtés basse. Achetez une bonne tondeuse pour maintenir le look professionnel de celle-ci!

Barbe inégale

La barbe inégale est normalement quelque chose que nous voulons éviter. C’est considéré comme mauvais. Mais ce n’est pas toujours le cas. Regarde la barbe de l’homme ci-dessus. De toute évidence, la région des joues est la partie la plus faible de sa croissance et il a des problèmes de connexion avec sa moustache.

Pour retirer ce type de barbe, il s’agit de la symétrie qui rend ce look tendance. Peut-être que votre ligne de joue faible peut devenir un atout pour vous!

Si changer de style ne vous convient pas et que vous préférez vous concentrer sur l’augmentation de la densité des cheveux que vous avez, voici les options qui s’offrent à vous:

Augmenter les niveaux de testostérone

La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine que vous apprenez au lycée. Pendant la puberté, la testostérone est responsable d’une charge de changements corporels et celle qui nous intéresse est le développement des poils du visage.

La plupart des hommes ont un niveau de testostérone très similaire dans leur corps. Mais les hommes aux poils et à la barbe épais sont plus sensibles à la testostérone produite dans leur corps. Ces hommes sont également plus susceptibles de devenir chauves en raison de la sensibilité accrue de leur corps à l’hormone mâle, la testostérone.

Les récepteurs de testostérone peuvent être trouvés dans les follicules pileux et peuvent faire pousser ou ne pas pousser les cheveux. Par exemple, les poils de barbe sont stimulés par la testostérone tandis que les poils de tête peuvent cesser de croître à cause de la testostérone. Cela dépend juste du type de follicule pileux.

En ce qui concerne les poils de la barbe, la testostérone peut la faire pousser plus vite et plus complète ainsi que faire pousser les cheveux là où ils ne le faisaient pas dans le passé. Il faut beaucoup de temps pour que la testostérone ait tout son effet sur le visage. Donc, si vous n’êtes que jeune, rappelez-vous que la barbe est meilleure quand les gens ont 30 ans.

Ensuite, avant d’aller pour quelque chose d’extrême comme des médicaments ou une chirurgie, vous pouvez essayer d’augmenter le niveau de testostérone dans votre corps par des moyens naturels et pas si naturels.

Exercice

Il y a tout un tas de recherches qui montrent que l’exercice est un moyen d’augmenter votre taux de testostérone! Cependant, tous les exercices ne sont pas créés de la même manière. Assurez–vous que votre exercice contient les activités suivantes:

1. Sprint – Des études ont montré que les niveaux de testostérone augmentaient de manière significative chez les personnes qui effectuaient une série de sprints de 6 secondes très courts (mais intenses). Les niveaux de testostérone sont restés élevés même après que les participants se soient remis de l’entraînement de sprint.
2. Soulever des choses lourdes – Des études ont montré qu’il faut des poids lourds pour augmenter les niveaux de testostérone. Concentrez-vous sur les exercices du corps entier comme les squats, les soulevé de terre, les appuis de banc et les poids libres à 85-95% de votre maximum d’un représentant!
3. Utilisez de longues périodes de repos – Des périodes de repos plus longues (plus de 120 secondes) entre les répétitions sont meilleures que des périodes de repos plus courtes.
4. N’oubliez pas d’utiliser vos jambes – Rien ne semble plus « viril » que de faire des exercices du haut du corps, comme des boucles de biceps ou un développé couché, mais des études ont montré qu’il y avait des augmentations significatives de la testostérone lorsque des exercices pour les jambes et le bas du corps sont inclus dans la routine.

Diète

Combiner votre exercice avec un régime qui favorisera la production de testostérone dans votre corps peut aider à faire pousser votre barbe.

