Les ruptures seront toujours nulles. Peu importe si la relation s’est terminée par un combat dramatique ou une conversation soigneusement naviguée et aimante — les conséquences peuvent convaincre quelqu’un qu’elle ne connaîtra jamais le bonheur ou ne retrouvera jamais l’amour. (Faux sur les deux plans.) Cela peut être particulièrement difficile à regarder quand votre ami traverse une rupture: Vous savez qu’elle est géniale et qu’elle retrouvera l’amour, mais elle pleure toujours dans un verre de pinot grigio et supprime les photos de son ex de son Instagram tous les soirs. Il est souvent douloureux et déroutant de s’adapter à la vie de célibataire, mais tout le monde s’en sort avec un peu d’aide de ses amis, n’est-ce pas? Voici ce qu’il faut dire à un ami qui traverse une rupture — et ce qu’il ne faut pas dire, aussi.

« Vous avez le droit d’être triste. »

Parfois, les gens ont honte de la profondeur de leur tristesse après la rupture, surtout s’il s’agissait d’une aventure courte et intense ou de quelqu’un dont ils savent qu’ils sont mieux lotis. Valider les sentiments de votre amie lui donne la permission de travailler à travers eux et de se rapprocher de la suite. Après lui avoir dit que c’est tout à fait bien d’être contrarié, expliquez que vous êtes toujours disponible pour écouter. « La meilleure chose est juste d’avoir quelqu’un qui vous écoute pendant que vous parlez de votre chemin à travers la tristesse », explique Marie L., 26 ans.

« Je vous le promets, vous êtes tellement mieux lotis. »

L’astuce pour lui faire croire que celui—ci vient préparé avec une preuve – sinon cela peut sembler génériquement peu sincère. « Énumérez des raisons concrètes pour lesquelles ils sont mieux lotis sans l’ex, comme maintenant ils peuvent déménager dans la nouvelle ville qu’ils ont toujours voulu essayer », explique Alana R., 26 ans. Cela ne doit même pas être quelque chose de monumental — tout ce qui l’aide à réaliser qu’il y a un potentiel excitant à être célibataire fera l’affaire.

« Vous ne vous sentirez pas toujours comme ça. »

Il peut être difficile de se souvenir du frisson d’un nouvel amour lorsque vous pleurez la perte d’un précédent. ”C’est utile quand un ami le met en perspective », explique Cindy H., 25 ans. « Le chagrin ne dure pas éternellement. Vous le ressentez, l’acceptez et, finalement, rencontrez quelqu’un de mieux. »Assurez-vous simplement de dire celui-ci d’une manière que je vous encourage, car avec un mauvais ton, il peut accidentellement sembler que vous minimisez leurs sentiments.

« C’est bien d’avoir une mauvaise journée. »

”Un jour à la fois » est un élément de base des programmes en 12 étapes, mais le concept derrière cela fonctionne aussi pour le chagrin. Rappelez à votre ami les réalisations et les expériences positives qui se produisent ici et maintenant. Donner à quelqu’un la permission et l’espace pour faire son deuil peut l’aider à trouver l’énergie nécessaire pour rendre le lendemain un peu plus facile. ”Pour moi, avoir un processus de deuil déclaré d’une journée est exactement ce dont j’ai besoin », explique Geneviève S., 24 ans. « Je le retire de mon système en sachant que demain, ce sera beaucoup mieux. »Bien sûr, la plupart des ruptures nécessitent plus d’un jour de deuil, c’est pourquoi c’est une meilleure approche que d’essayer d’ignorer les émotions négatives.

 » Les rebonds sont excellents (mais seulement lorsque vous êtes prêt)! »

Il n’y a pas de limite de temps unique pour surmonter une rupture, mais cela ne signifie pas qu’il ne peut pas être utile de se rappeler que les rencontres et les connexions peuvent être très amusantes. Lili P., 32 ans, dit avoir reçu ce conseil de sa mère, mais dans un langage un peu plus rude: « Ma mère m’a littéralement dit: « La meilleure façon de surmonter quelqu’un est de passer sous quelqu’un d’autre. »De bons amis vous encourageront à profiter de la vie, que cela signifie danser avec un étranger, glisser comme un maniaque sur Tinder, ou prendre du temps pour sortir ensemble — tout ce qu’il faut pour affirmer que vous étiez spécial et entier quand vous étiez célibataire avant et que vous l’êtes toujours maintenant.

