« Brahmi” a été utilisé pour décrire deux herbes ayurvédiques distinctes — Centella asiatica et Bacopa monnieri – et brahmi est un nom approprié pour les deux. Brahmi est un mot sanskrit qui fait référence à l’essence féminine de la conscience universelle ainsi qu’au potentiel créatif qui émerge de la conscience pure. On pense que les deux herbes qui portent le nom de brahmi favorisent la conscience subtile et le sattva (l’essence pure de la conscience). Ils sont également très vénérés pour leurs propriétés améliorant l’esprit et leur soutien du système nerveux dans son ensemble.1 Cet article se concentrera sur la mise en évidence des principales applications de chacune de ces herbes, ainsi que de quelques distinctions utiles entre elles.

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Dans une certaine mesure, le double usage du nom brahmi peut être compris par une géographie simple; dans le sud de l’Inde, « brahmi” fait référence à Bacopa monnieri, et dans le Nord de l’Inde, c’est Centella asiatica qui est communément appelée « brahmi. »2 En occident, Centella asiatica est également largement connue sous son nom singhalais,  » gotu kola. »1 Pour compliquer encore les choses, chacune de ces herbes porte deux noms binomiaux latins; Centella asiatica est synonyme d’Hydrocotyle asiatica et Bacopa monnieri est synonyme d’Herpestes monniera. Le fait que ces deux herbes aient des actions très similaires ne fait qu’ajouter à la confusion qui existe autour d’elles. Espérons que les informations qui suivent offriront une certaine clarté. Dans un souci de simplicité, nous appellerons ici Centella asiatica « gotu kola” et Bacopa monnieri « bacopa ». »Honorant le fait que ces deux herbes ont des effets légendaires sur l’esprit et la conscience, nous utiliserons « brahmi” pour désigner les deux — en référence aux actions et aux avantages qu’elles partagent. Banyan Botanicals contient à la fois du gotu kola et du bacopa en vrac et ils sont chacun des ingrédients importants dans un certain nombre de produits Banyan. S’il est vrai que les noms de ces deux herbes varient selon les enseignants et les régions géographiques, les fondateurs de Banyan Botanicals ont été éduqués dans une tradition qui réserve le nom de « brahmi” au gotu kola (Centella asiatica), et propose donc cette herbe sous le nom de « Brahmi / Gotu Kola. »Banyan propose Bacopa monnieri comme « Bacopa / Herpestis.”

Avantages du Brahmi (les deux herbes)

• Ouvrir et clarifier l’esprit *
• Renforcer la mémoire et l’intellect *
• Soutenir la concentration et la concentration *
• Encourager un état émotionnel équilibré *
• Promouvoir l’énergie diurne et le sommeil nocturne *
• Soutenir les cellules sanguines saines *
• Promouvoir une peau et des cheveux sains *

Les deux gotu kola et bacopa pacifient vata, pitta et kapha. En excès, l’un ou l’autre peut augmenter vata.1, 3 Les deux herbes ont une forte affinité pour la lymphe, le sang, le tissu nerveux et les voies urinaires, ainsi que les systèmes circulatoire, digestif et nerveux. De plus, gotu kola agit sur les tissus musculaires, adipeux et osseux tandis que la bacopa résonne avec tous les tissus du corps ainsi que les canaux d’élimination.1 Et tandis que certains décrivent la bacopa comme un refroidissement, 1 d’autres insistent sur le fait qu’il s’agit en fait d’un chauffage — bien que calmant pour pitta.2 Par rapport au gotu kola, disons simplement que la bacopa est moins rafraîchissante et peut donc être préférée dans certains types de déséquilibres vata et kapha. Gotu kola sera généralement le meilleur choix lorsqu’il existe de fortes indications de déséquilibre pitta. C’est, bien sûr, une distinction subtile car les deux herbes sont considérées comme tridoshiques (équilibrant vata, pitta et kapha) et pour des conditions spécifiques, l’une peut être préférée à l’autre. Bacopa est probablement plus adapté au renforcement global et à la promotion de l’énergie. Gotu kola purifie et rajeunit — en particulier pour pitta. On dit que les deux soutiennent la longévité.3, 2 Le Gotu kola est un apéritif tandis que la bacopa supprime l’appétit; la bacopa est donc souvent prise avec des digestifs tels que le gingembre ou la cardamome.1, 3 En plus des avantages décrits ci—dessous, les deux herbes connues sous le nom de brahmi sont très favorables aux articulations – éliminent les toxines tout en favorisant le confort et la liberté de mouvement.1

