Votre téléphone vous permet de rester connecté, d’inspirer votre prochain repas, de stocker toutes vos listes de tâches et…peut vous aider à tomber enceinte plus rapidement lorsque vous essayez de concevoir. Compte tenu de la quantité d’utilisation de nos téléphones pour à peu près tous les aspects de notre vie, il n’est pas surprenant que des informations sur votre santé reproductive ne soient qu’en quelques clics.

Comment utiliser une application de fertilité

Les applications de fertilité utilisent des données pour vous aider à suivre votre cycle menstruel et à prédire votre fenêtre d’ovulation et de fertilité. La plupart sont téléchargeables gratuitement, extrêmement faciles à utiliser et fonctionnent sur une multitude d’appareils différents.

Les applications de fertilité vous obligent à entrer des informations de base sur votre cycle menstruel, telles que la date de début et de fin de vos règles, les symptômes que vous ressentez et parfois même votre température de veille (appelée température basale du corps) et votre glaire cervicale. Les applications digèrent ces informations et, grâce à divers algorithmes et à d’autres outils étayés par la science, prédisent les jours les plus fertiles de votre cycle lorsque vous êtes le plus susceptible de concevoir.

La plupart des applications de fertilité deviennent plus précises plus vous les utilisez, vous pouvez donc en télécharger une et l’utiliser pendant quelques mois avant de commencer à essayer de concevoir (TTC pour faire court). Il est également important d’être cohérent. Entrez autant d’informations que possible afin d’augmenter les chances de l’application de « connaître” votre fertilité et de faire les prévisions correctes.

Que signifie fertile sur un tracker de fertilité?

Contrairement à ce que vous avez pu penser au collège, il n’y a qu’une certaine fenêtre de temps chaque mois qu’il est possible de concevoir. Cette fenêtre fertile est différente pour chaque personne et peut même varier d’un cycle à l’autre, donc l’utilisation d’une application de fertilité pour déterminer votre fenêtre fertile spécifique peut vous aider à savoir à quel moment de votre cycle vous êtes le plus susceptible de concevoir.

Un cycle menstruel moyen se situe entre 28 et 32 jours, et la plupart des femmes ovulent entre le 11e et le 21e jour. Un ovule n’est disponible pour être fécondé que pendant environ 12 à 24 heures après l’ovulation, mais les spermatozoïdes peuvent vivre dans le corps pendant trois à cinq jours. Cela signifie que pour la plupart des gens, la fenêtre de fertilité moyenne est d’environ cinq à sept jours. L’utilisation d’une application de fertilité peut vous aider à identifier cette fenêtre fertile et à savoir quand la conception est la plus susceptible de se produire.

Les applications de fertilité sont-elles exactes?

Ces applications sont-elles infaillibles ? Certainement pas. Ils s’appuient sur des données que vous saisissez quotidiennement — vous devez donc être engagé, attentif et précis. Bon nombre des affirmations qu’ils promettent n’ont pas été scientifiquement prouvées, et ces applications ne devraient pas être utilisées comme contrôle des naissances. Mais les applications de fertilité peuvent être une ressource extrêmement utile dans votre boîte à outils pour essayer de concevoir pour vous aider à mieux comprendre votre santé reproductive et à augmenter vos chances de tomber enceinte.

Meilleures applications de fertilité

Voici les choix de Babylist pour les sept meilleures applications de fertilité à télécharger.

Application de fertilité Glow

Glow utilise une multitude de points de données différents pour générer des informations sur la santé qui vous aident à suivre et à gérer votre santé reproductive. L’application comprend un calculateur d’ovulation et un calendrier de fertilité, un journal de santé quotidien et même la possibilité de saisir des données sur votre partenaire, ce qui peut être utile lorsque vous essayez de concevoir. Vous pouvez suivre jusqu’à 40 signaux de santé différents tels que la température basale du corps, l’activité sexuelle, etc., et les informations sur la santé incluent des outils tels qu’un diagramme de cycle, un analyseur de test d’ovulation et une fonction de détection de motifs. Il y a aussi la possibilité d’accéder à des ressources de santé et de se connecter à une grande communauté en ligne.

L’application de fertilité Clue

Clue se commercialise comme « scientifique et simple” et est une option populaire à la fois pour le suivi du cycle et pour essayer de concevoir. Clue prédit vos règles, votre syndrome prémenstruel et votre fertilité. Plus vous entrez d’informations — et plus vous suivez longtemps —, plus vos prédictions deviendront précises. Il existe plus de 30 options de suivi, la possibilité d’ajouter des notifications personnalisées et un site Web actif rempli d’informations et de ressources sur la fertilité, le contrôle des naissances, les LGBTQIA, le sexe et plus encore.

