Une vie saine n’est pas seulement une mode. Aujourd’hui, selon les CDC, un Américain sur trois est en surpoids ou obèse, ce qui en fait un problème de santé national aux proportions épidémiques. C’est pourquoi aller au gymnase et faire de l’exercice devrait être une priorité quotidienne. Et alors que certaines personnes préfèrent embaucher des entraîneurs personnels pour les guider dans leur parcours de remise en forme, pour d’autres, ce n’est pas une option — alors pourquoi ne pas emprunter la voie d’un entraîneur personnel en ligne?

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Heureusement, les applications d’entraînement personnel ne manquent pas qui proposent des plans d’entraînement personnalisés efficaces directement sur votre téléphone. Cela vous permet de vous entraîner n’importe quand, n’importe où et d’obtenir des résultats visibles en quelques semaines (c’est aussi beaucoup moins intimidant que de devoir vous entraîner dans une salle de sport entourée de personnes en forme).

Bien qu’il existe des applications spécialisées dédiées à certains types d’entraînements tels que le CrossFit, le HIIT et le Pilates, d’autres adoptent une approche plus générale en vous proposant un large éventail de cours et de routines d’entraînement qui intègrent des éléments de différents régimes de conditionnement physique ou avec l’aide d’un entraîneur personnel en ligne. La plupart des applications sont incroyablement faciles à utiliser — tout ce que vous avez à faire est de réduire vos options en choisissant une partie du corps sur laquelle vous souhaitez vous concentrer, la durée de l’entraînement, l’équipement disponible, le niveau d’intensité, etc.

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Alors, sans plus tarder, voici les meilleures applications d’entraînement et d’entraînement personnel qui vous mettront dans la meilleure forme de votre vie.

FIIT

Vous manquez d’aller à la gym? L’application FIIT apporte les meilleurs formateurs et classes de studio chez vous afin que vous puissiez rester en forme quel que soit le niveau de compétence. Les séances de la FIIT durent chacune environ 25 à 40 minutes et sont dirigées par un ou deux entraîneurs (pensez à Adrienne Herbert, Charlie Launder, expert en fitness postnatal basé à Londres, et Chris Magee, expert en arts martiaux et en yoga) qui effectuent chaque exercice avec vous. Vous pouvez également commencer un plan d’entraînement et obtenir des cours hebdomadaires adaptés à votre niveau ainsi qu’inviter des amis à s’entraîner ensemble (pour plus de motivation).

Disponible pour: iOS, Android

CENTR

CENTR est l’idée originale de l’acteur Chris Hemsworth et d’une équipe d’experts en fitness, bien-être et nutrition dont le but est de vous aider à « vous entraîner, à manger et à mieux vivre d’un simple claquement de doigt. »

L’application vous donne accès à des entraîneurs de classe mondiale (y compris le Da Rulk de Hemsworth) qui vous guident à travers des cours d’entraînement de 20 à 40 minutes tels que le HIIT, le MMA, la boxe et bien d’autres. Des recettes saines faciles à préparer (avec des options sans gluten, végétariennes, végétaliennes et pescatariennes disponibles) vous aideront à nourrir votre corps tandis que des méditations guidées et des techniques de soulagement du stress et des conseils calmeront votre esprit.

Disponible pour: iOS, Android

Application de course adidas par Runtastic

Anciennement connue sous le nom de Runtastic, l’application de course adidas fournit certaines des fonctionnalités les plus utiles qui vous aideront à tirer le meilleur parti de votre prochaine course.

Le GPS intégré vous permet de suivre votre course en temps réel même si vous n’avez pas de couverture Internet dans une région particulière. Vous pouvez également personnaliser votre tableau de bord en fonction de vos objectifs, tandis qu’un coach personnel vous aidera à les atteindre. Et comme il s’agit d’une application appartenant à adidas, vous pouvez même suivre les miles sur vos chaussures, alors quand il est temps d’obtenir une nouvelle paire, l’application vous enverra une alerte.

Disponible pour: iOS, Android

Aaptiv

Si regarder un écran tout en essayant de reproduire des mouvements d’entraînement n’est pas votre idée d’une séance d’entraînement agréable, alors vous allez adorer Aaptiv. Bien que l’entreprise propose des cours vidéo, ses principaux objectifs sont des guides audio qui vous permettent de concentrer votre attention sur les performances et non sur votre appareil intelligent. Pour vous aider à atteindre (et écraser) vos objectifs, Aaptiv a fait appel à des entraîneurs experts, des éducateurs en santé et des physiothérapeutes qui vous guideront à chaque étape de votre parcours de remise en forme.

Cette approche unique — et les résultats qu’elle donne — a fait de l’entreprise l’une des applications audio et vidéo les meilleures et les plus téléchargées. Et c’est super facile de commencer — choisissez simplement vos objectifs de fitness et l’application vous proposera des programmes et des séances d’entraînement (de durée et d’intensité différentes) qui vous aideront à les atteindre.

Disponible pour: iOS, Android

Peloton

Peloton n’a pas besoin d’introduction. L’entreprise est devenue un nom connu grâce à son équipement et à ses cours de cyclisme et de course haut de gamme. Mais même si vous ne possédez pas de vélo de peloton ou de tapis roulant, vous voudrez télécharger l’application car elle vous donne accès à des milliers de séances d’entraînement dirigées par des instructeurs de classe mondiale – aucun équipement d’entraînement nécessaire.

Les cours — en direct et à la demande – sont divisés en types d’entraînement tels que l’entraînement en force, le yoga, les étirements ou la méditation et conviennent aux pros et aux débutants.

Disponible pour: iOS, Android

Alo Moves

Si vous êtes sérieux au sujet du yoga (ou si vous voulez devenir sérieux à ce sujet), Alo Moves vous y mènera. L’application est une extension de la marque d’athlétisme préférée des célébrités Alo Yoga, et propose des cours par certains des meilleurs et des plus influents yogis au monde. Donc, que vous cherchiez un moyen de vous détendre après une longue journée avec une séance de médiation relaxante ou que vous souhaitiez vous renforcer et augmenter votre flexibilité, vous trouverez certainement un cours qui correspond à vos objectifs. Avec plus de 2000 vidéos à la demande et de nouvelles vidéos ajoutées chaque semaine, vous n’aurez jamais à répéter le même cours. La plateforme propose également des séances de HIIT et de barre ainsi que des cours d’étirement prénatal et de yoga.

Disponible pour: IOS, Android

FitBit Premium

Si vous êtes déjà un utilisateur FitBit , puis la mise à niveau vers FitBit Premium dans l’application de l’entreprise révélera un tout nouveau monde de statistiques de fitness personnalisées et d’options d’entraînement. Parce que votre appareil FitBit suit un tas d’informations sur l’activité et la nutrition chaque jour, l’application vous aidera non seulement à les comprendre, mais vous guidera également à travers les meilleurs programmes d’entraînement pour vous en fonction de ces statistiques.

FitBit Premium s’adresse aux débutants et à ceux qui ont une certaine expérience et qui souhaitent se concentrer davantage sur leur entraînement en force ou en course, leur HIIT ou simplement devenir plus actifs dans l’ensemble.

Disponible pour: iOS, Android