Brahmi pour l’esprit

Les deux formes de brahmi sont connues pour rajeunir l’esprit, améliorer la mémoire, améliorer la concentration et influencer directement la qualité de la conscience. Les deux sont considérés comme des herbes sattviques (favorisant la conscience subtile). En fait, les deux sont souvent utilisés pour soutenir la méditation car ils augmentent la clarté et la subtilité de l’esprit. bacopa et gotu kola travaillent tous deux très directement pour améliorer la qualité de sadhaka pitta (qui est étroitement liée à l’intellect et à l’intelligence) et, en tant que toniques pour l’esprit, ils sont tous deux indiqués dans un large éventail de déséquilibres mentaux — à la fois comportementaux et développementaux.1 De plus, parce que l’Ayurveda éclaire un lien intime entre le cœur et l’esprit, il est significatif que les deux formes de brahmi soient connues sous le nom de toniques cardiaques. Alors que bacopa est généralement préféré pour les aggravations de vata et la débilité mentale dues au stress et à l’épuisement, gotu kola est préféré dans les aggravations mentales ou émotionnelles impliquant à la fois vata et pitta.

Brahmi pour le système nerveux

Les deux bacopa et gotu kola sont réputés pour leurs effets sur le système nerveux. Ils améliorent et tonifient le majja dhatu (le tissu nerveux) et aident à détendre les tensions dans le corps. Ils sont à la fois calmants et stimulants, améliorant la vigilance et la concentration diurnes tout en réduisant le stress dans tout le système et en améliorant la qualité du sommeil la nuit. Sur un plan plus spécifique, la bacopa est connue pour réduire la tension musculaire et prévenir la constipation causée par le stress, tandis que le gotu kola détend le système nerveux central et ralentit les effets du vieillissement.1

Brahmi pour la peau

bacopa et gotu kola sont tous deux très apaisants pour la peau et le cuir chevelu. Ils sont tous deux considérés comme très utiles pour éliminer les aggravations de la peau, bien que la bacopa soit favorisée lorsqu’un déséquilibre nerveux sous-jacent est impliqué et le gotu kola serait plus efficace avec des preuves d’augmentation de la pitta. Les deux sont également utilisés pour favoriser la croissance saine des cheveux. L’application de l’une ou l’autre des herbes sur le cuir chevelu présente l’avantage supplémentaire d’une proximité du cerveau et du système nerveux central, où les herbes sont bien positionnées pour inspirer de nombreux avantages mentionnés ci-dessus. Dans l’ensemble, le gotu kola est considéré comme ayant une affinité plus significative pour la peau et il a des effets merveilleux sur le bhrajaka pitta (situé dans la peau). Il favorise une cicatrisation correcte des plaies et une cicatrisation minimale, tout en aidant à nettoyer, adoucir et protéger la peau.1

Comment utiliser Brahmi

Utilisation externe de l’huile de Brahmi

: L’huile de Brahmi (à base de bacopa, de gotu kola ou des deux) peut être appliquée à l’extérieur du corps pour favoriser une peau saine, une bonne cicatrisation et une liberté de mouvement dans les articulations.1 Il peut également être massé dans le cuir chevelu pour favoriser la croissance saine des cheveux et encourager l’un des nombreux avantages que brahmi offre au cerveau, au système nerveux et à l’esprit.

Pâte: Une pâte de brahmi (encore une fois, à base de bacopa ou de gotu kola) peut être appliquée à l’extérieur du corps pour favoriser une peau saine et un mouvement confortable des articulations.

Utilisation interne de Brahmi

Parce que le goût joue un rôle si important dans le processus digestif et signale au corps d’initier ses propres mécanismes de soutien, l’Ayurveda recommande traditionnellement de goûter les herbes. Brahmi peut être pris en interne sous forme de poudre, de comprimé ou d’extrait liquide. Banyan Botanicals rend bacopa et gotu kola disponibles sous forme d’extrait en poudre et liquide et chacun d’eux est un ingrédient clé dans plusieurs comprimés de Banyan.

Poudres à base de plantes

Les poudres Bacopa et gotu kola offrent l’expérience complète de la dégustation des herbes et constituent également l’option la plus économique pour l’achat de l’une ou l’autre forme de brahmi. bacopa ou gotu kola peuvent être pris sous forme d’infusion chaude ou froide dans de l’eau. Très souvent, ces herbes sont prises dans du ghee car cela aide à les diriger vers l’esprit et le système nerveux. Un autre support populaire pour le brahmi est le lait car il améliore les propriétés tonifiantes et rafraîchissantes des herbes.1 Dans certains cas, la prise de brahmi dans une substance porteuse différente peut aider à diriger la plante vers un tissu ou un organe spécifique, ou à la guider vers un type particulier de support systémique. Un praticien ayurvédique peut vous conseiller sur l’anupan (porteur) approprié pour vos herbes. Vous pouvez également vous référer au guide des substances porteuses de l’Ayurveda pour mieux comprendre quel anupan vous convient le mieux. Une dose typique de poudre de brahmi est de 1/4 à 1/2 cuillère à café, une ou deux fois par jour, ou selon les directives de votre professionnel de la santé.

