Alors que la dernière chose à laquelle les couples veulent penser est la rupture, la triste réalité est que cela arrive — beaucoup. En fait, selon des données récentes de l’American Psychological Association, jusqu’à 50% des mariages aux États-Unis se terminent finalement par un divorce. Mais comment pouvez-vous savoir si votre relation survivra? Eh bien, il y a des indicateurs prédictifs infaillibles comme vos habitudes de chambre à coucher, la façon dont vous discutez et la fréquence à laquelle vous communiquez. Même la façon dont vous menez vos conversations quotidiennes peut éclairer la longévité de votre relation. Continuez à lire pour découvrir certaines des raisons les plus courantes pour lesquelles les relations s’effondrent. Et pour plus de choses que vous devriez arrêter de faire avec votre conjoint, consultez les 50 Conseils Relationnels Qui Sont En Fait Des Conseils Terribles.

Dans sa recherche de 2015 publiée dans la revue Psychological Assessment, Keith Sanford, PhD, professeur de psychologie à l’Université de Cambridge, a Université Baylor, a constaté que les partenaires qui ont admis s »être retirés souvent lors de disputes ont déclaré être plus malheureux et plus apathiques à propos de la relation dans son ensemble.

« Le retrait est le plus problématique pour les relations », a déclaré Sanford dans un communiqué. « C’est une tactique de défense que les gens utilisent lorsqu’ils se sentent attaqués, et il y a une association directe entre le retrait et une satisfaction globale inférieure à la relation. »Et pour plus de signes avant-coureurs relationnels, apprenez les 17 Signes subtils du Divorce Que La plupart des gens Ne Voient pas Venir.

Lorsque Virgile a écrit que « l’amour conquiert tout », il n’avait clairement jamais eu de relation sérieuse. Oui, l’amour peut surmonter beaucoup de choses, mais s’il y a une chose qu’il ne peut pas surmonter, c’est de ne pas être sur la même longueur d’onde. À la fin de la journée, vous et votre partenaire devez être clairs sur les décisions fondamentales comme où vivre, quand et si avoir des enfants, et comment économiser et dépenser de l’argent — sinon, la relation s’effondrera.

Selon Lesli Doares, coach relationnelle certifiée à Cary, en Caroline du Nord, « 67% des désaccords dans une relation ne sont jamais résolus et ils n’en ont pas besoin, mais les 33% restants, s’ils ne sont pas résolus, peuvent mener à la fin de la relation. »Doares note que ces soi-disant « dealbreakers » sont souvent « les désirs d’un partenaire pour que la relation devienne plus sérieuse, les croyances et les valeurs personnelles, le type de style de vie que chaque personne veut vivre et vouloir avoir des enfants. »

Votre partenaire fait probablement de son mieux — mais comme tout humain, il va gâcher et faire des erreurs parfois. Et tandis qu’un conjoint de soutien gère ces dérapages comme un adulte, un conjoint non favorable traitera son partenaire comme s’il devait être parfait 100% du temps, ce qui entraînera de la frustration des deux côtés.

« Lorsque votre partenaire n’est pas à la hauteur de quelque chose pour lequel il ne s’est même pas inscrit, il y a une tendance à essayer de le changer, sans comprendre que votre propre comportement joue un rôle énorme », explique Doares. « En se concentrant sur votre partenaire, cela permet de justifier pourquoi ils sont le problème. »

Beaucoup de gens éviteront les conflits et prétendront que les problèmes dans leur relation n’existent pas simplement parce qu’ils vivent dans la peur d’être seuls . Cependant, cette stratégie se retourne contre elle, car tous les conflits finiront par se retourner contre eux – et d’ici là, il est généralement trop tard pour les résoudre.

« Avoir peur d’être seul, et donc être prêt à accepter n’importe quelle relation, aussi malsaine soit-elle, est un autre modèle commun qui empêche les relations de fonctionner », explique Doares. « Les limites appropriées doivent être identifiées et appliquées. »

Au début d’une relation, les couples ont tendance à être honnêtes et ouverts sur leurs sentiments et leurs émotions. Mais au fur et à mesure que les choses progressent, beaucoup de gens condamnent leurs relations en supposant que leur autre significatif peut — et devrait être capable de — lire leur langage corporel et savoir ce qu’il pense.