Application de Fertilité Ovia

Suivi de la Fertilité et du cycle Ovia l’application a été développée par un PDG formé à Harvard qui a créé l’application afin de l’aider, lui et sa femme, à concevoir. Les algorithmes propriétaires de l’application sont basés sur les dernières données de la recherche sur la fertilité et aident à suivre vos règles et à prédire votre fenêtre exacte d’ovulation et de fertilité. Les utilisateurs ayant des cycles irréguliers qui essaient de concevoir sont ravis d’Ovia et de sa capacité à prédire l’ovulation même lorsque leurs règles sont partout sur la carte.

Flo Fertility App

Flo est une application de santé utilisée par plus de 145 millions de personnes à travers le monde. L’application a été co-créée par plus de 80 experts en santé et en médecine et utilise la technologie AI pour vous aider à surveiller votre cycle et votre fertilité. Les mesures de suivi des règles incluent des éléments tels que la date et la durée du début, les symptômes du SPM, le sommeil, un compteur de pas et plus encore. L’application détecte ensuite vos jours d’ovulation de pointe et vous aide à surveiller vos symptômes de fertilité. Il existe également un mode grossesse qui vous aide à suivre la croissance et le développement de votre bébé si vous tombez enceinte.

Application d’ovulation d’Ami de fertilité

L’ami de fertilité a lancé le concept de suivi de la fertilité il y a plus de 15 ans (et plus de 650 000 grossesses). Il utilise la cartographie de la fertilité – suivi de la température basale de votre corps, également appelée température de veille, et de votre glaire cervicale – pour vous aider à déterminer si et quand vous ovulez et quels jours de votre cycle vous êtes le plus fertile. L’application vous enseigne les bases de la cartographie de la fertilité et fournit une analyse approfondie de vos données pour prédire l’ovulation, la fertilité et les premiers signes de grossesse. Il existe également une communauté active avec plus de 150 000 graphiques réels fournis par des membres que vous pouvez consulter.

Application de fertilité Kindara

Kindara est une autre application basée sur des graphiques qui peut vous aider à comprendre votre corps, votre cycle menstruel et votre santé reproductive globale. Il fonctionne à côté du capteur Priya, un petit anneau que vous insérez dans votre vagin et qui surveille en permanence la température de votre corps. (Vous pouvez toujours utiliser l’application si vous ne souhaitez pas utiliser le capteur; utilisez simplement n’importe quel thermomètre corporel basal pour prendre votre température chaque matin et entrez-la manuellement dans l’application.) Kindara peut être utilisé pour le suivi et la cartographie de l’ovulation, le contrôle des naissances ou lorsque vous essayez de concevoir.

Application de suivi des règles pour la fertilité

Le suivi des règles enregistre les dates de vos règles à côté de vos symptômes pour prédire votre cycle menstruel et vous aider à identifier jours fertiles. L’application facilite la saisie d’une multitude de symptômes tels que des taches, des écoulements, des crampes, des ballonnements et plus encore. Il existe un mode TTC avancé si vous utilisez l’application pour essayer d’augmenter vos chances de tomber enceinte.

À considérer également: Les capteurs de fertilité et les appareils portables

Les applications de fertilité sont utiles si vous cherchez à mieux comprendre vos cycles et votre santé reproductive, mais pour qu’elles fonctionnent comme promis, vous devez vous rappeler de suivre vos symptômes et d’entrer manuellement différents points de données chaque jour.

Pour une approche plus pratique, consultez les capteurs de fertilité et les appareils portables. La plupart sont portés pendant le sommeil et sont insérés de manière intervaginale ou portés autour de votre poignet. Ils effectuent automatiquement le suivi et la synchronisation pour vous, mais cette facilité d’utilisation a un prix. Les capteurs et les appareils portables sont plus chers que les applications de fertilité, mais certains utilisateurs ne se soucient pas de l’investissement pour le compromis de rendre leur vie un peu plus facile.

Ava est conçu pour identifier vos cinq jours les plus fertiles afin que vous sachiez le moment optimal pour avoir des relations sexuelles si vous essayez de concevoir. Il utilise un bracelet à capteur que vous portez au lit chaque nuit qui suit des éléments tels que la température de la peau, la fréquence cardiaque au repos et la respiration, puis synchronise et analyse les informations chaque matin pour fournir des informations et des prédictions sur la fertilité. Notez qu’Ava ne vous convient pas si vous prenez un contraceptif hormonal, si vous avez des cycles très irréguliers ou si vous souffrez de SOPK.

OvuSense utilise un petit appareil que vous insérez dans votre vagin chaque nuit qui s’adapte comme un tampon. Il utilise la technologie exclusive de température corporelle de base pour vous aider à suivre avec précision votre cycle, à prédire l’ovulation jusqu’à 24 heures à l’avance et à déterminer le meilleur moment pour concevoir. Contrairement au bracelet Ava, OvuSense fonctionne pour les personnes atteintes de SOPK et de cycles irréguliers.