Comme mentionné précédemment, les besoins en vitamines et en minéraux changent avec le temps. Plus important encore, être conscient des changements probables peut réduire leur impact et permettre aux aînés de maintenir une santé optimale. Qu’il s’agisse d’une faible énergie, d’un faible niveau d’immunité, de douleurs articulaires ou d’une inflammation chronique. Consommer les bons suppléments pour les personnes âgées en plus d’une alimentation saine peut aider à augmenter la qualité de vie globale. Voici les vitamines clés que les personnes âgées doivent surveiller quotidiennement dans leur alimentation.

Vitamines et Suppléments qui Soutiennent l’Énergie, l’Immunité et Améliorent la Santé articulaire des personnes âgées

Vitamine B12 pour les personnes âgées pour créer de l’énergie à partir des aliments

Pour la vitamine B12, la viande et les produits laitiers sont le seul moyen pour le corps d’obtenir cette vitamine clé. Malheureusement, à mesure que les gens vieillissent, leur capacité à absorber la vitamine B12 diminue. Les médicaments, les chirurgies et une réduction naturelle des niveaux d’acide gastrique ont un impact sur la quantité de B12 dans les processus gastriques.

En particulier, les personnes de plus de 50 ans sont plus susceptibles d’avoir de faibles niveaux de B12. Une carence sévère en B12 peut provoquer une anémie et, dans certains cas, des lésions nerveuses. Pour les personnes âgées qui cherchent à réduire leur consommation de viande et de produits laitiers, il s’agit d’une vitamine importante à surveiller pour les personnes âgées.

Par exemple, la clinique Cooper teste tous les patients de 60 ans et plus pour une carence en vitamine B12. La plage normale pour la vitamine B12 est de 254 à 1320 picogrammes par millilitre (pg / mL) de sérum sanguin, mais les médecins de la Cooper Clinic recommandent des niveaux d’au moins 450 pg / mL. Même une légère carence en vitamine B12 peut provoquer une foule de symptômes indésirables.

Vitamine D: Améliorer la santé des os et du cœur avec la vitamine Soleil

La vitamine D, ou « vitamine soleil”, est une vitamine liposoluble mieux absorbée par la peau à partir de la lumière directe du soleil. Très peu d’aliments contiennent naturellement de la vitamine D, ce qui a conduit à l’introduction d’aliments enrichis en vitamine D.

De plus en plus, de faibles niveaux de vitamine D sont de plus en plus fréquents avec une sensibilisation accrue au cancer de la peau. Principalement, les écrans solaires peuvent bloquer jusqu’à 99% des rayons UV nécessaires à la production de vitamine D. De plus, une diminution de l’activité de plein air et une augmentation de l’obésité dans l’ensemble de la société augmentent. Par conséquent, cela a entraîné une carence en vitamine D plus importante chez les personnes âgées non seulement. Pour ceux qui ne sont pas en mesure de profiter du soleil toute l’année ou d’être à l’extérieur, la vitamine D devient l’une des vitamines les plus importantes pour les personnes âgées.

Les problèmes pour les personnes âgées qui peuvent survenir en raison de faibles niveaux de vitamine D sont la dépression, une immunité réduite et l’ostéoporose. Récemment, les chercheurs ont également trouvé des associations avec la vitamine D et les maladies cardiaques.

À la clinique Cooper, les médecins suggèrent des niveaux de vitamine D de 40 ng / ml pour un niveau de base. Pour atteindre ce niveau, ils suggèrent d’obtenir 50 mcg (2000 UI) de vitamine D par jour par le soleil, l’alimentation ou la supplémentation. La seule façon de déterminer les niveaux de vitamine D est par un test sanguin appelé 25-hydroxyvitamine D.

Cooper Complete propose des gélules de vitamine D3 de 25 mcg (1000 UI) ou 125 mcg (5000 UI) pour compléter le soleil.

Réduire l’inflammation et améliorer la santé cardiaque avec des acides gras oméga-3

L’American Heart Association (AHA) recommande au moins deux portions de poisson gras par semaine pour les adultes. Cooper Complete, comme l’AHA, recommande toujours de répondre à vos besoins nutritionnels avant de prendre un supplément supplémentaire. Cependant, pour certains, manger du poisson deux fois par semaine peut ne pas être une option. En outre, des antécédents de maladie coronarienne augmentent la quantité d’oméga-3 nécessaire.