« Là où une conversation existait autrefois, il y a maintenant un silence, un roulement des yeux ou une émission d’énergie énervée qui devient source de division, sinon finalement écrasante », expliquent les experts en relations Greg Behrendt et Amiira Ruotola, auteurs de Ça s’appelle une rupture Parce qu’elle est brisée. « Au fil du temps, nous devenons trop à l’aise dans notre partenariat, trop paresseux ou parfois même inquiets et nous cessons de communiquer pensivement les uns avec les autres. »Et si votre mariage se sent bien, essayez ces 65 Façons d’être un Meilleur conjoint Après 40 Ans, Selon les experts.

Plus les choses sont mauvaises dans votre propre relation, meilleure sera celle de tous les autres. Mais en vous comparant, vous ne ferez que vous sentir pire. Vous sabotez finalement tout ce qui reste à sauver de votre relation.

« La comparaison est le voleur de joie « , notent Behrendt et Ruotola. « Concentrez-vous sur votre propre relation plutôt que de convoiter celle de quelqu’un d’autre. L’herbe est plus verte là où vous l’arrosez et aucune relation n’est aussi parfaite qu’elle n’en a l’air sur Instagram. »

Compromettre ne consiste pas seulement à laisser votre conjoint choisir le restaurant dans lequel vous allez de temps en temps un moment. Dans une relation saine et engagée, faire des compromis, c’est faire « le choix conscient de s’accepter pour exactement qui vous êtes », écrit Laura Schlessinger, experte en relations et animatrice de l’émission de radio Sirius XM The Dr. Programme Laura. « Si vous voulez que votre relation dure, vous devez renoncer à votre besoin d’avoir raison et de contrôler tout le temps. »

Vous êtes-vous déjà retrouvé à pleurer dans un accès de rage alors que votre partenaire n’a pas autant que verser une larme? Cela peut être un signe que votre relation est sur les rochers. Les méta-émotions d’un couple — c’est—à-dire ce qu’ils ressentent à propos de l’émotion – doivent être sur la même longueur d’onde. Comme le chercheur en mariage John Gottman, PhD, l’a découvert, les discordances méta-émotionnelles étaient précises à 80% pour prédire le divorce. Fondamentalement, il ne s’agit pas du conflit lui—même – il s’agit de le gérer de manière complémentaire à la façon dont votre partenaire le gère.

Avoir du mépris pour son partenaire est l’un des quatre comportements que Gottman dit être un indicateur révélateur d’un divorce imminent. Dans ses recherches, il a interrogé des couples sur la fréquence à laquelle ils se comportaient avec mépris, critique, défensive et mise en échec. Ensuite, il a mesuré la satisfaction relationnelle perçue et a constaté que les comportements réussissaient à plus de 90% à prédire le divorce.

Selon Gottman, voir votre partenaire comme inférieur en particulier est le « baiser de la mort » pour toute relation. Et cela a du sens, étant donné qu’une autre étude de 2010 publiée dans le Journal of Marriage and Family a révélé que les couples qui se montraient méprisants au cours de leur première année de mariage étaient plus susceptibles de divorcer avant leur 16e anniversaire de mariage. Vous avez l’impression que les choses ont dépassé le point de non-retour? Ce sont les 15 Signes Que Vous devriez Suivre une Thérapie de couple.

Dans une étude de 2014 publiée dans la revue Current Directions in Psychological Science, les chercheurs ont déterminé que les personnes que vous aimez le plus sont aussi les les personnes sur lesquelles vous êtes le plus susceptible de prendre votre colère, étant donné que vous interagissez avec elles plus que quiconque. Mais malheureusement, ce qu’ils ont également constaté, c’est que « l’agression est nuisible aux individus et aux relations », ce qui signifie que plus vous blessez les personnes que vous aimez, plus vous risquez de les repousser.

Il est difficile de se concentrer sur le présent lorsque vous êtes occupé à vivre dans le passé . Et cela est particulièrement vrai dans une relation amoureuse, car votre présence émotionnelle et physique complète et indivise est nécessaire pour que les choses fonctionnent. Si vous voulez que votre relation actuelle dure, laissez le passé dans le passé et abandonnez les choses qui vous retiennent.