« Il y a beaucoup de poissons dans la mer! »

Geneviève S. nommé cette réponse parce que c’est « tout simplement terrible » à entendre au milieu du chagrin. « À ce moment-là, cela banalise la relation qui s’est terminée », dit-elle. « Cela donne l’impression que vous pouvez avancer rapidement parce que ce n’était rien, et ce n’est pas juste. »

 » Vous trouverez quelqu’un d’autre. »

Très similaire à ce qui précède, mais il convient de noter que deux femmes pensent que ce type de réponse est le pire absolu. La raison de Marie L. pour détester celui-ci : « Pouah. C’est tellement inutile. C’est la dernière chose que je veux entendre quand je suis encore au stade du deuil de la personne que j’ai perdue. »Selon elle, c’est fondamentalement la même chose que de dire « Oh, bien sûr, vous ne pouvez pas avoir la personne que vous voulez, mais vous pouvez avoir quelqu’un d’autre. »De plus, votre amie désemparée pourrait vous regarder avec les larmes aux yeux et se dire: « Mais comment le savez-vous? Alors tu auras le cœur brisé avec elle.

 » C’était un connard de toute façon. »

Bien sûr, c’est peut-être vrai, mais votre opinion pourrait surprendre votre ami. « C’est, genre, « Wow, depuis combien de temps avez-vous pensé que j’étais stupide de l’aimer? » dit Alana R. Au lieu de cela, essayez de lui refléter certaines de ses plaintes concernant son ex de manière constructive (et seulement les jours où elle veut réellement des conseils, pas quand elle veut juste pleurer / manger ses sentiments / généralement se livrer à sa tristesse). Quelque chose comme, « Vous aviez toujours mentionné à quel point il pouvait être méchant pendant les combats. Je sais que ça fait mal maintenant, mais tu n’auras plus jamais à t’en occuper, et c’est magnifique. »

« Tu es tellement plus mignonne qu’elle. »

Il n’est pas nécessaire de commettre un crime entre femmes lorsque vous encouragez votre bourgeon. « Les choses superficielles comme qui est plus chaud ou qui sort avec des gens plus attirants après n’ont pas d’importance », explique Cindy H. « Tout ce qui compte, c’est que j’ai été attirée par mon ex, c’est pourquoi je suis sortie avec eux en premier lieu. »Plutôt que de se concentrer sur la façon dont votre amie se prépare à la nouvelle huée de son ex, expliquez à quel point elle est incroyable toute seule. Dites-lui que même si vous savez qu’elle est assez forte pour traverser cela, vous serez là pour les moments tout à fait normaux où elle ne le croit pas elle-même.

« N’auriez-vous pas pu leur donner ce qu’ils voulaient ? »

Le compromis est essentiel dans une relation saine, mais il y a des impasses que personne ne peut surmonter — et cela ne devrait pas être remis en question. « Après une rupture très difficile — nous nous aimions, mais il voulait des enfants et je ne l’ai certainement pas fait — quelqu’un m’a dit: « Eh bien, tu sais, ne pourrais-tu pas avoir un seul enfant, pour lui? » » dit Jennifer P., 44 ans, à propos d’une rupture survenue au milieu de la trentaine.Si la personne dont vous vous séparez peut respecter vos choix, votre système de soutien peut faire de même. Les ruptures qui se produisent parce que deux personnes veulent des choses différentes ne doivent pas devenir laides, et il n’est pas nécessaire qu’il y ait un méchant. Ne faites pas honte à quelqu’un de se connaître assez bien pour faire un choix difficile.

« Tout arrive pour une raison. »

Ce cliché est une chose exaspérante à dire à quelqu’un qui traverse une période difficile. L’entendre peut donner à un ami l’impression que vous n’écoutez pas du tout. Après la dissolution de son mariage, Stephanie S., 38 ans, dit que c’était exactement le contraire de ce qu’elle voulait entendre. ”C’était méprisant de ce que je ressentais et de l’énorme trou qui était maintenant dans ma vie », dit-elle. « J’étais déterminée à passer ma vie avec elle”, et de tels commentaires ont diminué l’ampleur de son choix de se marier et la raison pour laquelle elle s’est sentie si dévastée après la rupture. Si jamais vous ressentez l’envie de dire cela, arrêtez-vous. Admettez que vous ne savez pas quoi dire, mais que vous soutenez votre ami et que vous l’aimez même quand il est triste. Dites-leur que dans les bons moments, aussi. Vous n’avez pas besoin de raison pour montrer à un ami que vous l’appréciez.