Pour ces situations, nous recommandons d’ajouter des suppléments d’huile de poisson pour compléter l’apport alimentaire. Cooper Complete Advanced Omega-3 est livré dans une huile de poisson concentrée fournissant 1200 mg d’acides gras EPA et DHA par portion. 1200 mg équivaut à une seule portion de 3 oz de saumon, onze homards ou trente crevettes de taille normale.

Joint un Supplément de Santé

Note: 4.70 / 5 basé sur 23 notes des clients

$33.98 Ajouter au panier

l’Amélioration de la Santé des articulations avec de la Glucosamine et de la Chondroïtine

Notre corps doit fabriquer de la glucosamine et de la chondroïtine, parce qu’ils ne se produisent pas naturellement dans les aliments. Les deux sont des composants nécessaires du cartilage sain.

À mesure que le corps vieillit, il peut être utile de prendre des suppléments de glucosamine et de chondroïtine pour aider au traitement de l’arthrose en contrôlant les douleurs articulaires et en ralentissant la progression de la maladie.

Le supplément de santé articulaire complet Cooper est un mélange de glucosamine et de sulfate de chondroïtine avec du magnésium, de la gélatine et de la bromélaïne. La bromélaïne, pour aider à lubrifier les articulations, se trouve naturellement dans les ananas. Il agit comme un agent anti-inflammatoire et anti-gonflement naturel dans le corps. La gélatine agit avec le collagène dans les articulations pour aider à lutter contre l’inflammation chronique.

Suppléments de calcium (Recommandations de supplément principal pour les femmes)

Idéalement, nous vous recommandons d’obtenir du calcium de votre alimentation. Les aliments tels que le lait, le fromage, le yogourt, le jus d’orange enrichi et le chou frisé sont d’excellentes sources de calcium. Pourtant, il s’agit d’un autre nutriment que les personnes âgées peuvent avoir de la difficulté à obtenir de l’apport alimentaire.

Le corps stocke 99% de son apport en calcium dans les os et les dents pour soutenir leur structure et leur santé. Sur la base des dernières recherches, la Clinique Cooper recommande ce qui suit pour l’apport quotidien en calcium:

• Femmes Âgées de 19 à 50 Ans: 1 000 mg
• Femmes Âgées de 51 ans et plus: 1 200 mg
• Hommes Âgés de 19 à 70 ans: 1 000 mg
• Hommes Âgés de 71 ans et plus: 1 200 mg

Le citrate de calcium complet Cooper contient 250 mg par comprimé. Un apport adéquat en calcium ainsi que d’autres nutriments tels que le magnésium et la vitamine D (tous deux présents dans toutes les multivitamines Cooper Complete) et l’exercice physique sont essentiels pour la santé des os.

Supplément de santé de la prostate

Évalué 4,88 sur 5 selon 8 évaluations client

27,98 $ Ajouter au panier

Réduire la douleur de la prostate chez les personnes âgées

Prostatique bénigne L’hyperplasie (HBP), également appelée hypertrophie de la prostate, est fréquente chez les hommes vieillissants. Plus de 50 pour cent des hommes de plus de 60 ans sont touchés par l’HBP et 80 pour cent des hommes âgés de 80 ans ou plus présentent des symptômes, notamment une gêne à l’aine, un besoin fréquent ou urgent d’uriner, un débit urinaire d’arrêt et de démarrage ou un débit urinaire faible, une nycturie (se réveiller pendant la nuit parce que vous devez uriner) et un sentiment que la vessie ne s’est pas complètement vidée. Cooper Complete Prostate Health Supplement a été formulé pour inclure le palmier nain, le pygeum et le lycopène pour soulager les symptômes de l’HBP.

Les suppléments Cooper Complete énumérés ci-dessus sont conçus pour être pris en conjonction avec une multivitamine Cooper Complete.

Boutique Vitamines et suppléments

Cooper complet1 janvier 2018