La confiance n’est pas une chose facile à construire avec quelqu’un (surtout si vous avez été trahi dans le passé), mais vous devriez avoir foi dans le personne avec qui vous avez l’intention de passer le reste de votre vie. Si vous construisez un partenariat sur une base de méfiance, vous risquez de manquer d’intimité physique et émotionnelle. De plus, vous pouvez presque garantir que votre partenaire finira par en avoir marre et s’en ira.

Si vous aimez un bon dernier verre avant de vous coucher, alors vous devez être sûr que votre partenaire de vie en apprécie également un. Une étude de 2013 de l’Université de Buffalo a révélé qu’environ 50% des couples mariés ayant des habitudes d’alcool différentes ont divorcé avant d’atteindre la barre des 10 ans. D’un autre côté, les partenaires qui avaient des habitudes de consommation similaires — qu’ils se soient livrés, se soient abstenus ou aient consommé de l’alcool modérément — n’avaient qu’un taux de divorce d’environ 30%.

Les secrets ne sont pas amusants, surtout dans une relation à long terme. Et ce qui est encore pire, c’est de mentir à leur sujet, comme lorsque « votre partenaire vous cache des secrets et vous blâme lorsque vous les appelez pour leur secret », explique Terry Gaspard, MSW, LICSW, expert en relations et thérapeute au Massachusetts et au Rhode Island.

 » Ils diront des choses comme :  » Tu ne pourrais pas supporter ça si j’étais ouvert et honnête avec toi, c’est pourquoi j’ai dû mentir  » « , explique Gaspard. Si vous remarquez que votre partenaire vous ment au visage et vous tient ensuite responsable de ses actions répugnantes, il est peut-être temps de s’asseoir avec lui et de régler le problème directement avant que les choses ne dégénèrent davantage.

Chaque couple se bat, mais les couples en bonne santé les terminent avec les deux parties s’excusant et prenant blâme partiel pour ce qui s’est passé. Mais dans une relation qui atteint son point de rupture, vous pourriez constater que vous ou votre partenaire refusez d’accepter le blâme, l’un de vous se présentant entièrement comme la victime.

« On nous enseigne tous un langage de blâme lorsque nous ressentons des émotions puissantes », explique Carey Davidson, PDG de la société de soins de santé intégratifs Tournesol Wellness. « Il est tellement plus facile de devenir une victime que de penser à nos émotions car la façon dont notre corps nous dit que nos besoins fondamentaux de croissance ne sont pas satisfaits. » Et pour plus d’informations à jour, inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Une relation saine et heureuse devrait tourner autour de la façon dont chaque personne se sent.  » En période de conflit, nous changeons d’état d’esprit pour reconnaître nos besoins fondamentaux pour nous-mêmes et nos partenaires « , explique Davidson. « faire preuve d’empathie avec nos propres besoins non satisfaits, faire preuve d’empathie avec les besoins non satisfaits de notre partenaire, puis élaborer un plan pour les satisfaire tous les deux. »

Cependant, les partenaires dans des relations instables se retrouvent souvent à se battre avec leur partenaire significatif, avec peu ou pas de considération pour ce que ressent l’autre personne.

Un couple ne se comprendra jamais quand il y a un manque de respect dans la relation. Et si un partenaire manque de respect flagrant pour les choix de vie de l’autre, aucun des deux partenaires ne se sentira jamais à l’aise de parler de sa journée, encore moins de ses sentiments ou de ses croyances.

« La principale raison pour laquelle je vois pourquoi une relation ne fonctionne pas est qu’un partenaire ne respecte pas l’autre », explique Alexis Dent, propriétaire de la société de vœux de mariage XO Juliet. « C’est une formule de désastre, car ils ne seront jamais sur la même longueur d’onde et les choses s’effondreront. »

Un événement de vie important et inattendu, comme la mort d’un parent ou une mise à pied soudaine d’un emploi, peut ébranler une relation à son noyau. Et, souvent, ces moments qui changent la vie entraîneront d’autres changements majeurs auxquels de nombreuses relations luttent pour survivre.