1. Gingembre – Une étude de 2012 a montré que la prise d’un supplément quotidien de gingembre pendant trois mois augmentait les niveaux de testostérone de 17,7%.
2. Grenades – Une autre étude a montré que la consommation de jus de grenade pendant 14 jours augmentait de 24% la testostérone contenue dans leur salive.
3. Lait végétal enrichi – La vitamine D présente dans le lait végétal tel que les amandes, le soja, le chanvre et le lin peut augmenter les niveaux de testostérone. Vous pouvez également obtenir un bon regain de vitamine D du soleil! Alors n’oubliez pas de vous y rendre!
4. Légumes verts feuillus – Les légumes verts feuillus sont pleins de magnésium – qui est un élément qui a été montré pour augmenter les niveaux de testostérone dans le corps humain. Mangez beaucoup d’épinards, de chou frisé et de bettes à carde!
5. Thon – Une étude sur des animaux a montré que l’huile de poisson peut augmenter les niveaux de testostérone. Parce que cela n’a pas été fait chez l’homme, vous devez le prendre avec un grain de sel!

Peut-être que les options ci-dessus n’ont pas fonctionné pour vous ou que vous n’êtes pas prêt à essayer! Ces deux dernières options doivent être utilisées en dernier recours:

Médicament

Le médicament est une option que vous devriez laisser en dernier recours. Il peut y avoir une dépense importante pour les choses qui fonctionnent et il y a beaucoup d’autres options qui ne fonctionneront pas et les alambics coûtent beaucoup d’argent!

• Bore – Il y a quelques études qui montrent que le bore augmente les niveaux de testostérone et de DHT trouvés dans le corps. Dans une étude, on a demandé aux gens de prendre 10 mg de bore par jour et après 7 jours, les résultats étaient très encourageants.
• Mucuna Pruriens – Il y a eu deux études qui montrent le pouvoir stimulant de la testostérone de ce supplément. Il a été démontré qu’il augmente les niveaux de testostérone d’environ 38%.
• Créatine – Il existe de nombreux rapports scientifiques qui montrent à quel point la créatine augmente les niveaux de testostérone dans le corps humain.
• Ashwagandha aka Ayurveda – Il y a deux études (ici et ici) qui ont utilisé des participants humains avec à la fois 5g par jour de poudre de racine d’ashwagandha pendant 90 jours. Les deux études ont révélé des augmentations significatives de la testostérone – environ 40% et 16% chez les sujets infertiles et environ 15% chez les personnes sans problèmes de fertilité.

Minoxidil

Le traitement de croissance des cheveux le plus connu est le Minoxidil – vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans ce wiki – cliquez ici. On le trouve dans les produits de repousse des cheveux tels que Rogaine.

La FDA n’a PAS approuvé l’utilisation du Minoxidil sur le visage et toutes les instructions sont donc destinées au cuir chevelu.

L’un de mes endroits préférés sur Internet, Reddit, a un subreddit où les gens montrent leurs photos de progression. découvrez ceci de l’utilisateur u / ImBadAtHalo.

Vous pouvez voir que les poils des joues de sa barbe sont beaucoup plus poilus et plus denses que lorsqu’il a commencé. L’un des problèmes est qu’une fois que vous arrêtez d’utiliser un produit contenant du Minoxidil, les poils cesseront tout simplement de pousser. Vous devez donc être conscient des dépenses potentielles et de l’engagement requis avant de vous lancer dans cette utilisation. Outre le fait que vous devez faire ce traitement pendant une longue période – jusqu’à un an et demi, vous pouvez ressentir certains effets secondaires.

Consultez mon autre blog pour un aperçu complet des effets secondaires du Minoxidil.

Conclusion

Votre barbe a l’air mince pour l’une des deux raisons suivantes: vous n’avez peut–être pas encore atteint votre plein potentiel de croissance de la barbe OU la densité de vos follicules pileux est faible et votre barbe a l’air mince! Si vous avez moins de 30 ans, vous avez peut-être encore un peu de croissance à compléter dans votre parcours de croissance de la barbe.

Si la densité de vos cheveux est le problème, il y a quelques choses que vous pouvez faire à ce sujet: changez votre alimentation, faites plus d’exercices de haute intensité ou utilisez un traitement topique comme le minoxidil sur votre barbe. Cependant, l’utilisation de médicaments devrait toujours être votre dernier recours!