Comprimés à base de plantes

Les comprimés à base de plantes de Banyan constituent un moyen plus pratique de prendre brahmi, en particulier pour ceux qui voyagent fréquemment ou en déplacement. Les comprimés constituent également une bonne alternative pour ceux qui trouvent que le goût est dissuasif pour prendre ces herbes. Banyan fournit des herbes sous forme de comprimés (plutôt qu’une capsule) car les comprimés vous offrent un échantillon du goût, permettant au processus digestif de recevoir des signaux appropriés sur ce que vous êtes sur le point d’ingérer et invitant le corps à initier d’autres mécanismes de guérison. Une dose typique est de un à deux comprimés, une ou deux fois par jour, ou selon les directives de votre professionnel de la santé.

Extrait liquide

Le bacopa et le brahmi / gotu kola sont tous deux disponibles sous forme d’extraits liquides et constituent une méthode alternative de prise de ces herbes. Les extraits liquides sont pratiques, faciles à assimiler et ont une longue durée de conservation.

Recherche moderne sur Brahmi

Il y a eu une bonne quantité de recherches scientifiques évaluant un large éventail d’applications bénéfiques pour bacopa et gotu kola. Entre autres choses, des études ont examiné leur capacité à soutenir la fonction cognitive, une santé mentale appropriée et un volume et un tonus appropriés dans le système veineux.4, 5 Voici quelques liens qui résument certaines de ces constatations:

• « Les Effets chroniques d’un Extrait de Bacopa monniera (Brahmi) sur la Fonction cognitive chez des Sujets Humains en Bonne Santé. » Résumé PubMed. Aug 2001.6
• « Effect of Centella asiatica on Cognition and Oxidative Stress in an Intracerebroventricular Streptozotocin Model of Alzheimer’s Disease in Rats. » Résumé PubMed. Mai-Juin 2003.7
• « Une Étude en Double Aveugle, contrôlée contre Placebo sur les Effets du Gotu Kola (Centella asiatica) sur la Réponse Acoustique de Sursaut chez des Sujets sains. » Résumé PubMed. Déc. 2000.8

Effets secondaires

bacopa et gotu kola peuvent tous deux augmenter le vata, s’ils sont utilisés en excès ou sans les herbes et / ou supports de soutien appropriés.

Effets secondaires de Bacopa

Les effets indésirables de bacopa peuvent inclure la bouche sèche, la soif, la nausée, l’indigestion, une régularité accrue des selles, de la somnolence, de la fatigue ou des palpitations Bacopa peut également augmenter les niveaux d’hormones thyroïdiennes.4

Effets secondaires du Gotu Kola

Des doses excessives de gotu kola peuvent être légèrement narcotiques et peuvent provoquer des maux de tête, des étourdissements, des vertiges ou une irritation de la peau.3, 1 Il est également connu pour provoquer une irritation gastrique et des nausées.5 De plus, gotu kola peut inhiber les enzymes hépatiques responsables du métabolisme des barbituriques.1

Contre-indications

Si vous prenez des médicaments sur ordonnance de toute nature, il est toujours préférable de consulter votre médecin avant d’introduire un régime à base de plantes.

Contre-indications à la Bacopa

Évitez cette plante en cas d’allergies connues à la Bacopa monnieri ou à d’autres membres de la famille des figuiers.4 Faites preuve de prudence chez les patients qui prennent des inhibiteurs calciques, des sédatifs, des antiépileptiques ou des antidépresseurs.1, 4

Contre-indications au Gotu Kola

Évitez cette plante en cas d’allergies connues à Centella asiatica ou à l’un de ses constituants.5 Des précautions supplémentaires sont recommandées en cas de prise de benzodiazépines, de barbituriques, de diurétiques, d’agents hormonaux, de vasodilatateurs, de médicaments hypo-glycémiques ou d’agents hypocholestérolémiants.1, 5

En achetant Brahmi

Vous pouvez trouver bacopa et/ ou gotu kola dans un certain nombre de produits Banyans:

• Poudre de Bacopa / Herpestis
• Poudre de Brahmi / Gotu Kola
• Extrait liquide de Bacopa / Herpestis
• Extrait liquide de Brahmi / Gotu Kola
• Huile de Brahmi (contient les deux)
• Clarté mentale (contient les deux)
• Formule cardiaque (contient du bacopa)
• Facilité de stress (contient du gotu kola)/li>
• Esprit tranquille (contient du gotu kola)
• Cheveux sains (contient du gotu kola)
• Soutien de la garniture (contient du gotu kola)
• Pitta sain (contient du gotu kola)
• Vata sain (contient du gotu kola)
• Peau saine (contient du gotu kola)
• Soutien aux femmes (contient du gotu kola)
• Transition naturelle des femmes (contient du gotu kola)
• Extrait liquide I Travel Well (contient les deux)
• Extrait liquide Focus (contient les deux)
• Énergie 7-Herb (contient du gotu kola)

Lors de l’achat de brahmi et de produits contenant du bacopa ou du gotu kola, il y a un certain nombre de questions à considérer qui vous aideront à évaluer la qualité des herbes, les valeurs défendues par le société qui les a produits, et le prix du produit par rapport à sa qualité.

Le fournisseur est-il en mesure de retracer les ingrédients de son produit jusqu’aux champs dans lesquels ils ont été cultivés?

La traçabilité des herbes du champ à l’étagère permet au fournisseur de savoir où et comment les herbes ont été cultivées et quand elles ont été récoltées. Ceci est particulièrement critique pour les herbes aquatiques telles que la bacopa et le gotu kola, qui poussent naturellement le long des rives des rivières indiennes, dont certaines sont gravement polluées. Malheureusement, de nombreux polluants peuvent être absorbés dans les tissus des plantes ou simplement baigner leur extérieur. L’achat de bacopa et de gotu kola cultivés garantit que vos herbes sont exemptes de toxines et de polluants indésirables qui peuvent contaminer ces herbes lorsqu’elles sont récoltées à l’état sauvage. Banyan n’achète que du bacopa et du gotu kola cultivés, sait exactement où chaque ingrédient a été cultivé et peut retracer les herbes de votre armoire à pharmacie jusqu’au champ.

Les herbes sont-elles cultivées dans des endroits optimaux?

L’emplacement joue un rôle dans la qualité. Comme les raisins dans le vin, les herbes ont tendance à varier en qualité et en goût en fonction des conditions dans lesquelles elles sont cultivées. Banyan s’approvisionne à la fois en bacopa et en gotu kola dans des zones où les herbes prospèrent naturellement.

Les ingrédients sont-ils récoltés de manière durable ?

Le bacopa et le gotu kola sont relativement abondants en Inde. Où et comment ils sont récoltés font une grande différence en matière de durabilité. Ils peuvent être récoltés dans des fermes privées où la durabilité peut être gérée, ou ils peuvent être récoltés légalement à l’état sauvage. Parfois, ils sont récoltés illégalement à l’état sauvage, ce qui menace la durabilité à long terme. Banyan assure la durabilité en s’approvisionnant en bacopa et gotu kola utilisés dans ses produits auprès de fermes privées où ils ont été cultivés. Les herbes sont récoltées à des moments optimaux, en utilisant des pratiques écologiquement durables qui sont sensibles à la santé à long terme des plantes et de leurs écosystèmes environnants.

Les agriculteurs sont-ils pris en charge pour leur travail?

La récolte et le traitement de ces herbes demandent beaucoup de travail. Banyan croit fermement au maintien de relations socialement responsables avec les agriculteurs et s’engage à respecter les principes du commerce équitable, qui incluent le paiement de salaires supérieurs au marché, l’investissement dans l’éducation des agriculteurs et le don à leurs communautés.

Les ingrédients sont-ils biologiques ?

C’est une considération particulièrement importante lors du choix d’une herbe pour ses bienfaits médicinaux. Lorsqu’une plante contient des altérations génétiques ou des résidus toxiques de pesticides chimiques, la substance même destinée à favoriser la santé et la guérison peut être nocive. L’achat d’herbes biologiques est le moyen le plus sûr de protéger votre corps de ces toxines potentiellement dangereuses. Tous les bacopa et gotu kola des herbes et produits en vrac de Banyan sont certifiés biologiques par l’USDA. Banyan est en mesure de s’assurer que les pratiques d’agriculture biologique sont respectées car nous recevons les ingrédients de sources fiables dont les méthodes ont été vérifiées et surveillées. Vous pouvez être assuré que quelle que soit la version de brahmi que vous voulez, si elle provient de plantes de Banyan, elle sera exempte de pesticides et d’autres produits chimiques nocifs.