« Parfois, en raison d’un décès dans la famille, du développement d’une maladie ou simplement d’un désir de changer de carrière, une personne peut vouloir déménager dans un autre domaine, travailler moins ou prendre de mauvaises habitudes, comme la consommation d’alcool, la drogue, la dépendance sexuelle », explique Regina DeMeo, avocate matrimoniale à Bethesda, Maryland. « Si votre partenaire n’est pas d’accord avec ces changements, vous n’avez plus une vision commune de l’endroit où vous devez être ou où vous vous dirigez, ce qui conduit à des différences inconciliables. »

Ce n’est pas nécessairement la façon dont chaque partenaire dépense de l’argent qui cause des problèmes dans un mariage, c’est la façon dont un partenaire pense que son autre significatif est des dépenses qui le font. Lorsque Ashley LeBaron, étudiante diplômée de l’Université Brigham Young (BYU), et ses collègues chercheurs ont étudié les couples et leurs habitudes de dépenses en 2017, ils ont constaté que les maris qui considéraient leurs femmes comme de grandes dépensières avaient les plus grands conflits financiers, quelles que soient les habitudes de dépenses réelles. « En ce qui concerne l’impact des finances sur les relations, les perceptions peuvent être tout aussi importantes, sinon plus importantes, que la réalité », a déclaré LeBaron dans un communiqué.

Les relations sont une question de donner et de recevoir — et si vous prenez plus que vous ne donnez, alors le solde sera annulé et votre partenaire cherchera probablement du réconfort dans d’autres endroits et personnes. En fait, c’est un phénomène tellement connu que les experts lui ont même donné un nom: on l’appelle la Théorie de l’échange social. Selon Marc V. Redmond de l’Université d’État de l’Iowa, la théorie décrit comment « nous sommes perturbés lorsqu’il n’y a pas d’équité dans un échange ou lorsque d’autres sont récompensés davantage pour les mêmes coûts que nous avons engagés. »

Lorsque votre proche passe toute la journée à manger un repas fait maison, n’oubliez pas de le remercier pour tout ce travail acharné. Sinon, votre partenaire aura l’impression que tous ses efforts sont passés inaperçus ou que vous avez l’impression que votre temps est plus précieux que le leur.

« Prendre un partenaire pour acquis sape toutes les relations », explique Poppy Spencer, MS, CPC, conseillère certifiée et experte en relations en Floride. « Que les gens le reconnaissent ou non, être une valeur pour un autre significatif est essentiel. Lorsque la gratitude n’est pas exprimée, la santé émotionnelle et parfois physique est compromise. »Vous pourriez penser que votre gratitude est implicite, mais cela aide votre partenaire à entendre qu’il est apprécié.

Les personnes peu sûres utilisent leurs partenaires comme une béquille afin de se sentir mieux face à leurs nombreuses lacunes perçues. Et lorsque la relation est moins que satisfaisante, ils voient cela comme un léger contre ce qu’ils sont en tant que personne, ce qui peut entraîner de la colère, de la frustration et, finalement, la fin de la relation. Malheureusement, il peut être difficile de raisonner avec quelqu’un qui attache son estime de soi au statut de sa relation.

L’une des parties les plus importantes d’une relation est d’aimer son partenaire pour ce qu’il est sans essayer de le changer. Les personnes qui souhaitent secrètement que leur partenaire soit un peu plus à la mode ou athlétique trouveront qu’elles aiment une version irréaliste de leur partenaire et non la personne réelle avec laquelle elles sont couplées. Il est toujours utile de se rappeler que l’amour est inconditionnel — et si le vôtre ne l’est pas, ce n’est peut-être pas l’amour après tout.

Vous pouvez faire semblant de régler une dispute avec votre conjoint juste pour la faire disparaître, mais cela ne fera qu’empirer les choses. Pourquoi? « Tenir le ressentiment est le moyen le plus rapide de détruire l’amour », explique la psychothérapeute californienne Tina Tessina, PhD. « Le ressentiment est comme la rouille qui ronge les liens de votre relation. »Si vous ne résolvez pas les problèmes sous-jacents qui causent votre ressentiment et votre colère, votre relation sera inévitablement usée au point de non-retour.

Après le mariage, il faut du travail pour maintenir l’étincelle qui existait autrefois dans votre relation. Si vous ne travaillez pas à le maintenir en vie, vous risquez de tomber dans les mêmes vieilles routines. « À partir du moment où vous commencez à vivre ensemble, les moments romantiques ne sont plus automatiques », explique Tessina. « Au lieu de cela, une grande partie de votre temps ensemble est consacrée à des choses plus banales: faire la lessive, laver la vaisselle, payer les factures ou aller travailler. Dès que la nouveauté initiale du vivre ensemble s’estompe, ces choses quotidiennes cessent de paraître excitantes et romantiques, et vous pouvez vous sentir inquiet que votre partenaire ne se soucie plus autant ou soit aussi excité d’être avec vous. »

Chaque personne dans une relation veut juste que sa voix soit entendue — mais en retour, vous devez donner à votre partenaire le même respect et écouter réellement ce qu’ils disent. Si votre partenaire pense que vous les ignorez, il aura l’impression que ses opinions et ses émotions ne sont pas importantes pour vous — et par conséquent, la relation non plus.

Si vous vous êtes marié tout droit sorti du lycée ou du collège, vous pourriez commencer à reconsidérer votre relation plus tard. Selon une étude de 2015 de Nicholas Wolfinger, professeur à l’Université de l’Utah, les couples qui se marient plus jeunes courent un plus grand risque de divorce que les couples qui se marient à la fin de la vingtaine et au début de la trentaine.Malheureusement, si vous êtes attelé lorsque vous avez moins de 20 ans, Wolfinger estime que votre risque de divorce est de 32%, uniquement en fonction de l’âge.

Avant de vous marier, assurez—vous de déterminer les finances, les conditions de vie, les futurs parcours professionnels – tout ce qui pourrait potentiellement gêner votre bonheur et votre relation sur toute la ligne. Si vous ne le faites pas, votre relation pourrait être condamnée dès le début. Dans une enquête menée en 2001 auprès de plus de 2 000 personnes mariées et divorcées en Oklahoma, les chercheurs ont constaté que « peu ou pas de préparation avant le mariage utile » était l’une des principales raisons invoquées par les divorcés pour expliquer pourquoi leurs mariages n’ont pas duré.

Fonder une famille est une décision importante qui ne doit pas être précipitée — et si vous sautez sur ce choix, cela pourrait tuer votre mariage. Une étude de 2009 publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology a révélé que « les parents ont montré une détérioration soudaine après la naissance sur les mesures observées et autodéclarées of du fonctionnement de la relation. »

Parfois, les relations s’effondrent non pas à cause d’incompatibilité, mais à cause de problèmes dans la chambre. Dans sa liste de quelques-unes des raisons courantes du divorce, Elly Prior, thérapeute relationnelle basée au Royaume-Uni, a noté sur son blog que les « problèmes de relation amoureuse » et la « perte de libido » sont tous deux des problèmes fréquemment cités dans les relations défaillantes ou ratées.

Tous les jeunes mariés devraient exprimer un certain niveau d’affection — mais trop de bonnes choses peuvent également poser problème. Selon une étude de 2001 souvent citée publiée dans la revue Relations interpersonnelles et processus de groupe, les couples qui manifestaient une affection trop intense au début du mariage étaient plus susceptibles de divorcer à long terme que les couples moins ouvertement affectueux. Un feu aussi fort demande beaucoup d’efforts pour rester en vie — si naturellement, il s’éteindra plus rapidement qu’un feu qui commence comme une étincelle gérable.

Bien sûr, les contraires peuvent attirer au début, mais à la fin de la journée, ils ne sont pas toujours compatibles , et ils ne peuvent pas toujours trouver comment faire fonctionner une relation durable. Les petites choses comme le désordre et les préférences cinématographiques sont négligeables, mais ce sont les plus grandes choses comme les opinions politiques, le sens de l’humour et les habitudes de dépenses qui peuvent être les pailles qui cassent le dos du chameau.

Sans surprise, l’infidélité est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les relations s’effondrent. En fait, dans cette enquête de 2001 en Oklahoma, parmi les personnes divorcées, l’une des raisons les plus populaires invoquées pour justifier la séparation était « l’infidélité ou les relations extraconjugales. »Et pour plus de choses que vous ne devriez jamais dire à votre autre significatif, consultez les 65 Choses Qu’Aucun conjoint Ne Veut Jamais Entendre, Selon les Professionnels de la relation.